Bell Curves: Interval Kettlebell Workout

Obsah

• Recenze pro

Máte méně než půl hodiny na cvičení-zvolíte si kardio nebo silový trénink? Díky tomuto plánu pro Alexe Isaly, vedoucího trenéra, není třeba se stavět na žádnou stranu KettleWorX 8týdenní rychlý vývoj DVD set. Kombinuje intervaly zrychlení tepové frekvence s pohyby s kettlebellem, aby vystřelil až 20 kalorií za minutu (vážně!) a zároveň tvaroval vaše svaly. Další důvod, proč sáhnout po závaží ve tvaru koule: „Tento typ tréninku je jedinou formou odporového cvičení, které prokazatelně zvyšuje vaši V02 max neboli úroveň kardiovaskulární zdatnosti,“ říká Isaly.

Pusťte se do akce a klikněte sem a přečtěte si pokyny pro níže uvedená cvičení, včetně osmičky. Kliknutím na plán níže jej vytisknete pro snadnou orientaci.

Recenze pro