7 příznaků, které mohou naznačovat nervové zhroucení

Obsah

• 1. Obtížnost soustředění
• 2. Nedostatek paměti
• 3. Zvýšená chuť k jídlu
• 4. Střevní změny
• 5. Zvýšená citlivost na pachy
• 6. Častý pocit, že se stane něco špatného
• 7. Nedostatek zájmu o obrázek
• Kdy jít k lékaři
• Jak se léčba provádí

Nervové vyčerpání je situace charakterizovaná nerovnováhou mezi tělem a myslí, která způsobuje, že se člověk cítí ohromen, což vede k nadměrné únavě, obtížím se soustředěním a střevním změnám a je důležité identifikovat příznaky nervového vyčerpání pro léčbu. začal.

Nervové zhroucení není uznáno jako nemoc, může však být známkou psychologické poruchy, jako je úzkost, stres a deprese, a je důležité ji rozpoznat a zahájit léčbu u psychologa nebo psychiatra.

Hlavní příznaky a příznaky nervového zhroucení jsou tedy:

1. Obtížnost soustředění

Nadměrný stres způsobuje větší úsilí, aby se mozek soustředil na provádění určité činnosti, což způsobí, že je mozek unavenější a má potíže se soustředěním.

2. Nedostatek paměti

Nedostatek paměti může nastat, když se člověk často cítí vyčerpaný a stresovaný, protože chronický stres může způsobit změny související s pamětí, což ztěžuje zapamatování i jednoduchých informací.

3. Zvýšená chuť k jídlu

Stres také souvisí se změnami hladin hormonů. V situacích chronického stresu dochází ke zvýšení koncentrace hormonu kortizolu v krvi, který se dostává do mozku a působí v oblastech odpovědných za produkci látek, které zvyšují chuť k jídlu, zejména u potravin bohatých na tuky a sacharidy.

4. Střevní změny

Nervové vyčerpání obvykle způsobuje změny ve funkci střev, což vede například k bolestem břicha, průjmům, zácpě nebo nadměrnému množství plynů.

5. Zvýšená citlivost na pachy

Když je úzkost na vyšších úrovních, čichové receptory se stávají citlivějšími, což může ztěžovat tolerování i pachů, které byly dříve považovány za neutrální.

6. Častý pocit, že se stane něco špatného

Když je člověk často ve stresu, existuje tendence přeceňovat události a komplikovat akce, navíc k častému pocitu, že se stane něco špatného.

7. Nedostatek zájmu o obrázek

Kvůli častému stresu, nadměrným obavám a nadhodnocování událostí nemají lidé, kteří se nervově zhroutí, dostatek energie na to, aby si dělali starosti o svůj vlastní obraz, a mohou často vypadat unavení.

Kromě těchto příznaků se mohou objevit i fyzické příznaky, jako je nepravidelný srdeční rytmus, bolesti svalů, závratě, přetrvávající kašel a neustálé bolesti hlavy.

Kdy jít k lékaři

Některé z těchto příznaků se mohou objevit po situaci nadměrného stresu a zmizí za několik hodin, a v takových případech není nutné jít k lékaři, doporučuje se pouze relaxovat. Pokud se však objeví několik příznaků nebo pokud příznaky přetrvávají déle než 2 dny, může být doporučeno konzultovat psychologa, aby zjistil příčinu a zahájil vhodnou léčbu.

Kromě toho se doporučuje navštívit lékaře, pokud příznaky nervového zhroucení narušují kvalitu života člověka a mají zdravotní následky.

Jak se léčba provádí

Léčba nervového zhroucení musí být prováděna psychologem nebo psychiatrem a zahrnuje terapeutická sezení k identifikaci příčiny zhroucení. Jakmile je zjištěna příčina, jsou uvedeny strategie pro uvolnění a zmírnění stresových symptomů. V některých případech může psychiatr doporučit užívání některých léků, aby člověk mohl snadněji relaxovat. Podívejte se na některé strategie, jak uklidnit mysl.

Během léčby nervového vyčerpání by měla být upřednostňována také jídla bohatá na tryptofan, jako jsou para ořechy a avokádo, protože uvolňují serotonin do krve a zlepšují tak pohodu.

Podívejte se na některé potraviny pro boj se stresem ve videu níže: