Cvičení vyvolané astma: co to je, příznaky a léčba

Obsah

• Hlavní příznaky
• Jak se léčba provádí
• Nejlepší cvičení pro osoby trpící astmatem
• 1. Procházka
• 2. Jízda na kole
• 3. Plavání
• 4. Fotbal
• Jak předcházet astmatu během cvičení

Cvičením indukované astma je typ astmatu, který vzniká po intenzivní fyzické aktivitě, jako je běh nebo plavání, která způsobuje příznaky, jako je dušnost, sípání nebo suchý kašel.

Útoky tohoto typu astmatu obvykle začínají 6 až 8 minut po zahájení intenzivního cvičení a mají tendenci mizet po použití astmatu nebo po 20 až 40 minutách odpočinku. V některých případech však může k astmatickému záchvatu dojít také 4 až 10 hodin po ukončení aktivity.

Cvičení vyvolané astma nemá žádnou léčbu, ale lze jej ovládat pomocí drog a cvičení, která pomáhají předcházet vzniku příznaků, umožňují fyzické cvičení a dokonce vstup do vojenské služby.

Hlavní příznaky

Hlavní příznaky astmatu vyvolaného cvičením mohou být:

• Trvalý suchý kašel;
• Sípání při dýchání;
• Pocit dušnosti;
• Bolest na hrudi nebo těsnost;
• Nadměrná únava během cvičení.

Obvykle se tyto příznaky mohou objevit několik minut po zahájení fyzické aktivity a mohou trvat až 30 minut po cvičení, pokud nejsou použity žádné léky ke zmírnění příznaků, jak již bylo dříve naznačeno „inhalací astmatu“ s kortikosteroidy. Podívejte se na obecné příznaky této nemoci.

Jak se léčba provádí

Léčba astmatu vyvolaného cvičením by měla být vedena pulmonologem nebo alergikem a obvykle se provádí pomocí léků, které musí být před cvičením inhalovány, aby se zabránilo příznakům, jako jsou:

• Léky proti beta agonistům, jako je Albuterol nebo Levalbuterol: musí být inhalován před jakoukoli intenzivní fyzickou aktivitou, aby se otevřely dýchací cesty a zabránilo se vzniku příznaků astmatu;
• Iatropiumbromid: je lék široce používaný astmatiky k uvolnění dýchacích cest a prevenci rozvoje astmatu během cvičení.

Lékař může navíc předepsat další léky k léčbě astmatu denně nebo při výskytu příznaků, jako například kortikosteroidní inkoust Budesonide nebo Fluticasone, které v průběhu času mohou snížit potřebu užívat tyto léky před fyzickým cvičením.

Nejlepší cvičení pro osoby trpící astmatem

1. Procházka

Chůze po dobu asi 30 nebo 40 minut denně zlepšuje krevní oběh a kardiorespirační aktivitu, čímž zvyšuje absorpci kyslíku krví. Chcete-li si cvičení užít, měli byste zkusit chodit časně ráno nebo pozdě odpoledne, kdy je teplota chladnější a člověk se méně potí. V nejchladnějších dnech roku je vhodnější chodit na běžeckém pásu uvnitř nebo v tělocvičně, protože u některých astmatiků může studený vzduch na ulici ztěžovat dýchání.

Podívejte se, jaká preventivní opatření při chůzi: Protahovací cvičení pro chůzi.

2. Jízda na kole

Ti, kteří rádi jezdí na kole, mohou tuto fyzickou aktivitu využít k posílení svalů nohou. Zpočátku se doporučuje chodit pomalu, po cyklotrase s malým pohybem, aby se podle potřeby riziko zvýšilo nebo snížilo. Jízda na kole však může u některých lidí způsobovat bolesti krku kvůli výšce sedla a řídítek, proto se doporučuje často jezdit na kole, pokud to nezpůsobuje žádné nepohodlí.

3. Plavání

Plavání je úplný sport a pomáhá zvyšovat dýchací kapacitu jedince, protože dýchání plavání musí být synchronizováno, aby se zvýšila výkonnost cvičení. Pokud však má astmatik také alergickou rýmu, může chlór v bazénu ztěžovat dýchání, ale to se nestane každému, takže je třeba experimentovat, abyste zjistili, zda zaznamenáte nějaké negativní změny v dýchání. Pokud se tak nestane, doporučuje se plavat 30 minut denně nebo 1 hodinu plavání 3krát týdně, abyste měli prospěch z dýchání.

4. Fotbal

Pro ty, kteří již mají dobrou fyzickou kondici, je povoleno sporadicky hrát fotbal, ale tato fyzická aktivita je intenzivnější a může být pro astmatiky obtížnější. Při dobré fyzické kondici je však možné hrát fotbal každý týden bez astmatického záchvatu, ale vždy, když je vzduch velmi chladný, je třeba vyhodnotit možnost další fyzické aktivity.

Jak předcházet astmatu během cvičení

Mezi důležité tipy, jak předcházet astmatickým záchvatům vyvolaným fyzickou aktivitou, patří:

• Před 15 minutami proveďte rozcvičku zahájit cvičení, například protahováním svalů nebo chůzí;
• Upřednostňujte lehčí fyzické aktivity které obvykle nezpůsobují astmatické záchvaty.
• Zakryjte si nos a ústa šátkem nebo běžící maska ​​v chladnějších dnech;
• Snažím se nadechnout nosem během cvičení s možností vydechování vzduchu ústy;
• Vyvarujte se cvičení na místech s mnoha alergeny, například v blízkém provozu nebo na zahradě během jara.

K doplnění těchto tipů a lepší kontrole astmatických záchvatů je také důležité provádět dechová cvičení alespoň jednou týdně ve fyzioterapeutické kanceláři.