7 způsobů použití solí do koupele

Obsah

• Výhody zdraví
• Jak používat koupelové soli
• Detoxikační koupel
• Bolest svalů
• Zánět nebo podráždění kůže
• Suchá nebo svědící pokožka
• Artritida
• Ve sprše
• Noha máčet
• Jídlo s sebou

Co jsou koupelové soli?

Koupelové soli se již dlouho používají jako snadný a levný způsob léčby onemocnění duševního a fyzického zdraví. Koupelové soli, které se běžně vyrábějí ze síranu hořečnatého (Epsomova sůl) nebo mořské soli, se snadno rozpustí v teplé koupelové vodě a používají se na vše od úlevy od stresu až po bolesti.

Výhody zdraví

Většina z nás používá koupelové soli jako způsob, jak zlepšit relaxační koupel ve vaně, ale předpokládá se, že koupelové soli poskytují několik zdravotních výhod pro lidi s:

• svalová bolest a ztuhlost
• ztuhlé, bolavé klouby
• artritida
• problémy s oběhem
• bolesti hlavy
• úzkost a stres
• kožní onemocnění, jako je ekzém
• suchá a svědící pokožka

Jak používat koupelové soli

Existuje několik způsobů, jak používat koupelové soli, v závislosti na tom, co chcete léčit.

Detoxikační koupel

Detoxikační lázeň je obvykle vyrobena z epsomské soli. Předpokládá se, že minerály v detoxikační lázni pomáhají odstraňovat toxiny z těla, čímž zlepšují vaše zdraví, uvolňují stres, léčí zácpu a pomáhají při hubnutí.

Absorpce hořčíku je další důležitou výhodou detoxikačních solí Epsom. To může být prospěšné pro osoby s nedostatkem, jako jsou lidé s fibromyalgií. Studie z 19 účastníků z roku 2004 zjistila, že 17 z nich po Epsomských solných lázních zvýšilo hladinu hořčíku a síranu v krvi.

Chcete-li udělat detoxikační koupel s použitím epsomské soli:

1. Použijte 2 šálky epsomské soli na vanu standardní velikosti naplněnou teplou vodou.
2. Nalijte sůl do tekoucí vody, aby se rychleji rozpustila ve vaně.
3. Ponořte se do vany po dobu nejméně 12 minut nebo 20 minut k léčbě zácpy.

Přidání éterických olejů, jako je levandule nebo máta peprná, může nabídnout další výhody aromaterapie, jako je relaxace a lepší nálada.

Bolest svalů

Koupelové soli mohou pomoci při bolestech svalů uvolněním napjatých svalů a snížením zánětu.

Výroba solí do koupele pro bolesti svalů:

1. Do standardní vany s teplou vodou použijte 2 šálky epsomské soli.
2. Nalijte sůl Epsom do tekoucí vody, aby se rychleji rozpustila. Míchání vody rukou pomůže rozpustit veškerá zbývající zrna.
3. Namočte po dobu nejméně 12 minut.

Přidání několika kapek zředěného éterického oleje ze skořicové kůry může také pomoci zmírnit bolesti svalů. Olej ze skořicové kůry má na pokožku hřejivý účinek, který některým uklidňuje bolavé svaly. Studie z roku 2017 také zjistila, že je slibným protizánětlivým činidlem.

Zánět nebo podráždění kůže

Koupelové soli lze použít k úlevě od zánětu a podráždění pokožky způsobené ekzémy, lupénkou, kontaktní dermatitidou a nohou sportovce. Národní asociace pro ekzém doporučuje přidat do lázně 1 šálek stolní soli během vzplanutí, aby se zabránilo bodnutí při koupání. Můžete také použít sůl Epsom nebo mořskou sůl k léčbě podráždění a zánětu pokožky.

Výroba solí do koupele ke zmírnění svědění a podrážděné pokožky:

1. Na vanu standardní velikosti použijte 1 šálek epsomské soli, mořské soli nebo stolní soli.
2. Nalijte sůl do teplé tekoucí vody ve vaně a rukou ji promíchejte, aby se rozpustila všechna zrna.
3. Ponořte do vany po dobu nejméně 20 minut.

