Přírodní antidepresivum: 4 nejlepší éterické oleje
Obsah
Vynikající přírodní možností v boji proti depresi a zvýšení účinku léčby indikované lékařem je použití aromaterapie.
Při této technice se používají éterické oleje z rostlin a plodů, které při vdechování působí na úrovni mozku a zvyšují produkci hormonů, které ulevují od klasických příznaků deprese, jako jsou výkyvy nálady, sklíčenost a nadměrná únava.
Podívejte se také na některé domácí léky, které mohou pomoci při léčbě deprese.
Některé z olejů, které mají vědecké důkazy o zlepšování nálady a snižování deprese, jsou:
1. Grapefruit
Grapefruitový éterický olej, vědecky známý jako Citrus paradisi, je za studena extrahovaný z kůže tohoto ovoce a je velmi bohatý na účinné látky, jako je limonen nebo alfa-pinen, které působí na mozek a zvyšují produkci a uvolňování serotoninu, důležitého hormonu pro udržení dobré nálady.
Na psychologické úrovni se navíc zdá, že éterický olej z grapefruitu také stimuluje a oživuje a je důležitým spojencem při zvyšování energie a snižování každodenního napětí.
Upozornění při používání tohoto oleje
Vzhledem k tomu, že je to stimulující, měly by se těhotné ženy vyhnout grapefruitovému oleji bez doporučení lékaře nebo naturopata. Dále jde o olej, který způsobuje fotocitlivost, a proto se doporučuje nevystavovat se slunci bezprostředně po inhalaci a pokud možno i během léčby tímto olejem.
2. Ilangue-Ilangue
Esenciální olej Ilangue-Ilangue je esence, která má velmi úplný terapeutický účinek na emocionální a psychologické úrovni, protože se zdá, že dokáže vyvážit celý centrální nervový systém, snižovat negativní emoce a bojovat s apatií.
Bojuje také s dalšími příznaky, které jsou velmi časté u lidí s depresí, jako je nespavost, obsedantní myšlenky a nedostatek sebevědomí.
Upozornění při používání tohoto oleje
Použití tohoto oleje by nemělo být zneužíváno, protože jeho silný zápach může u některých lidí způsobit nevolnost a bolesti hlavy.
3. Melissa
THE Melissa officinalis, populárně známá jako citrónový balzám, je rostlina široce používaná ve formě čaje pro své uklidňující a relaxační účinky. Jeho éterický olej má však také podobné vlastnosti, je schopen působit na mozek a vyrovnávat emoce depresivních lidí citlivějších na každodenní napětí.
Navíc díky své citrusové vůni, která vychází z bohatého citrálního složení, má éterický olej z meduňky účinek na nikotinové receptory a pomáhá při odvykání tabáku. Tento účinek je obzvláště důležitý, protože mnoho lidí s depresí se stane závislou na cigaretách jako způsob, jak zmírnit stres.
Upozornění při používání tohoto oleje
Pro použití přípravku nejsou známa žádná zvláštní opatření Melissa officinalisběhem těhotenství by však jeho použití mělo být pod dohledem lékaře nebo naturopata.
4. Nardo
Citronová tráva, vědecky známá jako Nardostachys jatamansi, je vynikající v depresi, zejména u lidí, kteří jsou založeni na láskyplném zlomení srdce a pomáhají rozvíjet přijetí. Jeho aroma je navíc velmi uklidňující a přináší klid.
Upozornění při používání tohoto oleje
Citronová tráva je silný olej, který může způsobit podráždění pokožky. Z tohoto důvodu by neměl být aplikován na kůži nebo do blízkosti očí. V těhotenství by měl být používán pouze pod dohledem lékaře nebo naturopata.
Jak správně používat tyto oleje
Způsob, jak používat éterický olej s nejlepším terapeutickým účinkem, je přímé vdechnutí lahve, protože tak se molekuly oleje mohou rychle dostat do mozku a způsobit rychlé změny emocí.
Pro správnou inhalaci otevřete víčko, umístěte lahvičku blízko nosu a hluboce se nadechněte, poté udržujte vzduch v plicích po dobu 2 až 3 sekund a znovu uvolněte vzduch ústy. Zpočátku by se měly užívat 3 inhalace několikrát denně, ale v průběhu času by se měla zvýšit na 5 nebo 7 inhalací.
Pro Tebe
Příznaky covid19