11 nejlepších nastavitelných činek, se kterými si skvěle zacvičíte doma

Obsah

• Nejlepší nastavitelné činky roku 2021
• Výhody nastavitelných činek
• Celkově nejlepší: Nastavitelné činky Bowflex SelectTech 552
• Nejlepší pro začátečníky: Sada nastavitelných činek Lifepro
• Nejlepší pro více použití: Nastavitelné činky Yes4All
• Nejlepší rozsah hmotnosti: Pěkná C Nastavitelná hmotnost činky
• Nejlepší pro rychlé změny hmotnosti: Nastavitelné činky Flybird
• Nejodolnější: Nastavitelné činky Powerblock
• Nejlepší high-tech: JaxJox DumbbellConnect
• Nejlepší pro zkušené vzpěrače: Nastavitelná činka Ativafit
• Nejlepší kompaktní: Pěkný pár s nastavitelnými činkami C
• Nejlepší pro středně pokročilé vzpěrače: Pár s nastavitelnými činkami Soges
• Nejlepší rozpočet: Sada činek Sunny Health & Fitness
• Recenze pro

Členství v tělocvičně může být drahé, ale také nákup vybavení pro vytvoření vlastní domácí posilovny. A pokud jde o cvičení doma, je často obtížné určit, jaké vybavení * vlastně * potřebujete pro svou fitness rutinu oproti tomu, co lze nechat v očistci online nakupování „uložit na později“. Ať už jste v domácích trénincích nováčkem nebo ostříleným veteránem, je tu jedno univerzální vybavení, které bude přínosem pro všechny druhy sportovců: sada nastavitelných činek.

Hledáte způsoby, jak upgradovat svá domácí cvičení? Toto jsou nejlepší nastavitelné činky, které si můžete koupit, podle tisíců zákaznických recenzí.

Nejlepší nastavitelné činky roku 2021

• Celkově nejlepší: Nastavitelné činky Bowflex SelectTech 552
• Nejlepší pro začátečníky: Nastavitelná činka Lifepro
• Nejlepší pro více použití: Yes4All Nastavitelné činky
• Nejlepší hmotnostní rozsah: Pěkná C nastavitelná hmotnost činky
• Nejlepší rychlé změny hmotnosti: Nastavitelné činky Flybird
• Nejlepší trvanlivý: Nastavitelné činky Powerblock
• Nejlepší high-tech: JaxJox Činka Připojit
• Nejlepší pro zkušené vzpěrače: Nastavitelná činka Ativafit
• Nejlepší kompaktní: Pěkná dvouručně nastavitelná činka C
• Nejlepší pro středně těžké zvedáky: Nastavitelný pár činek Soges
• Nejlepší rozpočet: Sunny Health & Fitness Činka Set

Výhody nastavitelných činek

Nastavitelné činky jsou pohodlnou, prostorově úspornou alternativou k typickým jednočinným činkám, které byste viděli v tělocvičně. Tyto sady s více závažími prošly také významnými vylepšeními, protože byly poprvé k dispozici, a jsou lepší než objemné váhy z minulosti. Namísto toho, aby drahocenný prostor zabíralo pět párů činek ve více závažích (některé z nich můžete používat jen zřídka), nabízejí nastavitelné činky kdekoli od pěti do 50 liber na jednu činku a mohou dosáhnout až 100 liber. To vám umožní přepínat mezi váhami – což budete pravděpodobně chtít dělat pro různé pohyby nebo jak se vaše kondice zvyšuje – pomocí pouze jedné sady. Jsou také kompaktní a snadno skladovatelné, takže jsou ideální pro domácí cvičení, když nemáte spoustu místa. (Související: Cenově dostupné vybavení domácí posilovny pro dokončení jakéhokoli domácího cvičení)

Činky zvýší intenzitu vašeho tréninku na téměř jakékoli části těla, od paží a ramen po nohy a jádro - myslete na vážené dřepy, výpady a ruské zvraty. A vážená cvičení, jako jsou tato, nejsou jen pro ty, kteří se snaží „nabrat“. Ve skutečnosti je dokázáno, že silový trénink má spoustu výhod, jako je spalování tuků pro zrychlení hubnutí, zvýšení hustoty kostí a samozřejmě budování svalů.

