Hojení neviditelných ran: Arteterapie a PTSD

Obsah

• Zbarvení se stalo obzvláště nástrojem, když jsem se zotavil z PTSD.
• Co je PTSD?
• Co je arteterapie?
• Jak může arteterapie pomoci s PTSD
• PTSD, tělo a arteterapie
• Jak najít správného arteterapeuta
• Odnést

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Zbarvení se stalo obzvláště nástrojem, když jsem se zotavil z PTSD.

Když se během terapie zbarvím, vytvoří mi to bezpečný prostor pro vyjádření bolestivých pocitů z mé minulosti. Zbarvení zabírá jinou část mého mozku, což mi umožňuje zpracovat trauma jiným způsobem. Dokážu dokonce mluvit o nejtěžších vzpomínkách na mé sexuální zneužívání, aniž bych zpanikařil.

Arteterapie však nabízí více než barvení, a to i přes to, co může naznačovat trend omalovánky pro dospělé. Jsou však na něčem, jak jsem se dozvěděl z vlastní zkušenosti. Arteterapie, stejně jako terapie mluvením, má obrovský léčebný potenciál, pokud je prováděna vyškoleným profesionálem. Ve skutečnosti pro lidi s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) byla práce s arteterapeutem záchranou.

Co je PTSD?

PTSD je psychiatrická porucha vyplývající z traumatické události. Děsivé nebo hrozivé zážitky, jako je válka, týrání nebo zanedbávání, zanechávají stopy, které se zasekly v našich vzpomínkách, emocích a tělesných zkušenostech. Při spuštění PTSD způsobí příznaky, jako je opětovné prožití traumatu, panika nebo úzkost, dotyk nebo reaktivita, výpadky paměti a necitlivost nebo disociace.

"Traumatické vzpomínky obvykle existují v našich myslích a tělech ve formě specifické pro daný stát, což znamená, že obsahují emocionální, vizuální, fyziologické a smyslové zážitky, které byly pociťovány v době události," říká Erica Curtis, kalifornská licencovaná manželský a rodinný terapeut. "Jsou to v podstatě nestrávené vzpomínky."

Obnova z PTSD znamená pracovat s těmito nestrávenými vzpomínkami, dokud již nezpůsobují příznaky. Mezi běžné léčby PTSD patří řečová terapie nebo kognitivně behaviorální terapie (CBT). Cílem těchto terapeutických modelů je znecitlivění přeživších mluvením a vyjádřením pocitů z traumatické události.

Lidé však prožívají PTSD prostřednictvím paměti, emocí a těla. Talk terapie a CBT nemusí stačit k řešení všech těchto oblastí. Obnovit trauma je obtížné. To je místo, kde přichází arteterapie.

Co je arteterapie?

Arteterapie využívá kreativní média, jako je kresba, malba, barvení a sochařství. Pro zotavení PTSD pomáhá umění zpracovávat traumatické události v novém prostředí. Umění poskytuje východisko, když slova selžou. S vyškoleným arteterapeutem zahrnuje každý krok terapeutického procesu umění.

Curtis je také designérský arteterapeut. Během procesu obnovy PTSD používá tvorbu. Například, aby „pomohla klientům identifikovat strategie zvládání a vnitřní silné stránky, aby zahájily cestu uzdravení,“ mohou vytvářet koláže obrazů představujících vnitřní silné stránky, vysvětluje.

Klienti zkoumají pocity a myšlenky na trauma vytvořením masky nebo nakreslením pocitu a diskutováním o něm. Umění staví základy a zvládání dovedností fotografováním příjemných předmětů. Může pomoci vyprávět příběh traumatu vytvořením grafické časové osy.

Prostřednictvím takových metod se integrace umění do terapie zaměřuje na celou zkušenost člověka. To je u PTSD zásadní. Trauma není zažívána jen slovy.

Jak může arteterapie pomoci s PTSD

Zatímco terapie řeči se již dlouho používá pro léčbu PTSD, někdy mohou slova selhat. Arteterapie na druhé straně funguje, protože poskytuje alternativní, stejně efektivní odbytiště pro vyjádření, říkají odborníci.

