Berberine - výkonný doplněk s mnoha výhodami

Obsah

• Co je Berberine?
• Jak to funguje?
• Způsobuje výrazné snížení hladiny cukru v krvi
• Berberine vám může pomoci zhubnout
• Snižuje hladinu cholesterolu a může snížit riziko srdečních chorob
• Další přínosy pro zdraví
• Dávkování a vedlejší účinky
• Vezměte si domů zprávu

Sloučenina zvaná berberine je jedním z nejúčinnějších dostupných přírodních doplňků.

Má velmi působivé účinky na zdraví a ovlivňuje vaše tělo na molekulární úrovni.

Bylo prokázáno, že Berberine snižuje hladinu cukru v krvi, způsobuje hubnutí a zlepšuje zdraví srdce.

Je to jeden z mála doplňků, které se ukázaly stejně účinné jako farmaceutické léčivo.

Toto je podrobný přehled berberinu a jeho zdravotních účinků.

Co je Berberine?

Berberine je bioaktivní sloučenina, která může být extrahována z několika různých rostlin, včetně skupiny zvaných keřů Berberis (1).

Technicky patří do třídy sloučenin zvaných alkaloidy. Má žlutou barvu a často se používá jako barvivo.

Berberine má dlouhou tradici použití v tradiční čínské medicíně, kde se používala k léčbě různých onemocnění.

Nyní moderní věda potvrdila, že má působivé přínosy pro několik různých zdravotních problémů (2).

Sečteno a podtrženo: Berberine je sloučenina, kterou lze extrahovat z několika různých rostlin. Má dlouhou historii použití v tradiční čínské medicíně.

Jak to funguje?

Berberine byl nyní testován ve stovkách různých studií.

Bylo prokázáno, že má silné účinky na mnoho různých biologických systémů (3).

Po požití berberine se dostane do těla a transportuje do krevního řečiště. Pak putuje do tělních buněk.

Uvnitř buněk se váže na několik různých „molekulárních cílů“ a mění jejich funkci (4). Je to podobné tomu, jak fungují farmaceutické léky.

Nebudu se zde podrobně zabývat, protože biologické mechanismy jsou komplikované a rozmanité.

Jedním z hlavních účinků berberinu je však aktivace enzymu uvnitř buněk zvaného AMP-aktivovaná proteinová kináza (AMPK) (5).

Tento enzym je někdy označován jako „hlavní metabolický přepínač“ (6).

Nachází se v buňkách různých orgánů, včetně mozku, svalů, ledvin, srdce a jater. Tento enzym hraje a hlavní, důležitý role při regulaci metabolismu (7, 8).

Berberine také ovlivňuje různé jiné molekuly uvnitř buněk a může dokonce ovlivnit, které geny jsou zapnuty nebo vypnuty (4).

Sečteno a podtrženo: Berberine ovlivňuje tělo na molekulární úrovni a má řadu funkcí uvnitř buněk. Jednou z hlavních funkcí je aktivace důležitého enzymu zvaného AMPK, který reguluje metabolismus.

Způsobuje výrazné snížení hladiny cukru v krvi

Diabetes 2. typu je závažné onemocnění, které se v posledních desetiletích stalo běžným a každoročně způsobuje miliony úmrtí.

Vyznačuje se zvýšenou hladinou cukru v krvi (glukózy), buď způsobenou rezistencí na inzulín, nebo nedostatkem inzulínu.

V průběhu času může vysoká hladina cukru v krvi poškodit tkáně a orgány těla, což vede k různým zdravotním problémům a zkrácení životnosti.

Mnoho studií ukazuje, že berberin může u jedinců s diabetem 2. typu významně snížit hladinu cukru v krvi (9).

Ve skutečnosti je jeho účinnost srovnatelná s populárním diabetem metforminem (Glucophage) (2, 10).

