6 neuvěřitelných přínosů atemoie pro zdraví

Obsah

• Nutriční informace
• Atemoia dort

Atemoia je ovoce vyrobené křížením plodů hraběte, také známé jako šiška nebo ata, a cherimoya. Má lehkou a hořkosladkou chuť a je bohatý na živiny, jako jsou vitamíny B, vitamín C a draslík, a obvykle se konzumuje čerstvý.

Atemoia se snadno pěstuje, přizpůsobuje se různým typům podnebí a půdy, ale dává přednost vlhkým oblastem a tropickému podnebí. Stejně jako ovoce hraběte je jeho dřeň bílá, ale je méně kyselá a má méně semen, což usnadňuje její konzumaci.

Jeho hlavní přínosy pro zdraví jsou:

1. Zajistěte napájení, protože je bohatý na uhlohydráty a lze jej použít k předtréninkům nebo k občerstvení;
2. Pomoci kontrolovat krevní tlak, protože je bohatý na draslík;
3. Zlepšit metabolismus sacharidy a tuky, protože obsahuje vitamíny skupiny B;
4. Pomoci zlepšit střevní průchod, protože je bohatá na vlákna;
5. Zvyšte pocit sytosti a vyhýbat se touze po sladkostech kvůli jejich obsahu vlákniny a chuti;
6. Pomoci uklidnit a zlepšit krevní oběh, protože je bohatý na hořčík.

Ideální je konzumovat čerstvou chudokrevnost a ovoce byste měli kupovat stále pevné, ale bez černých skvrn nebo velmi měkké, což naznačuje, že prošly místem spotřeby. Dokud nejsou zralé, měly by být tyto plody skladovány při pokojové teplotě. Podívejte se na rozdíly a všechny výhody plodů hraběte.

Nutriční informace

Následující tabulka poskytuje nutriční informace pro 100 g atemoie.

Průměrná hmotnost atemoie je kolem 450 g a vzhledem k vysokému obsahu sacharidů by měla být při cukrovce konzumována s opatrností. Zjistěte, které ovoce se doporučuje při cukrovce.

Atemoia dort

Složení:

• 2 šálky buničiny atemoia
• 1 šálek čaje z pšeničné mouky, nejlépe celý
• 1/2 šálku cukru
• 1 šálek olejového čaje
• 2 vejce
• 1 dezertní lžíce prášku do pečiva

Režim přípravy:

Odeberte semínka z atemoie a dřeň rozmíchejte v mixéru, měřícím 2 šálky na přípravu dortu. Přidejte vejce a olej a znovu porazte. Do nádoby vložte mouku a cukr a přidejte mixovací směs a dobře promíchejte. Přidejte droždí jako poslední a těsto dále míchejte, dokud nebude hladké. Vložte do předehřáté trouby na 180 ° C asi na 20 až 25 minut.