Ashley Graham si udělala čas na prenatální jógu na dovolené

Obsah

• Recenze pro

Není to ani týden, co Ashley Graham oznámila, že je těhotná se svým prvním dítětem. Od odhalení vzrušujících novinek sdílela supermodelka sérii fotografií a videí na Instagramu, což fanouškům umožnilo nahlédnout do jejího života budoucí matky.

Jeden z nejnovějších příspěvků Grahama ukazuje, jak si zdřímla na pláži v St. Barts se svým manželem Justinem Ervinem - jak si slouží k vážné prázdninové závisti. „Zdřímnutí jsou nová, nesmlouvavá,“ napsala vedle videa, na kterém je v říši snů.

Ale i uprostřed relaxačního režimu se můžete spolehnout, že Graham učiní cvičení prioritou.

Už víte, že Graham je v posilovně bestie. Není jí cizí tlačení saní, házení medicinbalů a dělání mrtvých brouků s pytli s pískem, i když její sportovní podprsenka odmítá spolupracovat. (Související: Ashley Graham chce, abyste měli „ošklivý zadek“, když cvičíte)

Zdá se však, že Grahamová na dovolené v St. Barts trochu snižuje prenatální jógu, aby udržela své tělo v pohybu. „Cítím se pružná a silná,“ sdílela spolu s videem, na kterém se pohybuje proudem.

Ve videu je Graham viděn, jak prochází řadou póz, které zahrnují boční ohyb, kočičí krávu, čtyřkolky a psa směřujícího dolů, než skončí cvičení s hlubokým dýcháním a tolik potřebnou savasanou.

Budoucí máma dnes ráno provedla podobné pózy, které zachytila ​​na svých Instagram Stories. Dokonce se k ní přidal její rozkošný manžel, aby si užil další zábavu. (Související: Tato videa, ve kterých Ashley Graham dělá leteckou jógu, dokazují, že cvičení není vtip)

Není žádným tajemstvím, že cvičení je během těhotenství podporováno. Zejména jóga však může budoucím maminkám nabídnout spoustu výhod. Pro začátek je to bezpečné cvičení s nízkým dopadem. Ale jak sama Graham poznamenala, může vás také učinit silnějšími a pružnějšími. (Související: Kolik cvičení byste měli dělat během těhotenství?)

"Nenechte se mýlit: vaše tělo musí být silné, aby mohlo porodit," řekla dříve Heidi Kristoffer, instruktorka jógy z New Yorku. Tvar. "Dlouhé držení póz na hodině jógy vám pomůže zesílit na všech správných místech a procvičit si vytrvalost potřebnou pro porod."

Jóga navíc podporuje plnější dech, což může pomoci zmírnit nepohodlí během těhotenství, když děláte jednoduché věci, jako je lezení po schodech. „Jak vaše dítě roste, roste i tlak a odpor vůči vaší bránici, což ovlivňuje vaši schopnost dýchat,“ sdělila nám dříve Allison English, instruktorka jógy z Chicaga. "Během cvičení jógy mnoho fyzických pohybů pomáhá otevřít hrudník, žebra a bránici, takže můžete pokračovat v normálním dýchání, jak těhotenství postupuje."

Máte zájem vyzkoušet prenatální jógu? Vyzkoušejte tento jednoduchý tok, který pomůže připravit vaše tělo na ~ magii ~, která vytváří lidský život.

Recenze pro