I když jsou některé sady nastavitelných činek drahé, rozhodně mají lepší hodnotu než členství v tělocvičně, které stále „zapomínáte“ používat (nebo cena, kterou byste zaplatili za nákup samostatných párů činek). Kromě faktoru pohodlí je nejlepší, že vám v podstatě přinášejí tělocvičnu - takže si můžete skvěle zacvičit, aniž byste opustili pohodlí domova. (Související: Toto jednoduché cvičení s bicepsem s činkami vám pomůže vytvarovat silnější paže)

Pokračujte v rolování, abyste se dozvěděli více o těchto nejlépe hodnocených sadách nastavitelných činek a přečtěte si skvělé recenze, které obdrželi od ostatních fitness nadšenců.

Celkově nejlepší: Nastavitelné činky Bowflex SelectTech 552

S rozsahem hmotnosti 5 až 52 liber se nastavitelné činky Bowflex SelectTech 552 přizpůsobí různým tréninkům a fitness úrovním. Každá činka má 15 závaží v jednom, což vám pomůže odstranit nepořádek z domácí posilovny, aniž byste museli obětovat vybavení. Kromě toho, že je sada 4,8 hvězdiček hodnocena jako kompaktní, snadno se používá díky pohodlnému otočnému voliči, který mění odpor a zapadne na místo pro bezpečné a zajištěné zvedání. Váha se zvyšuje a snižuje v krocích po 2,5 libry pro postupná a kontrolovaná opakování. Potřebujete inspo cvičení? Stáhněte si aplikaci pro chytrý telefon Bowflex a odemkněte si cvičení s činkami vedená trenérem a vytvořte si vlastní fitness plán.

„Ideální pro lidi, kteří nechtějí mnoho nepořádku nebo nemají dostatek prostoru pro celou sadu,“ řekl jeden z nakupujících na Amazonu. "Samozřejmě, jsou mnohem objemnější než 'normální' váhy. Ale fungují [perfektně] na to, co jsem potřeboval! Kvalita je vynikající, fungují perfektně a přechod na různé hmotnosti je téměř bezchybný."

Koupit: Nastavitelné činky Bowflex SelectTech 552, 399 dolarů, původně 549 dolarů, amazon.com

Nejlepší pro začátečníky: Sada nastavitelných činek Lifepro

Bez ozdobných zvonků a píšťalek je tato nastavitelná činka ideální pro ty, kteří začínají s pumpováním železa. Nastavení hmotnosti činky lze rychle změnit z 5 na 25 liber pouhým stisknutím a posunutím knoflíku, takže nebudete ztrácet drahocenný čas cvičení pečlivým odebíráním a přidáváním talířů. Ať už kroutíte nebo tlačíte, konstrukce závaží zajišťuje, že se desky pohybují nebo odpadávají, což je ideální - a nezbytné - pro cvičení nad hlavou. (Související: Časté otázky ke zvedání váhy pro začátečníky, kteří jsou připraveni trénovat těžce)

Jeden recenzent napsal: "Jsou nastavitelné na váhu a velmi snadno se používají. Jsou silné a trvanlivé. Zátěžky můžete snadno sundávat a znovu zapínat. Jsou to ideální sady pro začátečníky díky možnostem úpravy hmotnosti. Jsou cenově dostupné." a velmi cenově dostupná alternativa členství v posilovně. Jedná se o skvělou hodnotu za peníze.“

