Autor: John Stephens
Datum Vytvoření: 23 Leden 2021
Datum Aktualizace: 20 Listopad 2024
Anonim
Moshe Kasher & the Consequences of a Primate | TigerBelly 230
Video: Moshe Kasher & the Consequences of a Primate | TigerBelly 230

Obsah

Ve své sexuální terapii jsem se setkal s tolika lidmi, kteří touží po „dokonalém“, vášnivém sexu - jako je ten ve filmech, kde nikdo nezasáhne vlasy a každý má extatické orgasmy.

To však není realistické. To je Hollywood.

Ve skutečném životě může být sex matoucí, rozcuchaný a dokonce zklamáním. Lidé se mohou cítit vystrašeni mít sex se svými významnými ostatními, frustrovaní z toho, že to nedělají pravidelně, nebo příliš znepokojeni tím, zda to dělají správně.

V době, kdy navštíví moji kancelář, se často moji klienti také trochu rozzlobí. Což je zcela normální. Mít frustrace je běžné, když se nenaplňují očekávání, a poté, co měli příliš mnoho bojů nebo se úplně vyhýbali tématu, většina lidí zapomněla, jak komunikovat, a doufají, že jim může pomoci profesionální poradenství.

Zde je 10 nejběžnějších tipů, které mi pomáhají dosáhnout a prožít ty příjemné chvíle, které všichni vidíme v televizi.


1. Použijte své smysly

Pomocí pěti smyslů (ano, všech pět) se zaměřte na své vlastní tělesné pocity. Zanechte myšlení založeného na výkonu a osvojte si potěšenímísto toho založený přístup. To pomáhá snížit tento druh sexuálního tlaku, který si většina lidí stěžuje, pokud jde o sexuální pektace. Cvičení vám může pomoci naučit se odstraňovat obavy, které vycházejí z víry, že musíte vědět všechno o sexuální intimitě.

2. Rozšiřte svou definici pohlaví - zkuste vnější styk!

Pohlaví je víc než penis-vaginální styk. Pro rozmanitost zkuste zevnějšek, který může zahrnovat vše od hlubokého líbání, smyslného dotyku a erotických masáží až po použití vibrátorů nebo jiných sexuálních hraček. Zkoumání rozsahu tělesného potěšení je klíčem k dosažení orgasmu.

3. Pochopte milostný jazyk druhých

Až bude v ložnici těžké, spoléhejte se na své silné stránky. Je docela snadné přesunout vinu a zlobit se, když nejsou splněny vaše potřeby. Ale místo toho, abyste to ukončili, věnujte čas tomu, abyste si navzájem porozuměli. Najděte nějakou společnou půdu.


K hašteření obvykle dochází, protože jeden člověk se necítí dobře. Takže učení a vyjádření vaší lásky v partnerském jazyce (ať už je to prostřednictvím darů, fyzické náklonnosti nebo vyřazení koše), vytvoříte základ pro sexuální intimitu.

4. Vyvarujte se srovnání svého partnera s vašimi dřívějšími sexuálními partnery, protože kdo chce být porovnán?

Srovnání má sklon vytvářet zbytečné nejistoty a nenávist. Místo toho se oddávejte a udržujte věci vzrušující. Udělejte si nové vzpomínky! Naplánujte noci, abyste zajistili, že si uděláte čas na vytvoření nových sexuálních eskapád.

5. Buďte detektivem

Buďte zvědaví na své tělo a jejich! Zvažte tuto praxi při rozšiřování svého povědomí o tom, proč se cítíte sexuálně naživu. To vše vám pomůže lépe se naučit partnera, jak se vás dotknout.


6. Poznejte svá vlastní omezení

Když dokážete rozpoznat své vlastní motivy a kolik času, energie a zdrojů, které můžete věnovat sobě a svému partnerovi, začnete cítit menší tlak a více kontroly nad vytvářením sexuálního života ty chceš.

7. Buďte hraví

Vážně, nechte se hloupě a bláznit se spolu. Sex nemusí být tak vážný.

8. Udělejte úmyslné rozhodnutí, abyste byli intimní

Naplánujte si čas pro sebe a svého partnera, nebo jednoduše řečeno, nepřekonávejte se s nerelačními aktivitami. Aby byla jiskra naživu, musíte si vyhradit alespoň hodinu týdně, abyste si navzájem prozkoumali těla a dopřáli si hru dospělých.

9. Odložte telefon a trochu se usněte

Chcete-li se cítit pohodlněji ve svém těle a více podněcovat k prozkoumávání něčeho nového v ložnici, musíte se cítit dobře odpočatí. Přeskočte kontrolu své Facebooku každou noc a rezervujte si první a poslední hodinu svého dne, abyste mohli natankovat, znovu se připojit a experimentovat se sexuálním potěšením.

10. Prioritizujte svůj čas

Vytvořte více příležitostí pro sexuální intimitu. Přestaňte žonglovat příliš mnoho koulí ve vzduchu. Vymažte rozvrh odpočinku, relaxace a sexuální aktivity.

A protože pro sexuální vzrušení potřebujete krevní tok do pohlavních orgánů, držte krok s pravidelným cvičením. Je nezbytné zvýšit potěšení. Nejen to, ale cvičení zvedne vaši náladu a poskytne vám endorfin - dvě nezbytné složky, které podporují sexuální touhu.

Sex nemusí být frustrující nebo děsivý. Vezměte je domů a procvičujte je, abyste se začali cítit více zmocněni svou sexualitou, vztahy a sebou samými. Když si stanovíme realistická očekávání a budeme upřímní o potřebách a oblibě u sebe a našeho partnera, můžeme začít mít uspokojivější sexuální život.

Janet Brito je sexuální terapeutka s certifikací AASECT, která má také licenci v klinické psychologii a sociální práci. Absolvovala postdoktorandské studium na Lékařské fakultě University of Minnesota, což je jeden z mála univerzitních programů na světě zaměřených na sexuální výcvik. V současné době jese sídlem na Havaji a je zakladatelem Centra pro sexuální a reprodukční zdraví. Brito byl uveden na mnoha prodejnách, včetně Huffington Post, Thrive a Healthline. Oslovte ji skrz ni webová stránka nebo na Cvrlikání.

Populární Na Místě

Target podporuje tělesnou rozmanitost svou neuvěřitelnou novou řadou plavek

Target podporuje tělesnou rozmanitost svou neuvěřitelnou novou řadou plavek

Cílem je vytvářet vlny (a dobrý druh) pomocí reklam zahrnujících celé tělo na propagaci nové řady plavek v obchodě pro ženy všech tvarů a veliko tí. Jejich...
Proč byste se měli vzdát lásky na první pohled

Proč byste se měli vzdát lásky na první pohled

Lá ka na první pohled – základ tolika teenager kých nů, románů, popových pí ní a všech rom kých filmů vůbec. Ale vědci j ou tu od toho, aby pra kli naše be...