Olej z čajovníku má antimikrobiální, protizánětlivé a antiseptické vlastnosti, díky nimž je účinný při léčbě ekzémů a drobných kožních infekcí. Esenciální oleje by měly být před použitím naředěny, ale olej z čajovníku má mnoho sil, některé již zředěné. Přidání 3 nebo 4 kapek do solné lázně může poskytnout další úlevu od zánětu a podráždění.

Suchá nebo svědící pokožka

Můžete použít koupelové soli k úlevě od suché a svědivé pokožky, včetně svědění způsobeného kousnutím hmyzem a jedovatým břečťanem. Udělat toto:

1. Na vanu standardní velikosti použijte 1 až 2 šálky epsomské soli a lžíci olivového oleje.
2. Nalijte sůl do teplé tekoucí vody, aby se rychleji rozpustila.
3. Přidejte olivový olej a rukou promíchejte vodu do koupele, abyste pomohli kombinovat sůl a olej.
4. Namočte alespoň 12 minut, 2 nebo 3krát týdně.

Můžete také přidat mandlový olej, ovesné vločky nebo sušené mléko do koupelových solí, které uklidní a zvlhčí pokožku.

Artritida

Nadace Arthritis Foundation doporučuje máčet a protahovat se v teplé solné lázni Epsom, aby pomohla zmírnit ztuhlé a bolavé klouby a zmírnila bolest svalů po cvičení. Udělat toto:

1. Použijte 2 šálky epsomské soli na vanu standardní velikosti naplněnou teplou vodou.
2. Sůl rozpusťte rychleji nalitím do tekoucí vody.
3. Namočte alespoň 20 minut denně podle potřeby nebo po cvičení.

Některé éterické oleje, jako je zázvor, mohou mít protizánětlivé účinky. Podle a bylo prokázáno, že zázvor má při artritidě antiartritické účinky a účinky na ochranu kloubů. Přidání několika kapek zředěného zázvorového éterického oleje do solí do koupele může nabídnout další výhody.

Můžete také cílit na konkrétní klouby pomocí koupelových solí a zázvorového oleje smíchaného s trochou teplé vody, abyste vytvořili pastu, kterou lze na kloub natřít.

Ve sprše

Stále můžete používat koupelové soli a využívat některé z výhod, které poskytují, i když nemáte vanu. Chcete-li to provést, jednoduše vytvořte sprchový peeling:

1. Použijte 1 šálek mořské soli nebo epsomské soli, 1/3 šálku mandlového oleje, olivového oleje nebo kokosového oleje a 1 lžíci oleje vitaminu E.
2. Smíchejte ingredience v misce a vytvořte hustou pastu.
3. Naneste část křoviny na tělo pomocí rukou.
4. Opláchněte.

Nezapomeňte použít misku nebo nádobu se vzduchotěsným víkem pro uložení zbývajícího sprchového peelingu.

Můžete si přidat 12 kapek svého oblíbeného éterického oleje do tělového peelingu a užít si některé z dalších výhod uvedených výše. Křoviny do koupelové soli jsou také skvělé pro odlupování pokožky.

Noha máčet

Použití solí do koupele při namáčení nohou má několik výhod. Použijte koupelové soli v namočení nohou k:

• zmírnit příznaky nohy sportovce
• zacházet s houbami nehtů na nohou
• zmírnit bolest a zánět dny
• eliminovat zápach nohou

Použití solí do koupele namočených v nohou:

1. Přidejte 1/2 šálku epsomské soli do velké pánve s teplou vodou a promíchejte, aby se rozpustila.
2. Namočte si nohy na 12 minut nebo 30 minut pro úlevu od dny.
3. Důkladně osušte nohy ručníkem.

Opakujte třikrát denně k léčbě plísní nehtů, dokud se vaše příznaky nezlepší. Přidání zředěného oleje z čajovníku má antifungální účinky.

Ponoření nohou do teplé solné lázně také usnadňuje odlupování suchých, popraskaných podpatků. Výše uvedený recept na sprchovací peeling můžete použít k odstranění odumřelé kůže a mozolů. Můžete také zkusit namočit ocet nebo Listerine.

Jídlo s sebou

Soli do koupele jsou relaxační a poskytují řadu kosmetických a zdravotních výhod. I když je pro většinu lidí obecně bezpečný, pokud se používají správně, měli byste se před použitím koupelových solí poradit se svým lékařem, pokud máte zdravotní potíže, jako jsou srdeční choroby nebo cukrovka.