Koupit: Nastavitelná sada činek Lifepro, 200 dolarů, amazon.com

Nejlepší pro více použití: Nastavitelné činky Yes4All

Pokud jste fitness nadšenec, který hledá nejvíce peněz pro vaše peníze, tato nastavitelná sada činek je vaším zápasem vyrobeným v nebi. Tyto váhy, které jsou k dispozici v sadách od 40 do 200 liber, jsou kompatibilní s řadou nástavců, včetně rukojeti a konektoru činky, takže se nebudete cítit zaseknutí při tréninku horní části těla. Chcete posílit své bicepsy? Pomocí nastavitelných činek napumpujte pár kudrlinek. Potřebujete procvičit pevný hrudník? Použijte nástavec na činku pro tlaky na prsa a rukojeti s kettlebellem jako stojany na shyby. Chcete posílit tuto kořist? U některých houpaček s kettlebell použijte držadla Kettlebell. Zde nejsou žádné špatné odpovědi.

„Líbí se mi, že je s nimi taková flexibilita hmotnosti,“ rozhořčil se recenzent. "Závaží jsou zaměnitelná se závažími na činky, což je další bonus, který jsem nikdy neočekával, což umožňuje ještě větší všestrannost a více důvodů si je pořídit oproti tradičním činkám. Na dotek jsou robustní a odolné. Žádné kolísání hmotnosti, žádné nevyváženosti, jen solidní pár činek. Skutečnost, že lze přidat konektor, který z něj udělá krátkou činku, je naprosto fantastická. “

Koupit: Yes4All Adjustable Dumbbells, 60 dolarů, byla 83 dolarů, amazon.com

Nejlepší rozsah hmotnosti: Pěkná C Nastavitelná hmotnost činky

Pokud chcete široký rozsah závaží v jedné sadě činek, tato možnost vše v jednom je správná. Obsahuje talíře o hmotnosti pouhých 2,8 libry a až 4,4 libry, což vám umožní pomalu se vypracovat na váhu, aniž byste namáhali svaly. Pokud však hledáte super těžkou činku, není to ono; každá nastavitelná činka má maximální hmotnost 22 liber, i když spojovací tyč sady ji může přeměnit na činku o hmotnosti 44 liber pro všechny vaše potřeby při dřepu, mrtvém tahu a tlaku na ramena. Ale pokud váha není problém, jsou to rozhodně nejlepší volba pro jejich hloubku možností hmotnosti, trvanlivost a jasně žlutou barvu, která určitě oživí vaši domácí posilovnu. (Související: Jak si zařídit domácí posilovnu, ve které budete skutečně chtít cvičit)

"Můj manžel a já oba používáme tyto činky," řekl zákazník. "Jako vojenská rodina, která se stěhuje každé dva až tři roky, je úžasné, že nemusíme balit celou sadu činek a sledovat je během stěhování. Oba jsme s manželem viděli úžasné výsledky. Když jsme změňte váhu na činkách, je to pěkný plynulý přechod. U jiných značek byste neměli žádný drsný pohyb. “

Koupit: Pěkná nastavitelná hmotnost činky s činkou C, 110 dolarů, amazon.com

Nejlepší pro rychlé změny hmotnosti: Nastavitelné činky Flybird

Démoni rychlosti, všimněte si této fanouškovské nastavitelné činky. S pěti možnostmi hmotnosti, které dosahují 25 liber, tato činka mění váhu pouhým pohybem zápěstí. Jednoduše otočte voličem na požadovanou hmotnost, uchopte držadlo, když je ve stojanu, otočte držadlem a voilà — jste připraveni zvednout! Navíc nastavitelné činkové desky mají jedinečný zámek, který zabraňuje tomu, aby talíře spadly nebo cvakly tak hlasitě, že neslyšíte svůj seznam skladeb cvičebních bops.

