Zlepšuje Ashwagandha zdraví štítné žlázy?

Obsah

• Druhy poruch štítné žlázy
• Může ashwagandha zlepšit zdraví štítné žlázy?
• Pomáhá ashwagandha s hypotyreózou?
• Pomáhá ashwagandha s hypertyreózou?
• Bezpečnost a vedlejší účinky
• Jak používat ashwagandha
• Sečteno a podtrženo

Ashwagandha je silná bylina známá také jako indický ženšen nebo třešeň zimní (1).

Extrakty z kořene se nejčastěji používají a prodávají ve formě tablet, tekutin nebo prášku.

Ashwagandha je považován za adaptogen, což znamená, že věří, že pomáhá vašemu tělu zvládat stres. Používá se také k boji proti stárnutí, posílení a budování svalů, podpoře neurologických poruch a zmírnění revmatoidní artritidy (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Používá se po staletí v tradiční medicíně a získala poslední popularitu jako alternativní léčba štítné žlázy.

Tento článek vysvětluje, zda byste měli brát ashwagandhu na podporu zdraví štítné žlázy.

Druhy poruch štítné žlázy

Štítná žláza je orgán ve tvaru motýla umístěný na spodní části krku. Hraje klíčovou roli v metabolismu, zdraví kostí a růstu a vývoji (8, 9, 10).

Tři hlavní hormony důležité pro zdraví štítné žlázy jsou (11):

• hormon stimulující štítnou žlázu (TSH)
• trijodtyronin (T3)
• tyroxin (T4)

TSH je řízen hypofýzou, malou arašídovou žlázou umístěnou blízko základny vašeho mozku. Když jsou hladiny T3 a T4 příliš nízké, uvolňuje se TSH, aby produkoval více těchto hormonů. Nerovnováha mezi nimi může naznačovat problémy se štítnou žlázou (11).

Existují dva hlavní typy poruch štítné žlázy - hypotyreóza a hypertyreóza.

Hypotyreóza se objevuje, když vaše štítná žláza neprodukuje dostatek hormonu štítné žlázy. To je obvykle spojeno s určitými léky, nedostatkem jódu nebo Hashimotovou chorobou, autoimunitní poruchou, při které vaše tělo útočí na zdravou tkáň štítné žlázy (11).

Mezi běžné příznaky hypotyreózy patří přírůstek na váze, únava, zácpa, struma a suchá kůže (11).

Naproti tomu je hypertyreóza charakterizována nadprodukcí hormonů štítné žlázy. Lidé s tímto stavem obvykle zažívají dušnost, nepravidelný srdeční rytmus, únavu, vypadávání vlasů a neúmyslné hubnutí (12).

V západních zemích má 1–2% a 0,2–1,3% populace hypotyreózu nebo hypertyreózu (13).

Oba stavy jsou obvykle léčeny syntetickými léky. Někteří však mohou hledat přírodní alternativy, jako je například ashwagandha.

souhrn Hypotyreóza je porucha štítné žlázy charakterizovaná nízkou hladinou hormonu štítné žlázy, zatímco hypertyreóza je spojena s vysokou hladinou. Někteří lidé používají k léčbě těchto stavů ashwagandhu místo syntetických léků.

Může ashwagandha zlepšit zdraví štítné žlázy?

Zatímco ashwagandha má mnoho potenciálních zdravotních výhod, můžete si položit otázku, zda stojí za to vzít si zdraví štítné žlázy.

Pomáhá ashwagandha s hypotyreózou?

Obecně neexistuje dostatečný výzkum doplňků pro popel a zdraví štítné žlázy.

Nedávné studie však naznačují slibné výsledky týkající se hypotyreózy.

Osmtýdenní studie u 50 lidí s hypotyreózou zjistila, že užívání 600 mg kořenového extraktu z kořene ashwagandhy denně vedlo k významnému zlepšení hladin štítné žlázy ve srovnání s užíváním placeba (6).

