7 věcí, které mě překvapily při běhu po porodu

Obsah

• Překvapilo mě, jak dlouho trvalo, než jsem se zase cítil pohodlně.
• Překvapilo mě, jak těžké bylo najít si čas na běh.
• Překvapilo mě, že se mé priority docela okamžitě změnily.
• Překvapilo mě, jak moc jsem si oblíbila běh s kočárkem.
• Překvapilo mě, jak málo záleželo na mém tempu.
• Překvapilo mě, že jsem v podstatě musel začít od začátku.
• Byl jsem překvapen, když jsem si uvědomil, že na mých cílech prostě nezáleží.
• Recenze pro

Překvapilo mě, jak dlouho trvalo, než jsem se zase cítil pohodlně.

„Necítila jsem se jako já, dokud mi nebylo asi osm měsíců po porodu,“ říká Ashley Fizzarotti, matka dvou dětí z New Providence, New Jersey.

Překvapilo mě, jak těžké bylo najít si čas na běh.

„Předtím, než budu mít dítě, byl běh často mou prioritou číslo jedna,“ říká Kristan Dietz, matka jednoho z Jersey City, New Jersey. "Nyní se to často posouvá dále a dále v seznamu úkolů a vyčerpání obvykle zvítězí nad tím, než ujet pár mil."

Překvapilo mě, že se mé priority docela okamžitě změnily.

„Věděla jsem, že se mé priority změní, a že výchova dítěte mi vylepší život tím nejlepším možným způsobem, takže jsem očekávala pokles motivace běhat a trénovat,“ říká Lauren Conkey, matka z Worcesteru, MA (s druhé dítě na cestě!). "Ale co si pamatuji, ten soutěžní oheň hořel hluboko uvnitř. Takže jsem upřímně tak nějak očekával, že navážu skoro přesně tam, kde jsem skončil. Pak se narodila moje dcera a najednou to všechno strastiplný čas kvůli tréninkovým plánům, tempu a PR se mi už nezdál tak důležitý. Ano, je to důležitá součást toho, kdo jsem, a běhání bude vždy v mém životě. Ale nedefinuje mě stejně jako dřív. na."

Překvapilo mě, jak moc jsem si oblíbila běh s kočárkem.

„I když chodím ven jen párkrát týdně – což je méně, než jsem běhala před narozením dítěte –, běhání si teď užívám mnohem víc, ať už běhám sama nebo s kočárkem,“ říká Dietz. „Než jsem začal běhat s kočárkem, tvrdil jsem, že ho nikdy nepoužiji. Běhání bylo vždy můj čas – můj čas na dekompresi z toho, že jsem celý den doma s dítětem. Ale byla jsem tak překvapená, jak moc ráda dávám syna do kočárku a běhám s ním. Jistě, je to těžší a nenajdeme téměř stejný počet ujetých kilometrů, jako kdybych běžel sám, ale možnost sdílet s ním jednu ze svých oblíbených aktivit mi přineslo velké odměny. “(Přečtěte si těchto 12 tipů, jak běh s kočárek zábavnější-pro vás a vaše malé.)

Překvapilo mě, jak málo záleželo na mém tempu.

„Před těhotenstvím jsem vždy usilovala o rychlejší rozdělení nebo nové PR,“ říká Erica Sara Reese, matka jednoho z Lehigh Valley, PA. "Po narození syna na ničem z toho nezáleželo. Prožila jsem dost traumatický porod a záleželo jen na tom, že jsem se uzdravila a můj syn byl zdravý. Dokonce i teď, když je mu 18 měsíců, mám takový jiný pohled na můj běh. Není to o mém tempu ani o PR – jde o to jít ven na čerstvý vzduch, získat čas „já“ a získat sílu pro sebe a svou rodinu.“

Překvapilo mě, že jsem v podstatě musel začít od začátku.

„Navzdory tomu, že jsem většinu těhotenství proběhl – a zůstal jsem aktivní, i když jsem to musel vzdát –, během té doby jsem ztratil hodně kondice a následného zotavení,“ říká Conkey. „V zásadě jsem musel své tělo rekvalifikovat, abych mohl znovu běžet. Ty první kroky byly trapné a nemotorné. Cítil jsem se jako podvodník ve svém vlastním těle. Může to být frustrující a neuvěřitelně pokorné, ale pokud se toho držíš, věci nakonec spadnou do Jakmile se dostanete přes hrb, možná zjistíte, že běžíte plynule a rychleji než předtím." (Zde je osm věcí, které možná neočekáváte, když čekáte – a běžíte.)

Byl jsem překvapen, když jsem si uvědomil, že na mých cílech prostě nezáleží.

„Navzdory císařskému řezu jsem předpokládala, že do roku od porodu uběhnu maraton,“ říká Abby Bales, matka jednoho z New Yorku, NY. "Ale nakonec jsem nezařadil závod do kalendáře na mnohem delší dobu, než jsem čekal. Takový tlak k mému zotavení nepatřil. Věděl jsem, že moje tělo potřebuje odpočinek víc než cokoli jiného - jsem fyzioterapeut, a dobře znám důsledky těhotenství na ženské tělo. Nechtěl jsem riskovat dlouhodobé zranění kvůli krátkodobému zisku. Také jsem chtěl být poblíž, abych si užil svého syna a čas strávený jako rodina. Nechci, aby pro mě bylo prioritou běh nebo cokoli jiného, ​​a proto jsem na nějaký čas opustil cíle související s běháním. “ (Přijměte den odpočinku! Zde je návod, jak se ho jeden běžec naučil milovat.)

Recenze pro