6 jednoduchých způsobů, jak se dnes cítit šťastnější!

Obsah

• Hýbejte se
• Jděte snadno na sebe
• Hrajte podle svých sil
• Zastavte a očichejte růže
• Bond s blízkými
• Udělat si nové přátelé
• Recenze pro

Pokud se cítíte trochu na skládkách, nyní je načase využít slunečnou oblohu ke zlepšení vašeho pohledu na život. Podílení se na drobných radostech života je v letní sezóně ještě jednodušší a můžete si vybrat určité aktivity, které vám okamžitě zvednou náladu.

„Většina lidí si neuvědomuje, že štěstí je volba,“ říká Todd Patkin, autor knihy Nalezení štěstí. „Štěstí je naučit se žít svůj nejlepší život tím, že vymyslíte lepší způsob, jak reagovat na to, co se vám stane. Je to vyvrcholení všech malých akcí, voleb a návyků, které naplňují naše dny, a také toho, jak o nich přemýšlíme. ." Tak do toho, buďte šťastní!

Zde je šest jednoduchých kroků, které vám pomohou!

Hýbejte se

Je těžké odolat volání velkého venku, když svítí slunce a tráva je zelená. "Využijte nádherného počasí a zvyšte svou aktivitu!" Říká Patkin. Neznamená to, že musíte běžet maraton. Pouhých 20 minut denně výrazně zlepší váš výhled.

"Cvičení vás uvolní, budete se cítit silnější a zlepší se vám spánek. Je to také přírodní antidepresivum, které zlepší vaši náladu. A postupem času získáte další bonus, že budete spokojenější se svým fyzickým vzhledem. . "

Dr. Elizabeth Lombardo, známá jako „Dr. Happy“, navrhuje začít doma. "Skočte na postel, tancujte kolem domu a závodte se svými dětmi do auta. Jakýkoli druh aktivity zvýší vaše štěstí," říká.

Jděte snadno na sebe

Růžové brýle, někdo? "Většina lidí má tendenci procházet životem, jako by nosili brýle, které jim umožňují soustředit se pouze na negativa, jako jsou selhání, chyby a starosti," říká Patkin. „Letos v létě si oblékněte nový pár odstínů s pozitivnějším předpisem, který vám umožní soustředit se také na všechny dobré věci ve vašem životě! Faktem je, že jsme všichni lidé, takže je normální dělat chyby. není zdravé nebo prospěšné, abychom na nich bydleli."

Hrajte podle svých sil

Dny jsou delší, rozvrhy volnější a pravděpodobně si užíváte nějaké dny dovolené. Rozhodněte se strávit nějaký ten čas rozvíjením svých speciálních schopností a talentu!

„Pokud chcete být šťastní, musíte své dary uznávat, používat a sdílet. Každý z nás dostal zvláštní, jedinečné přednosti, a když je používáme, jsme šťastnější a cítíme se mnohem lépe-a Svět jako celek je na tom také lépe! " Říká Patkin.

Zastavte a očichejte růže

V našich životech je tolik okamžiků, kterých si musíme vážit, a často jsou obzvlášť živé v létě: zvuk dětí hrajících si venku, vůně bylin ve vaší zahradě, pocit písku mezi prsty na nohou a slunce na kůži . Otázkou je: opravdu prožíváte a užíváte si tyto okamžiky ... nebo je vaše mysl posedlá minulostí nebo si dělá starosti o budoucnost, zatímco je fyzicky přítomno pouze vaše tělo?

"Pokud je to to druhé, jen umocňujete svou úzkost a neštěstí tím, že se rozhodnete zabývat se věcmi, které nemůžete ovlivnit. Nemohu dostatečně zdůraznit, jak důležité je skutečně ocenit přítomný okamžik," říká Patkin.

Bond s blízkými

Léto je známé vařením, párty u bazénu a setkáními. Takže využijte tyto slavnostní události jako šanci zlepšit své vztahy a učinit je více naplňujícími, říká Patkin.

"Zkuste mezi červnem a zářím uspořádat alespoň jednu nebo dvě akce a pozvěte lidi, které máte rádi, na zábavu. Pravdou je, že stojí za to dát si práci na zlepšování vztahů s rodinou a přáteli po celý rok, protože kvalita vaše pouta s lidmi, kteří jsou vám nejblíže, mohou způsobit nebo narušit kvalitu vašeho života. "

Udělat si nové přátelé

Strávte více kvalitního času s lidmi, kteří jsou pro vás nejdůležitější, ale také pokračujte v navazování nových kontaktů.

„Nejste sami, kdo se v létě častěji vydává za vchodové dveře, takže se vědomě snažte být přátelštější k ostatním, se kterými se setkáte také. Představte se například s rodinou vedle vás u bazénu nebo na pláži "a pozdravte lidi, které míjíte při procházce parkem," říká Patkin.

Recenze pro