U pacientů ve skupině s ashwagandou došlo k významnému zvýšení hladin trijodtyroninu (T3) a tyroxinu (T4) o 41,5% a 19,6%. Kromě toho se hladiny hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH) snížily o 17,5% (6).

Mohou být odpovědné účinky Ashwagandhy na snížení kortizolu.

Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu, což vede k nižším hladinám T3 a T4. Zdá se, že Ashwagandha stimuluje váš endokrinní systém a zvyšuje hladinu hormonů štítné žlázy snížením kortizolu (6).

V další osmitýdenní studii dostali dospělí s bipolární poruchou ashwagandha. Zatímco u tří účastníků došlo ke zvýšení hladin T4, tato studie byla omezená (14).

K lepšímu pochopení dlouhodobých účinků ashwagandhy na hypotyreózu je zapotřebí více studií.

Pomáhá ashwagandha s hypertyreózou?

Žádné lidské studie nezkoumaly doplňky ashwagandhy a hypertyreózu.

To znamená, že ashwagandha může zhoršovat příznaky hypertyreózy zvýšením hladin T3 a T4, což může vést k závažné formě hypertyreózy zvané thyrotoxikóza (15, 16).

Tyreotoxikóza nastává, když má vaše tělo extrémně vysokou hladinu cirkulujících hormonů štítné žlázy, ale nízkou hladinu TSH (15, 16).

Tento stav může být neléčen, může vést ke srdečnímu selhání, úbytku hmotnosti, extrémním žízním a kožním problémům (15, 16).

Proto je důležité mluvit se svým lékařem dříve, než začnete brát ashwagandhu, zvláště pokud máte hypertyreózu.

souhrn Zvýšením hladin hormonu štítné žlázy T3 a T4 může ashwagandha hrát roli při řízení hypotyreózy, ale zhoršuje příznaky hypertyreózy.

Bezpečnost a vedlejší účinky

Pro většinu zdravých lidí je ashwagandha považován za bezpečný (7, 20).

Ženy, které jsou těhotné nebo kojící, by se jí však měly vyhýbat, kromě lidí s hypertyreózou (21).

Kromě toho tato bylina může interagovat se sedativy a také s léky za následujících podmínek (17, 18):

• cukrovka
• vysoký krevní tlak
• psychoaktivní poruchy
• hypotyreóza
• imunosuprese

A co víc, ashwagandha může stimulovat váš imunitní systém a potenciálně zhoršovat autoimunitní onemocnění, jako je revmatoidní artritida, roztroušená skleróza a lupus (1, 19).

Proto je nejlepší se poradit s lékařem před použitím ashwagandhy.

souhrn Přestože je ashwagandha z velké části považována za bezpečnou, neměli by ji užívat těhotné, kojící nebo hypertyreoidální. Vzhledem k tomu, že tato bylina může také rušit několik léků, doporučujeme se před užitím poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Jak používat ashwagandha

Ashwagandha se obvykle užívá ve formě doplňku. Většina doplňků přichází v 300 mg tabletách požitých dvakrát denně po jídle.

Je také ve formě prášku a obvykle se přidává do vody, mléka, džusů nebo smoothies. Někteří lidé to smíchají na nádobí nebo posypou jogurtem.

Kromě toho si můžete připravit čaj ashwagandha.

Protože veškerý současný výzkum používá formu tablet, není dosud známo, zda prášky a čaje mají stejné účinky.

Protože neexistují žádné údaje o toxicitě pro ashwagandha u lidí, obecně se považuje za bezpečné použití. Dodržujte dávku doporučenou výrobcem, není-li lékařem stanoveno jinak (7, 20).

souhrn Ashwagandha se obvykle užívá jako doplněk v 300 mg dávkách dvakrát denně. Je také k dispozici jako prášek nebo čaj.

Sečteno a podtrženo

Ashwagandha byl po staletí používán v alternativní medicíně.

Předběžný výzkum ukazuje, že u pacientů s hypotyreózou může zlepšit hladinu štítné žlázy. Může však zhoršit příznaky hypertyreózy.

Proto byste se měli před poskytnutím ashwagandhy na stav štítné žlázy poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.