10 produktů, které mohou rodičům skutečně pomoci získat nějaké Dang Zzz

Aljašská medvěd přírodní hedvábná spací maska

Tma je dalším faktorem schopnosti vašeho těla produkovat melatonin. Když je venku světlo nebo se používá umělé světlo, cirkadiánní rytmus (nebo vnitřní hodiny) vašeho těla říká vašemu tělu, aby zůstalo vzhůru a potlačuje chemikálie jako melatonin, což ztěžuje usínání. Jeden snadný způsob, jak zatemnit váš prostor? Zakryj oči.

Aljašská medvěd přírodní hedvábná spací maska ​​má na obou stranách hedvábné moruše pro lázeňský pocit. Nastavitelný popruh usnadňuje nasazení masky na obličej a úpravu těsnosti pro silnější efekt zatemnění. Recenzenti mají rádi, že tato maska ​​je měkká a flexibilní a říká, že je to pevný produkt za cenu.

Mezi recenzenty je nějaká diskuse o tmavších barvách krvácení na bílých listech (jeden recenzent říká, že černá barva krvácí, jiný řekl, že neměl žádné problémy). Máte-li na posteli bílé prostěradla, můžete být lepší hrát bezpečně pomocí jednoho ze světlejších barevných vzorů.

Dr. Teal's Epsom Salt Soothe & Sleep

Levandule byla dlouho uznávána jako vůně podporující spánek. Studie poporodní maminky ve skutečnosti v roce 2015 uváděla lepší kvalitu spánku po vdechnutí vůně levandule před spaním.

Použití polštářového spreje, jako je tento od This Works, je skvělým doplňkem vaší večerní rutiny. Recenzenti tvrdí, že vůně levandule a heřmánku jim pomáhá relaxovat a unášet se do kvalitnějšího spánku. Další nová maminka říká, že téměř spala přes pláč svého novorozence. (Je to vůbec možné ?!)

Vlastně jsme tento sprej uvedli také v Průvodci dárkem pro Den matek, protože jeden z editorů rodičovství je velkým fanouškem. Jedinou nevýhodou je, že je drahý na polštářový sprej, takže se snažte vyhnout se namočení celého polštáře v něm.

Mezi 50 a 100 $

Originální Coop Polštář pro domácí zboží

Odkládání hlavy na nepohodlný polštář je rychlý a snadný recept na špatný noční spánek. Pokud jste se snažili najít polštář, který vyhovuje vašemu stylu spánku, zvažte vyzkoušení nastavitelného polštáře, jako je tento u společnosti Coop Home Goods.

Tento polštář je plný drcené paměťové pěny a mikrovlákna, takže můžete rozbalit vložku a vytáhnout tolik, kolik byste chtěli, dokud nezískáte správné množství polštáře pro váš jogurt. Vnější vrstva je vyrobena z omyvatelného, ​​udržitelně obhospodařovaného bambusu, který je dostatečně měkký a prodyšný, aby spal na polštáři sans (pokud je to vaše věc).

Recenzenti, jako je tento polštář, je hypoalergenní, snadno se přizpůsobí a přichází s další půlkila nádivkou, takže už nikdy nebudete mít odčerpávací výčitky. Na druhou stranu, stejně jako většina pěnových výrobků, které přicházejí v krabici, vypouští nádivka divný zápach po první den nebo dva. Coop navrhuje, aby se polštář v sušičce při prvním příjmu rozsypal na nízké / chladné místo, aby se urychlil proces odvzdušňování.

Vážená přikrývka Quility Premium pro děti a dospělé

Vážené přikrývky jsou terapeutické přikrývky s hmotností od 5 do 30 liber a fungují napodobováním techniky zvané simulace hlubokého tlaku (myslím velké a uklidňující objetí, ale pomocí hmotnosti přikrývky místo dotyku). Bylo prokázáno, že snižují stres a úzkost, zmírňují bolest a zlepšují náladu, zejména u lidí s chronickou bolestí a nespavostí.

Vážená přikrývka Quility Premium pro děti a dospělé má tisíce skleněných mikrokuliček sešitých do několika vrstev pro prodyšnost a měkký odnímatelný potah, který se odstraní pro snadné praní.

Recenzenti mají rádi, že prošívání zajišťuje rovnoměrné rozložení hmotnosti a že v rozích jsou vazby, které udržují měkký kryt na místě. Většina recenzentů tvrdí, že není příliš horká na spaní, přestože je těžká. A několik lidí komentuje, že přikrývky Quility jsou stejně účinné jako dražší konkurenti.

Několik tipů: Při výběru vážené přikrývky se zaměřte na 10 procent své tělesné hmotnosti. Vážené přikrývky by neměly používat kojenci mladší 2 let ani lidé s astmatem, klaustrofobií nebo spánkovou apnoe.

Více než 100 $

Ruční ruční bicí masážní pistole Lifepro Sonicd

Ať už držíte své batole celý den na stejném kyčle nebo novorozence usnul na paži sedmou noc v řadě (musí. ne. přestěhovat se. paže.), bolesti a bolesti v rodičovství mohou být dostatečně pohodlné, aby usnily skutečný výkon.

Protože návštěva lázní pro masáž hlubokých tkání nemusí být vždy realistickou možností, relaxace doma pomocí ručního maséra může nabídnout okamžitou úlevu od svalů. Tento z Lifepro je přenosný, tichý a drží poplatek až 6 hodin.

Recenzenti mají rád pět úrovní intenzity a pět různých připojitelných masážních hlav. Fanoušci tohoto produktu také říkají, že je jeho provoz velmi tichý (což není vždy případ masérů typu power drill, jako je tento) a že působí stejně dobře jako dražší konkurenti.

A freebie

Spánek se mnou Podcast

Dobře, mějte s námi na tomhle. Pokud jste byli druhem studenta, který kývl na monotónní zvuky hlasu vašeho profesora, mohl by být tento podcast jen vaší spásonosnou milostí.

Sleep With Me je hostitelem nízkého, hloupého hlasu známého jako „nejdražší koloběžka“ (Drew Ackerman), hodinová nuda-fest, který vás má poslat rovnou do spánku. Jeho „příběhy před spaním pro dospělé“ jsou klikatým bludištěm run-on vět, které pokrývají… no, nic důležitého, opravdu.

Recenzenti milují Scooterův vážný tón a nazývají tento podcast „melatonin v zvukové podobě“. Jeden recenzent nazývá Scooter „borefriend“ a tvrdí, že bez něj nemůže spát. Upozorňujeme však nové posluchače: Pokud hledáte tyto příběhy před spaním jít kdekoli budete bolestně zklamáni. Pak je to celé.