11 nejlepších prenatálních vitamínů pro zdravé těhotenství

Cena: $$

Tento prenatální vitamin, nabitý probiotiky, zázvorem a zinkem, je určen k podpoře imunitních systémů maminky i dítěte. Je to syrová, vegetariánská, bezlepková a mléčná varianta, která vám poskytne 100 procent vašich každodenních potřeb železa.

Doplněk stravy MegaFood Baby & Me před a po narození

Cena: $$$

Tento prenatální vitamin, který je vyroben z organických rostlinných ingrediencí, je navržen tak, aby byl snadno stravitelný a lze jej vzít na prázdný žaludek.

Nejlepší Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + pro zdravé těhotenství

Cena: $$$

Tento multivitamin, jemný a snadno polykatelný tablet, je založený na potravinách a je vyroben z organické bylinné směsi. Obsahuje cholín, který může být ve vaší stravě přehlédnut, zejména pokud jste vegan.

Nejlepší s DHA

Ritual Essen Prenatals

Cena: $$$

Díky této možnosti získáte více než 100 procent denních potřeb folátu, vitamínu D a vitaminu B-12. Dostanete také DHA, železo a cholin. Tyto veganské tobolky pomáhají podporovat matku i dítě před těhotenstvím, během něj a po něm.

Prenatální Multi + DHA s přírodou

Cena: $

Tento tekutý softgel multivitamin kombinuje DHA, omega-3 mastnou kyselinu, s folátem, železem a dalšími nezbytnými živinami. Přidaná DHA pomáhá těhotným ženám vyhovět jejich potřebám pro tuto esenciální mastnou kyselinu.

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA

Cena: $

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA obsahuje více než 100 procent doporučené denní dávky folátu. Poskytuje také DHA z řasového oleje, který je vhodný pro vegetariány.

Tento doplněk chybí cholín - důležitá živina pro vývoj mozku plodu - a vápník. Pokud zvolíte tuto možnost, nezapomeňte zvýšit příjem potravin bohatých na vápník a cholin nebo doplnit tyto živiny samostatně.

Váš lékař vám může poskytnout konkrétnější radu, pokud máte obavy o uspokojení vašich potřeb živin.

Nejlepší gummie a žvýkačky

SmartyPants Prenatal Formula

Cena: $

Tento prenatální gumový vitamin obsahuje omega-3s EPA a DHA. Obsahuje také methylfolát - snadno vstřebatelnou formu folátu - a také cholin. Bohužel, stejně jako většina gumiček, tato možnost neobsahuje železo. Požádejte svého lékaře o doporučení doplňku železa.

Mějte na paměti, že velikost porce čtyř gummies obsahuje 6 gramů - nebo 1 1/2 lžičky - přidaného cukru. To nemusí být nejlepší volbou pro ty, kteří mají problémy s řízením hladiny cukru v krvi, jako je gestační diabetes.

Hledám zdravotní optimální prenatální žvýkačky

Cena: $$$

Hledání Prenatálních žvýkaček optimálních pro zdraví poskytuje živiny pro podporu těhotenství v žvýkací formě, takže jsou perfektní, pokud máte potíže s polykáním tablet. Obsahují také nulové přidané cukry, takže jsou dobrou volbou pro ty, kteří mají problémy se správou hladiny cukru v krvi, jako je gestační diabetes.

Zahrada života MyKind Organics Prenatal Multis

Cena: $$

Tyto veganské, košerové gumy jsou organické a slazené ovocnou šťávou. Podobně jako ostatní zde uvedené gumy neobsahují železo - a pokud budete mít obavy z obsahu cukru, možná budete chtít mluvit se svým lékařem.

Nejlepší pro ranní nevolnost

Nová kapitola Perfektní prenatální multivitaminy

Cena: $$

Tyto probiotické multivitaminy obsahují 100 procent vašich denních potřeb železa, ale jsou šetrné k žaludku. S přidanými probiotiky a zázvorem mohou pomoci zmírnit jakékoli potíže. Vyrábějí se také ze všech složek, které neobsahují GMO, a jsou jak košer, tak vegetariáni.

Actif Organické prenatální vitamíny

Cena: $

Tyto vitaminy obsahují vaši denní dávku železa. Poskytují také DHA plus probiotika a trávicí enzymy, které mohou pomoci zklidnit zažívací problémy.

Jídlo s sebou

Možná zjistíte, že se po užívání prenatálního vitamínu cítíte trochu nevolně. Zkuste to vzít s jídlem nebo před tím, než půjdete spát.

Zácpa může být také problémem, zejména pokud užíváte prenatální vitamin s vysokým obsahem železa. Ujistěte se, že pijete hodně vody a do své stravy přidejte vlákninu. Budete také chtít pravidelně cvičit. Požádejte svého lékaře, aby doporučil změkčovač stolice bezpečný pro těhotné.

Pokud žádný z těchto kroků nepomůže, zeptejte se svého lékaře na jiné doporučení prenatálního vitaminu. Najít ten, který pracuje pro vás, pomůže zajistit nejlepší možné zdraví pro vás a vaše malé dítě.

Jessica Timmonsová je spisovatelkou na volné noze od roku 2007. Píše, edituje a konzultuje velkou skupinu stabilních účtů a příležitostný jednorázový projekt, a to vše při žonglování rušných životů jejích čtyř dětí s jejím vždy vstřícným manželem. Miluje vzpírání, opravdu skvělé lattes a rodinný čas.