5 nejhorších potravin pro cukrovku

Obsah

• 1. Sladkosti
• 2. Jednoduché sacharidy
• 3. Zpracované maso
• 4. Paketové občerstvení
• 5. Alkoholické nápoje
• Protože diabetik musí dobře jíst

Čokoláda, těstoviny nebo klobása jsou jedny z nejhorších potravin pro lidi s cukrovkou, protože kromě toho, že jsou bohaté na jednoduché sacharidy, které zvyšují hladinu cukru v krvi, neobsahují další živiny, které pomáhají regulovat množství glukózy v krvi.

I když jsou pro osoby s diabetem nebezpečnější, těmto potravinám se může vyhnout také každý, protože je tak možné snížit riziko vzniku cukrovky v průběhu času.

Následuje seznam 5 nejhorších druhů potravin pro diabetiky a zdravější výměny:

1. Sladkosti

Stejně jako cukrovinky, čokoláda, pudink nebo pěna obsahuje hodně cukru, což je pro většinu lidí dobrým zdrojem rychlé energie, ale v případě cukrovky tato energie nedosahuje do buněk a hromadí se pouze v krvi, mohou objeví se komplikace.

Zdravá výměna: Vyberte si ovoce se slupkou a bagasou jako dezert nebo dietní sladkosti v malém množství, maximálně 2krát týdně. Podívejte se na tento neuvěřitelný dezert pro diabetiky.

2. Jednoduché sacharidy

Jednoduché sacharidy, jako je rýže, těstoviny a brambory, se přeměňují na hladinu cukru v krvi, a proto se totéž děje i při konzumaci cukroví, aniž by současně existoval celý zdroj.

Zdravá výměna: Vždy volte rýži a celozrnné těstoviny, protože jsou prospěšné, protože mají méně cukru a v důsledku toho nižší glykemický index. Viz nudlový recept na cukrovku.

3. Zpracované maso

Stejně jako slanina, salám, klobása, klobása a bologna, které jsou vyrobeny z červeného masa a potravinářských přídatných látek, které obsahují chemikálie toxické pro tělo, které podporují vznik cukrovky. Dusičnan sodný a nitrosaminy jsou dvě hlavní látky přítomné v těchto potravinách, které způsobují poškození slinivky břišní, která v průběhu času přestává správně fungovat.

Obvyklá konzumace zpracovaného masa, zejména šunky, také vede ke zvýšenému zánětu těla a zvýšenému oxidačnímu stresu, což jsou faktory, které také predisponují k onemocnění.

Zdravá výměna: Rozhodněte se pro plátek nesoleného bílého sýra.

4. Paketové občerstvení

Balíčkové sušenky a občerstvení, jako jsou bramborové lupínky, doritos a fandangos, obsahují potravinářské přídatné látky a sodík, které také nejsou vhodné pro lidi s cukrovkou, protože zvyšují riziko hypertenze. U diabetiků dochází ke změně krevních cév, která usnadňuje hromadění tukových plaků uvnitř, zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a při konzumaci tohoto typu jídla se toto riziko ještě zvyšuje.

Zdravá výměna: Rozhodněte se pro občerstvení připravené doma pečené sladké bramborové lupínky. Podívejte se na recept zde.

5. Alkoholické nápoje

Pivo a caipirinha jsou také špatnou volbou, protože pivo dehydratuje a zvyšuje koncentraci cukru v krvi a caipirinha kromě toho, že se vyrábí z derivátu cukrové třtiny, stále vyžaduje více cukru, což je v případě cukrovky zcela odrazeno.

Zdravá výměna: Nakonec se rozhodněte pro 1 sklenici červeného vína, protože obsahuje resveratrol, který prospívá kardiovaskulárnímu systému. Podívejte se na to: Vypití 1 sklenky vína denně pomáhá předcházet infarktu.

U diabetiků může být konzumace těchto potravin vážná, protože glukóza, která je hlavním zdrojem energie, kterou buňky potřebují k práci, se nevstřebává a hromadí se v krvi, protože inzulín není účinný nebo není přítomen v dostatečném množství a je zodpovědný za zachycení glukózy a její umístění do buněk.

Protože diabetik musí dobře jíst

Diabetici musí dobře jíst, vyhýbat se všemu, z čeho se dá udělat krevní cukr, protože nemají dostatek inzulínu k tomu, aby veškerou glukózu (krevní cukr) dostali do buněk, a proto musíte být tak opatrní, co jíte, protože prakticky vše se může proměnit v krevní cukr a ten se hromadí a chybí mu energie, aby buňky mohly fungovat.

Pro kontrolu diabetu a zajištění toho, aby se veškerá glukóza dostala do buněk, je tedy nutné:

• Snižte množství cukru, které se dostane do krve a
• Zajištění toho, aby existující inzulín skutečně účinně plnil cukr do buněk.

Toho lze dosáhnout správnou výživou a použitím léků, jako je například inzulin, v případě cukrovky typu 1, nebo metformin, například v případě cukrovky typu 2.

Nemá však smysl jíst špatně, když si myslíme, že léky budou dostatečné k zajištění vstupu glukózy do buněk, protože se jedná o denní úpravu a množství inzulínu potřebné k přijetí cukru, který si jablko vzalo do krve, není stejně jako je nutné vzít cukr, který poskytl brigádní generál.