9 fantastických zdravotních výhod medu

Obsah

• 1. Zvyšte obranyschopnost těla
• 2. Zlepšit zdraví srdce
• 3. Zlepšit hladinu cholesterolu a snížit hladinu triglyceridů
• 4. Bojujte s bakteriemi a houbami v ranách
• 5. Uvolněte bolest v krku, astma a kašel
• 6. Zlepšit gastrointestinální zdraví
• 7. Pomoc s pamětí a úzkostí
• 8. Léčte hemoroidy
• 9. Bojujte s obezitou
• Nutriční informace o medu
• Kontraindikace pro med

Med má nutriční a terapeutické vlastnosti, které přinášejí několik zdravotních výhod. Je bohatý na antioxidanty, které chrání tělo a srdce před stárnutím, pomáhá snižovat krevní tlak, triglyceridy a cholesterol, obsahuje vlastnosti proti bakteriím, plísním a virům, bojuje proti bolesti v krku a kašli a lze jej také použít jako přírodní sladidlo.

I přes všechny tyto výhody by však med měl být konzumován s mírou, protože je stále bohatý na kalorie a cukr.

Nahrazení čistého cukru medem v některých potravinách pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a může mít mnoho zdravotních výhod. Některé z těchto výhod jsou:

1. Zvyšte obranyschopnost těla

Sloučeniny přítomné v medu propůjčují antioxidační sílu, která pomáhá chránit tělo.Mezi výhody patří snížení rizika srdečního infarktu a mozkové mrtvice, podpora zdraví očí a pomoc při léčbě některých typů rakoviny, jako je rakovina ledvin, prevence množení rakovinných buněk.

2. Zlepšit zdraví srdce

Med má výhody pro zdraví srdce, protože je schopen zvýšit průtok krve a omezit tvorbu sraženin. Tento proces pomáhá snižovat krevní tlak a tím předcházet srdečním onemocněním.

3. Zlepšit hladinu cholesterolu a snížit hladinu triglyceridů

Med může být dobrým spojencem v boji s vysokým cholesterolem, protože snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu (LDL) a zvyšuje „dobrý“ cholesterol (HDL) v těle.

Med navíc může pomoci snížit hladinu triglyceridů, protože jej lze použít jako náhradu cukru. Obecně platí, že strava s vysokým obsahem cukru a rafinovaných sacharidů způsobuje zvýšené hladiny triglyceridů, což zvyšuje riziko srdečních onemocnění a cukrovky 2. typu.

4. Bojujte s bakteriemi a houbami v ranách

Med má vlastnosti, které zkracují dobu hojení, protože jsou schopné sterilizovat rány, snižují bolest, vůni a velikost, a tím podporují jejich hojení, jsou považovány za účinné a dokonce lepší než některé obvazy.

Může to být také skvělá volba k léčbě diabetických vředů na nohou, protože bojuje proti choroboplodným zárodkům a pomáhá při regeneraci tkání. Med se také používá k léčbě očních a genitálních herpetických lézí, protože snižuje svědění a účinkuje stejně jako masti v lékárně.

Může také dlouhodobě léčit bakterie, vředy a rány rezistentní na antibiotika po operaci a popáleninách.

5. Uvolněte bolest v krku, astma a kašel

Med snižuje zánět a otok krku a plic, je účinný i v případě chřipky a nachlazení a zlepšuje spánek.

Doporučuje se užívat 2 čajové lžičky medu před spaním, protože cukrovinky způsobují produkci více slin. To zlepšuje sliznici krku, chrání před podrážděním, snižuje a zmírňuje kašel a je v mnoha případech bezpečnější a účinnější než některé sirupy. Podívejte se, jak připravit medový čaj s citronem a další domácí léky na chřipku.

6. Zlepšit gastrointestinální zdraví

Med je velmi silné prebiotikum, které vyživuje dobré bakterie žijící ve střevě, takže je prospěšné pro trávení a zdraví obecně. Kromě toho může být také použit k léčbě zažívacích potíží, jako je průjem, a je účinný při léčbě bakterií Helicobacter pylori, které způsobují žaludeční vředy.

Dalším čajem, který lze připravit v boji proti špatnému trávení, je med se skořicí, protože tyto dvě přírodní potraviny pomáhají zlepšit trávicí proces jako celek.

7. Pomoc s pamětí a úzkostí

Použití medu k nahrazení cukru bylo spojeno se zlepšenou úrovní paměti a úzkosti. Studie navíc naznačují, že med může také zlepšit paměť žen v menopauze a po menopauze.

8. Léčte hemoroidy

Med má antimikrobiální, protizánětlivé, analgetické a hojivé vlastnosti, které snižují krvácení a zmírňují bolest a svědění způsobené hemoroidy. K tomu stačí smíchat med, olivový olej a včelí vosk a poté aplikovat v dané oblasti.

9. Bojujte s obezitou

Díky svým vlastnostem zlepšuje med hladinu cukru v krvi a tuků, snižuje zánětlivý stav a pomáhá udržovat váhu.

Nutriční informace o medu

V tabulce níže jsou uvedeny nutriční informace pro 100 ga 1 čajovou lžičku medu:

Je důležité si uvědomit, že med se nedoporučuje pro malé děti do 3 let, vzhledem k možnosti, že střevo, ještě nezralé, nezabrání vstupu malých mikroorganismů přítomných v medu, které mohou způsobit infekce.

Kontraindikace pro med

Přestože má med mnoho výhod, existují určitá omezení a pro některé lidi je kontraindikován v některých situacích, jako například:

• Děti do 1 roku věku: do prvního roku věku, protože zažívací systém dítěte nemusí být plně vyvinut, existuje vysoké riziko závažné intoxikace botulismem bakterií běžně se vyskytující v medu. Další informace o dětském botulismu.
• Diabetici: i když má med oproti bílému cukru mnoho výhod, lidé s cukrovkou by se mu měli vyhnout, protože obsahuje jednoduché cukry, které zvyšují hladinu glukózy v krvi;
• Alergický: vyhnout se příznakům, jako je zarudnutí kůže, svědění těla a hrdla, otoky rtů a slzení očí od alergiků na med, ideální je vyhnout se konzumaci medu a produktů, které jej obsahují;
• Nesnášenlivost fruktózy: protože fruktóza je obsažena ve složení medu, netolerantní lidé ji nemohou konzumovat, a proto by měli ze stravy vyloučit jiné produkty s fruktózou.

Proto, pokud nemá kontraindikace, vzhledem ke všem výhodám medu, je toto jídlo skvělým spojencem a jeho začlenění do každodenní stravy může být skvělou volbou.