Jeden recenzent řekl: „Nechtěně jsem dva z nich vyrobil pár činek, protože jsem si myslel, že využívají nedostatku pandemie. Bylo milým překvapením vidět, jak jsou kvalitní. Lze je snadno měnit, každé zatáčení vám dává příjemný uspokojivý zvuk ráčny/cvakání. Nejsou objemné jako činky Bowflex, se zářezem, díky kterému se dají skvěle postavit na ramena. Zářez také pomáhá stabilizovat je pro kliky. Takže toto jsou stojí za cenu jednotlivě! "

Koupit: Nastavitelné činky Flybird, 100 dolarů, amazon.com

Nejodolnější: Nastavitelné činky Powerblock

Volání všech cvičebních šelem: Pokud potřebujete těžké činky, které vydrží pád na zem po brutálním maximu, jsou pro vás. Nastavitelná sada činek, která je k dispozici ve variantách 24 a 50 liber, využívá vysoce kvalitní závaží z legované oceli a má jedinečnou krabicovou konstrukci, která zabraňuje stárnutí. Jeho polstrovaná rukojeť nabízí odpružení a zároveň chrání činku. Fanoušci nastavitelných činek Powerblock milují jeho barevně odlišený design a rychloupínací kolíky, které si mnozí recenzenti všimli a připomínají ty, které se používají v tělocvičnách.

„Ty se využívají každý den v naší rodině a my je prostě milujeme,“ napsal jeden zákazník Amazonu. "Skutečnost, že máte ekvivalent sedmi párů činek zhutněných na prostor, který by vyžadovala jedna sada, je prostě úžasná. Tuto sadu považujeme za velmi snadno použitelnou; je jednoduchá, rychlá a snadno se mění množství závaží." Skvělý produkt!"

Koupit: Nastavitelné činky Powerblock, 169 dolarů, 239 dolarů, amazon.com

Nejlepší high-tech: JaxJox DumbbellConnect

Tato sada činek JaxJox není levná, ale s ohledem na její high-tech schopnosti za tu cenu určitě stojí. Vůbec první sada digitálních činek, DumbbellConnect, se synchronizuje s aplikací JaxJox, takže se můžete připojit k tréninku naživo nebo na vyžádání a zobrazit data v reálném čase, včetně opakování, sérií, času, průměrného výkonu, celkového objemu a váha, kterou používáte. Každá činka může vážit až 50 liber, což znamená, že se můžete stočit a stisknout až 100 liber, a dokonce ji lze upravit digitálně: Chcete-li zvýšit nebo snížit váhu v krocích po 6 librách, stačí stisknout (+) a (-) tlačítka na obrazovce LCD stojanu nebo na vašem smartphonu. (Související: Toto 5minutové cvičení paží s činkami se hodí do jakéhokoli plánu)

Koupit:JaxJox DumbbellConnect, 449 dolarů, jaxjox.com

Nejlepší pro zkušené vzpěrače: Nastavitelná činka Ativafit

Těžké zvedače, poslouchejte: Tato činka je připravena vám pořádně zacvičit. Každá činka začíná na 11 librách a zvyšuje se o 5,5 libry až na 71,5 liber na činku. Činka kombinuje 17 sad závaží do jedné a pro úpravu hmotnosti stačí stisknout bezpečnostní tlačítko a otočit číselníkem na konci zvonku. Kromě toho má rukojeť pohodlnou gumovou rukojeť a desky mají speciální povlak, který zabrání opotřebení a korozi, takže po několika letech nebudete muset doplňovat domácí posilovnu. Jedna námitka: Váhy jsou uvedeny v kilogramech, takže možná budete chtít nejprve oprášit své imperiální převody na metrické převody. (Související: Měli byste dělat kardio před nebo po zvedání závaží?)

„Nejvýhodnější úpravy na trhu s vysokou hmotností,“ zuřil zákazník. "Věřte mi... za tuto cenu a pevnou konstrukci si opravdu nemyslím, že by si někdo mohl stěžovat! Snadné nastavení číselníku. Potřebuji k tomu obě ruce, ale super rychle a snadno."

