10 zdravotních výhod masáže

Obsah

• Druhy masáží
• Kde si dát masáž
• Kdo by neměl dostávat masáž

Masáž je výměna energií, při které se technikami klouzání, tření a hnětení pracuje s oběhovým, lymfatickým, nervovým a energetickým systémem, který poskytuje odpočinek tělu i mysli a bojuje s fyzickou i duševní únavou.

Její výhody lze stále vidět během masáže, její zdravotní výhody jsou však ještě zřetelnější, když si vytvoříte zvyk přijímat masáže alespoň jednou týdně.

Mezi výhody masáže, kromě uvolnění těla a pocitu pohody, patří:

1. Kontrola stresu;
2. Snížená úzkost;
3. Úleva od svalového napětí a bolesti;
4. Zlepšený krevní oběh, pružnost pokožky a imunitní systém;
5. Snížený krevní tlak u pacientů s hypertenzí;
6. Úleva od bolesti hlavy;
7. Snížená únava;
8. Stimulace a rovnováha střevního systému;
9. Eliminace toxinů a metabolických odpadů;
10. Snížení nespavosti.

Také znáte výhody masáže lávovými kameny.

Druhy masáží

Existují různé typy masáží, které se zaměřují na různé části těla a používají se v závislosti na účelu dané osoby.

Druhy masáží jsou obecně rozděleny do čtyř skupin. Terapeutické masáže určené k léčbě bolesti a dysfunkcí, preventivní masáže zaměřené na relaxaci, udržování pohody a prevenci úrazů, sportovní masáže s cílem zahřátí a regenerace svalů a estetické, s modelovacími funkcemi a odvodněním.

V rámci těchto skupin existuje několik různých technik, ve kterých lze použít například zařízení, oleje nebo horké kameny, které zlepšují vlastnosti masáže.

Podívejte se na výhody éterických olejů pro masáž.

Kde si dát masáž

Mnoho klinik, kosmetických center a lázní nabízí tento typ léčby, je však důležité zvolit vhodné místo s dobrým terapeutem, protože znalost techniky odborníkem, který ji použije, je nezbytná pro dosažení dobrých výsledků, vyvážení energii a vitalitu těla, a proto byste se měli pokusit provést masáž na vhodném místě s dobrým terapeutem.

Kdo by neměl dostávat masáž

V některých případech nemusí být masáž bezpečným postupem, a proto je třeba se jí vyhnout, zejména pokud má člověk zlomeninu kosti nebo osteoporózu, poruchy krvácení, otevřené rány, rakovinu nebo jiné zdravotní potíže, které se mohou masáží zhoršit.

Těhotné ženy by se navíc neměly masírovat během prvního trimestru, pokud to nedoporučuje lékař.