Zeptejte se lékaře na dietě: Kocovina léčí

Obsah

• Recenze pro

Q: Může vám užívání doplňku s vitamínem B pomoci překonat kocovinu?

A: Když vás včera večer z několika sklenic vína rozbolí hlava a máte pocit nevolnosti, pravděpodobně byste dali cokoli za rychlý lék na kocovinu. Berocca, nový produkt plný vitamínů B, který se nedávno dostal do amerických regálů, je považován za jeden po mnoho let. Víra, že vitamíny B vyléčí kocovinu, pochází z myšlenky, že alkoholici mají často nedostatek vitamínu B, ale předpokládat, že obnovení těchto živin vyléčí příznaky kocoviny, je poměrně velký skok víry – nikoli vědy.

Vitamíny B jsou účinné při doplňování živin ztracených v důsledku nadměrného pití, ale nemusí nutně vyléčit příznaky kocoviny. Existuje tedy něco takového vůle Pomoc? Navzdory téměř 2 000 000 výsledků vyhledávání Google pro frázi „lék na kocovinu“ věda dosud nenalezla konzistentní a důvěryhodné řešení, jak omezit bolesti hlavy, nevolnost, zvracení, podráždění, třes, žízeň a sucho v ústech, které vás mohou trápit po noci pití. Existují však některé strategie, které vám mohou pomoci při čekání na tento vědecký průlom.

1. Pijte hodně vody. Dehydratace je jedním z nejjednodušších způsobů, jak dostat bolesti hlavy (po pití nebo ne). Pití dostatečného množství vody během noci a po probuzení je klíčem ke snížení negativních účinků dehydratace, které přicházejí s kocovinou.

2. Vyberte si lék proti bolesti hlavy s kofeinem. Kofein se přidává do mnoha volně prodejných léků proti bolesti hlavy, protože je může učinit téměř o 40 procent účinnějšími díky rychlejšímu příjmu léků vaším tělem. Existuje další výzkum, který naznačuje, že samotný kofein může pomáhat při úlevě od bolesti hlavy, ale způsob, jakým to dělá, není dobře znám. Mějte také na paměti, že různí lidé jsou ovlivněni kofeinem různě; u některých to může bolest hlavy zhoršit.

3. Vezměte extrakt z opuncie. Pravděpodobně nezabrání kocovině, ale tento rostlinný extrakt byl prokázán v jedné klinické studii, aby snížil závažnost kocoviny-konkrétně nevolnost, ztráta chuti k jídlu a sucho v ústech-o 50 procent. Při výběru doplňku mějte na paměti, že pro účinek proti kocovině je zapotřebí dávka 1 600 IU.

4. Zkuste brutnákový olej a/nebo rybí tuk. Příznaky kocoviny jsou částečně způsobeny zánětem způsobeným prostaglandiny, jedinečným typem sloučenin podobných hormonům ve vašem těle, které jsou vyrobeny z omega-3 tuků s dlouhým řetězcem EPA a DHA (ty, které proslavily rybí tuk), omega. -6 tuků GLA (nachází se v brutnákovém nebo pupalkovém oleji) a kyseliny arachidonové. Výzkum z počátku 80. let ukazuje, že když si člověk vezme lék, který inhibuje produkci prostaglandinů, všechny příznaky kocoviny se další den výrazně zmírnily. Vzhledem k tomu, že nemáte k dispozici léky na inhibitory prostaglandinů, další nejlepší věcí je kombinace brutnákového oleje a rybího tuku. Toto duo pracuje na molekulární úrovni k blokování produkce zánětlivých prostaglandinů a současně ke zvýšení produkce protizánětlivých prostaglandinů.

Recenze pro