Koupit: Nastavitelná činka Ativafit, 286 dolarů, amazon.com

Nejlepší kompaktní: Pěkný pár s nastavitelnými činkami C

Tyto 11-libra váhy jsou skvělá kompaktní a cenově výhodná volba pro silový trénink s nižší intenzitou nebo pro ty, kteří chtějí mít své cvičební vybavení nenáročné a stranou. Činky v této snadno použitelné sadě začínají na 2,2 libry a každá dosáhne až 11 liber odšroubováním víčka na konci a přidáním vážených tyčí do činky. Celkově jste schopni zvednout 22 liber s oběma činkami. I když nejsou tak těžké jako ostatní na trhu, stále jsou více než dost, aby pomohly tónovat a posílit vaše tělo a jsou ve skutečnosti vhodnější pro některá cvičení, kde se doporučuje nízká až střední váha. Nemluvě o tom, že jsou za zlomek ceny většiny ostatních sad činek a jsou super přenosné.

Recenzent poznamenal: "Konstrukce umožňuje tak snadné zvýšení/snížení hmotnosti. Jsem opravdu potěšen. Použil jsem jiné nastavitelné závaží, které byly PITA k úpravě, protože zahrnovaly obtížně odstranitelné klipy atd. Mám rád že můžu jen odkroutit vršek, vysunout (nebo zasunout) kovové tyče a jít. Cenově výhodnější než nákup hromady různých hmotností. “

Koupit: Pěkný pár C s nastavitelnou činkou, od 30 dolarů, amazon.com

Nejlepší pro středně pokročilé vzpěrače: Pár s nastavitelnými činkami Soges

Tyto nastavitelné činky, které přicházejí v horkém stavu celkem 66 liber, jsou ideální pro středně pokročilé zvedače. Sada je dodávána se čtyřmi 4,4 librovými talíři a osmi 5,5 librovými talíři vyrobenými ze směsi železa a písku, takže svou váhu můžete snadno zvýšit. Dostanete také spojovací tyč, která přemění vaše samostatné činky na jednu činku, kterou můžete používat, zatímco se můžete uvolňovat při powerliftingu. Výjimečnou vlastností je však osmiúhelníkový tvar desek, který brání tomu, aby se činky odvalily z vašeho cvičebního prostoru - a poškrábaly vaše podlahy z tvrdého dřeva - když sedí na zemi. Pronajímatel vám předem děkuje.

„Jsou kompaktní,“ řekl kupující. „Moc pěkné závaží, nemusíš se bát, že by se odvalily s osmiúhelníkovým tvarem. Činky mi skvěle padly do rukou a já mám velké ruce.Rukáv, který spojuje obě činky dohromady, funguje skvěle a vše zůstává těsné. “

Koupit: Soges Adjustable Dumbbell Pair, 80 dolarů, byla 160 dolarů, amazon.com

Nejlepší rozpočet: Sada činek Sunny Health & Fitness

Tato cenově dostupná sada od Sunny Health & Fitness je důkazem toho, že kvalitní činky nemusí vždy rozbít banku. Za 42 $ dostanou fitness nadšenci dvě 35 libry dobíjecí činky, které jsou dodávány s 12 vyměnitelnými deskami v různých hmotnostech-1,5 libry, 2,5 liber a 5 liber - takže si je můžete přizpůsobit tak, aby co nejlépe odpovídaly vaší úrovni pohodlí a cvičebním cílům. Vyznačují se také ergonomickou rukojetí, která se přizpůsobí přirozené křivce vašich rukou, aby se zabránilo uklouznutí a nepohodlí. Jejich jedinečné límce s hvězdicovým zámkem a odolný vinylový povlak zajistí, že budou základem domácí tělocvičny po mnoho let.

"Pokud hledáte závaží, která nejsou drahá, tohle jsou určitě ono," podle pětihvězdičkového hodnocení jednoho zákazníka. „Snadno se dají dohromady a můžete je dobře držet. Líbí se mi, kolik různých velikostí s tím přišlo. Jsou dobře vyrobené a naplněné pískem, což miluji. Skvělý nákup a [peníze] za to.“

Koupit: Sada činek Sunny Health & Fitness, 42 dolarů, byla 50 dolarů, amazon.com

Recenze pro