Nejlepší dresinky pro zdravé saláty

Obsah

• Recenze pro

ORANŽOVÝ DRESING

porce:

8 (velikost porce: 1 polévková lžíce):

Co potřebuješ

2 lžičky dijonská hořčice

5 polévkových lžic. pomerančový džus

2 lžíce sherry vinný ocet

1 polévková lžíce extra panenský olivový olej

1 lžička mražený koncentrát z bílé hroznové šťávy

1 lžička mák

1 lžička pomerančová kůra

1 špetka Bobova červeného mlýna Xanthamová guma

Jak to udělat

1. V malé misce smíchejte hořčici, pomerančový džus, ocet, zmrazený koncentrát bílého hroznového vína a mák.

2. Šlehejte olivový olej, dokud se nezapracuje a dresink nezhoustne. Vmícháme pomerančovou kůru. Přidejte vodu, pokud je příliš hustá, nebo zahustěte gumou, pokud je příliš řídká. Před podáváním vychladněte.

Co v tom je

Kalorie: 27; Tuky: 1,91 g; Sacharidy: 1,95 g; Vláknina: 0,06 g; Bílkoviny: 0,07 g

ZPĚT NA ZDRAVÉ SALÁTOVÉ RECEPTY

AVOCADO OBLEČENÍ

porce: 8 (velikost porce: 2 polévkové lžíce)

Co potřebuješ

1/2 šálku čistého nízkotučného jogurtu

1/4 šálku avokáda, rozpůleného a vypeckovaného

2 lžíce limetkový džus

1 polévková lžíce zeleninový vývar

1/4 lžičky jalapeno chile, podélně rozpůlené a naočkované

Jak to udělat

1. Přidejte všechny ingredience dohromady a promíchejte.

2. Chlaďte se.

Co v tom je

Kalorie: 19; Tuk: 0,85 g; Sacharidy: 2,05g; Vlákno: 0,33 g; Bílkoviny: 0,99 g

ZPĚT NA RECEPTY NA ZDRAVÉ SALÁTY

MISO VINAIGRETTE DRESSING

porce: 8 (velikost porce: 2 polévkové lžíce)

Co potřebuješ

1 polévková lžíce miso

1 lžička čerstvý zázvor, strouhaný

1/3 šálku nesestaveného rýžového octa

1/3 šálku vody

3 unce extra pevné lite tofu

1 polévková lžíce řepkový olej

1 lžička sezamový olej

1/4 lžičky bílý pepř

Jak to udělat

1. Nalijte vodu, miso a tofu do karafy mixéru nebo do pracovní misky kuchyňského robota. Když je mixér spuštěný, přidejte sójovou omáčku, zázvor a bílý pepř. Postupujte, dokud tofu není hladké.

2. Pomalu přilévejte oleje. Ochutnejte a okořeňte pro správnou rovnováhu.

3. V případě potřeby přidejte více vody, aby se směs zředila.

Co je v něm Kalorie: 29; Tuky: 2,54 g; Sacharidy: 0,77g; Vláknina: 0,14 g; Bílkoviny: 1,01 g

ZPĚT NA ZDRAVÉ SALÁTOVÉ RECEPTY

Recenze pro