„Výtvarný projev je účinným způsobem, jak bezpečně zadržet a vytvořit oddělení od děsivého zážitku z traumatu,“ píše arteterapeutka Gretchen Miller pro Národní institut pro trauma a ztrátu u dětí, certifikovaná na palubě. "Umění bezpečně dává hlas a zviditelňuje zážitek emocí, myšlenek a vzpomínek přeživších, když jsou slova nedostatečná."

Curtis dodává: „Když do relace vnesete umění nebo kreativitu, na velmi, velmi základní úrovni, se dostanete do dalších částí zkušeností člověka. Přistupuje k informacím ... nebo k emocím, ke kterým nelze získat přístup pouze při samostatném mluvení. “

PTSD, tělo a arteterapie

Obnova PTSD také zahrnuje získání bezpečí vašeho těla. Mnoho lidí, kteří žijí s PTSD, se ocitne odpojeno nebo odděleno od těla. To je často důsledek pocitu ohrožení a fyzického nebezpečí během traumatických událostí. Naučit se mít vztah s tělem je však zásadní pro zotavení z PTSD.

"Traumatizovaní lidé se ve svém těle chronicky cítí nebezpeční," píše MUDr. Bessel van der Kolk v sekci "The Body Keeps the Score." "Aby se lidé mohli změnit, musí si uvědomit své pocity a způsob, jakým jejich těla interagují s okolním světem." Fyzické sebeuvědomění je prvním krokem k uvolnění tyranie minulosti. “

Arteterapie vyniká pro práci s tělem, protože klienti manipulují s uměleckými díly mimo sebe. Externalizací obtížných částí jejich traumatických příběhů začínají klienti bezpečně přistupovat ke svým fyzickým zkušenostem a znovu se dozví, že jejich těla jsou bezpečným místem.

"Zejména arteterapeuti jsou vyškoleni v používání médií různými způsoby a to by dokonce mohlo pomoci někomu dostat více do jejich těla," říká Curtis. "Stejně jako umění může přemostit pocity a slova, může být také mostem zpět do pocitu uzemnění a bezpečí v těle člověka."

Jak najít správného arteterapeuta

Chcete-li najít arteterapeuta kvalifikovaného pro práci s PTSD, vyhledejte terapeuta s traumatem. To znamená, že terapeut je odborníkem na umění, ale má také další nástroje na podporu přeživších na jejich cestě za zotavením, jako je řečová terapie a CBT. Umění vždy zůstane středobodem léčby.

"Při hledání arteterapie traumatu je důležité vyhledat terapeuta, který má specifické znalosti v integraci traumatických přístupů a teorií," radí Curtis. "Je důležité si uvědomit, že jakýkoli zásah provedený s vizuálními a smyslovými materiály může také spustit klienta, a měl by proto být použit pouze vyškoleným arteterapeutem."

Vyškolený arteterapeut bude mít alespoň magisterský titul v oboru psychoterapie s dalším pověřením pro arteterapii. Mnoho terapeutů může inzerovat, že dělají arteterapii. Pouze ti, kteří mají ověřené pověření (ATR nebo ATR-BC), prošli přísným výcvikem nezbytným pro léčbu PTSD. Funkce „Najít důvěryhodného arteterapeuta“ výboru Art Therapy Credential Board vám pomůže najít kvalifikovaného poradce.

Odnést

Použití arteterapie k léčbě PTSD řeší celý zážitek z traumatu: mysl, tělo a emoce. Díky práci s PTSD s uměním se z děsivého zážitku, který způsobil mnoho příznaků, může stát neutralizovaný příběh z minulosti.

Dnes mi arteterapie pomáhá vypořádat se s traumatizujícím obdobím mého života. A doufám, že brzy bude ten čas vzpomínkou, kterou si můžu nechat na pokoji, nikdy už mě nebude pronásledovat.

Renée Fabian je novinářka z Los Angeles, která se věnuje duševnímu zdraví, hudbě, umění a dalším. Její práce byla publikována mimo jiné ve Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot a The Week. Můžete si prohlédnout zbytek její práce na jejích webových stránkách a sledovat ji na Twitteru @ryfabian.