Zdá se, že funguje prostřednictvím několika různých mechanismů (11):

• Snižuje rezistenci na inzulín, čímž zvyšuje účinnost hormonu snižujícího hladinu cukru v krvi.
• Zvyšuje glykolýzu a pomáhá tělu rozkládat cukry uvnitř buněk.
• Snižte produkci cukru v játrech.
• Zpomaluje rozklad uhlohydrátů ve střevech.
• Zvyšuje počet prospěšných bakterií ve střevech.

V jedné studii se 116 diabetickými pacienty snížil 1 gram berberinu denně hladinu cukru v krvi o 20%, ze 7,0 na 5,6 mmol / l (126 až 101 mg / dl) nebo z diabetických na normální hladiny (12).

Rovněž snížila hladinu hemoglobinu A1c o 12% (ukazatel dlouhodobé hladiny cukru v krvi) a také zlepšila hladiny krevních lipidů, jako je cholesterol a triglyceridy (12).

Podle velkého přehledu 14 studií je berberin stejně účinný jako léky na orální diabetes, včetně metforminu, glipizidu a rosiglitazonu (13).

Funguje velmi dobře s úpravami životního stylu a má také aditivní účinky, pokud se podává s jinými léky snižujícími hladinu cukru v krvi (2).

Pokud se podíváte na diskuse online, často vidíte lidi s vysokým obsahem cukru v krvi doslova normalizace jen tím, že vezme tento doplněk.

Tato věc opravdu funguje, jak ve studiích, tak v reálném světě.

Sečteno a podtrženo: Berberin je velmi účinný při snižování hladiny cukru v krvi a HbA1c, které jsou u lidí s diabetem zvýšené. Funguje to i některé farmaceutické léky.

Berberine vám může pomoci zhubnout

Berberine může být také účinný jako doplněk hubnutí.

Doposud dvě studie zkoumaly účinky na tělesnou hmotnost.

Ve 12týdenní studii u obézních jedinců způsobilo 500 mg užitých třikrát denně v průměru asi 5 liber úbytku hmotnosti. Účastníci také ztratili 3,6% tělesného tuku (14).

Další působivější studie byla provedena u 37 mužů a žen s metabolickým syndromem. Tato studie pokračovala po dobu 3 měsíců a účastníci užívali 300 mg, třikrát denně.

Účastníci snížili hladiny indexu tělesné hmotnosti (BMI) z 31,5 na 27,4 nebo z obézních na nadváhu za pouhé 3 měsíce. Také ztratili břišní tuk a zlepšili mnoho zdravotních ukazatelů (15).

Vědci se domnívají, že úbytek hmotnosti je způsoben zlepšenou funkcí hormonů regulujících tuk, jako je inzulín, adiponektin a leptin.

Zdá se, že berberin také inhibuje růst tukových buněk na molekulární úrovni (16, 17).

Je však třeba více zkoumat účinky hubnutí berberiny na hubnutí.

Sečteno a podtrženo: Dvě studie prokázaly, že berberin může způsobit výrazný úbytek na váze a současně zlepšit všechny druhy dalších zdravotních ukazatelů.

Snižuje hladinu cholesterolu a může snížit riziko srdečních chorob

Srdeční choroby jsou v současnosti nejčastější příčinou předčasné smrti na světě.

Mnoho faktorů, které lze měřit v krvi, je spojeno se zvýšeným rizikem srdečních chorob.

Jak se ukazuje, ukázalo se, že berberin zlepšuje mnoho z těchto faktorů.

Podle přehledu 11 studií může (18):

• Nižší celkový cholesterol o 0,61 mmol / l (24 mg / dl).
• Snižte LDL cholesterol o 0,65 mmol / l (25 mg / dl).
• Spusťte triglyceridy v krvi o 0,50 mmol / l (44 mg / dl).
• Zvyšte HDL cholesterol o 0,05 mmol / l (2 mg / dl).

Bylo také prokázáno, že snižuje apolipoprotein B o 13-15%, což je a velmi důležitý rizikový faktor (19, 20).

