Probuzení s bolestí hlavy: 5 příčin a co dělat

Obsah

• 1. Nespavost
• 2. Spánková apnoe
• 3. Bruxismus
• 4. Použití špatného polštáře
• 5. Alkohol a léky

Existuje několik příčin, které mohou být zdrojem bolesti hlavy po probuzení, a přestože to ve většině případů není důvodem k obavám, existují situace, kdy je nutné posouzení lékařem.

Některé příčiny, které mohou být zdrojem bolesti hlavy po probuzení, jsou například nespavost, spánková apnoe, bruxismus, používání nevhodného polštáře nebo spánek v nesprávné poloze.

Zde jsou některé z nejčastějších příčin a co dělat v každé z těchto situací:

1. Nespavost

Nespavost se vyznačuje obtížemi usnout a usnout a jedním z nejčastějších příznaků je bolest hlavy následujícího dne. Tato situace je častější v obdobích stresu a může být také spojena s chorobami, jako je deprese, nebo může být spojena například s těhotenstvím nebo menopauzou, což jsou situace, které způsobují změny ve fyziologii těla. Podívejte se na další příčiny, které mohou být příčinou nespavosti.

Co dělat: nespavost lze léčit několika způsoby, které budou záviset na intenzitě a délce trvání nespavosti a hlavní příčině. Ošetření lze provádět přírodními prostředky, například čajem z mučenky, třezalkou tečkovanou, lípou nebo heřmánkem, a osvojením návyků, které usnadňují navození spánku.

Kromě toho může být v některých případech nutné uchýlit se k psychoterapii a farmakologické léčbě anxiolytiky a induktory spánku.

2. Spánková apnoe

Spánková apnoe je charakterizována chvilkovou pauzou dýchání nebo velmi mělkým dýcháním během spánku, což může způsobit chrápání a zhoršit spánek, což nakonec nebude tak uvolňující, jak by mělo, což způsobí, že se člověk mnohokrát probudí bolestí hlavy a únavou. Znát charakteristické příznaky spánkové apnoe.

Co dělat: léčbu lze provádět úpravou životních návyků, jako je kouření nebo nadváha, kromě kontroly nemocí, jako je cukrovka, hypertenze a srdeční selhání, a používání zařízení, které usnadňuje dýchání, a v některých případech může být nutné uchýlit se k operaci.

3. Bruxismus

Bruxismus je charakterizován nevědomým skřípáním nebo zatínáním zubů, ke kterému může dojít během dne nebo v noci. Bruxismus může být spojen s neurologickými nebo respiračními problémy a způsobuje příznaky, jako je opotřebení povrchu zubů a bolesti kloubů a hlavy při probuzení, kvůli napětí, které působí během noci.

Co dělat: bruxismus nemá žádnou léčbu a jeho léčba si klade za cíl zmírnit bolest a předcházet problémům se zuby, kterých lze dosáhnout pomocí zubní ochranné destičky během noci, aby se zabránilo tření mezi zuby. V některých případech může lékař doporučit podávání léků. Zjistěte více o léčbě.

4. Použití špatného polštáře

Bolest hlavy může být také důsledkem nesprávného použití polštáře, nevhodného polštáře nebo spánku ve špatné poloze, což může způsobit svalové napětí na krku a hlavě.

Co dělat: Abyste se vyhnuli bolestem hlavy v důsledku nesprávného použití polštáře, měli byste si vybrat ten, který udržuje hlavu a krk ve vyvážené poloze.

5. Alkohol a léky

Bolest hlavy při probuzení může být důsledkem nadměrného užívání alkoholu den předem, což je jeden z příznaků kocoviny. Kromě toho může užívání některých léků mít ráno vedlejší účinky na bolesti hlavy, zejména pokud se užívají v noci.

Co dělat: pokud je bolest hlavy důsledkem nadměrné konzumace alkoholu, měl by člověk vypít hodně vody nebo džusů a užívat léky proti bolesti, jako je například paracetamol. Pokud je bolest hlavy výsledkem vedlejšího účinku léku, musí osoba zjistit, o jaký lék jde, a promluvit si s lékařem.