Podle některých studií působí berberin inhibicí enzymu zvaného PCSK9. To vede k odstranění více LDL z krevního řečiště (21, 22).

Mějte na paměti, že cukrovka, vysoká hladina cukru v krvi a obezita jsou také hlavními rizikovými faktory srdečních chorob, které se u tohoto doplňku zdají být zlepšeny.

Vzhledem k příznivým účinkům na všechny tyto rizikové faktory se zdá pravděpodobné, že berberin může drasticky snížit riziko srdečních chorob.

Sečteno a podtrženo: Studie ukazují, že berberin snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů a zvyšuje hladinu HDL („dobrého“) cholesterolu. To může dlouhodobě snížit riziko srdečních chorob.

Další přínosy pro zdraví

Berberine může mít také řadu dalších výhod pro zdraví:

• Deprese: Studie na potkanech ukazují, že to může pomoci v boji proti depresi (23, 24, 25).
• Rakovina: Studie na zkumavkách a na zvířatech ukázaly, že mohou snižovat růst a šíření různých typů rakoviny (26, 27).
• Antioxidační a protizánětlivé: V některých studiích bylo prokázáno, že má silné antioxidační a protizánětlivé účinky (28, 29, 30).
• Infekce: Bylo prokázáno, že bojuje proti škodlivým mikroorganismům, včetně bakterií, virů, hub a parazitů (31, 32, 33, 34).
• Mastná játra: Může snížit tvorbu tuku v játrech, což by mělo pomoci chránit před nealkoholickým mastným onemocněním jater (NAFLD) (35, 36).
• Srdeční selhání: Jedna studie ukázala, že u pacientů se srdečním selháním drasticky zlepšila příznaky a snížila riziko úmrtí (37).

Mnoho z těchto výhod vyžaduje více výzkumu, než budou moci být vydána pevná doporučení, ale současné důkazy jsou velmi slibné.

Sečteno a podtrženo: Předběžné studie ukazují, že berberin může být přínosem proti depresi, rakovině, infekcím, mastným játrám a srdečnímu selhání. Má také silné antioxidační a protizánětlivé účinky.

Dávkování a vedlejší účinky

Mnoho studií uvedených v článku používalo dávky v rozmezí 900 až 1500 mg za den.

Je obvyklé užít 500 mg 3x denně před jídlem (celkem 1500 mg denně).

Berberine má poločas rozpadu několik hodin, proto je nutné dávku rozložit několikrát denně, aby se dosáhlo stabilní hladiny v krvi.

Pokud trpíte zdravotním stavem nebo užíváte nějaké léky, doporučuje se, abyste se obrátili na svého lékaře před brát to.

To je zvláště důležité, pokud v současné době užíváte léky na snížení hladiny cukru v krvi.

Celkově má ​​berberin vynikající bezpečnostní profil. Hlavní vedlejší účinky souvisejí s trávením a objevují se zprávy o křečích, průjmech, plynatosti, zácpě a bolesti žaludku (10).

Sečteno a podtrženo: Obvyklé doporučení pro dávkování je 500 mg, 3x denně, půl hodiny před jídlem. Berberine může u některých lidí způsobit zažívací vedlejší účinky.

Vezměte si domů zprávu

Berberine je jedním z mála doplňků, které jsou stejně účinné jako droga.

Má silný vliv na různé aspekty zdraví, zejména na kontrolu hladiny cukru v krvi.

Pokud chcete vyzkoušet berberský doplněk, pak je na Amazonu k dispozici dobrý výběr kvalitních doplňků.

Největší prospěch mají lidé s diabetem 2. typu a metabolickým syndromem.

Může však být také užitečná jako obecná ochrana proti chronickým onemocněním a jako doplněk proti stárnutí.

Pokud používáte doplňky, pak berberine může být jedním z nejlepších těch, které můžete zahrnout do svého arzenálu.

Osobně to beru už několik týdnů, abych zlepšil celkové zdraví.

Plánuji v tom pokračovat a těším se na další výzkum této slibné látky podporující zdraví.