5 divokých tanečních cvičení, která spalují břišní tuk

Obsah

• Recenze pro

15. června odstartoval festival National Dance Week NYC flashmobem na Union Square. Desetidenní festival je rozšířením celostátní oslavy tance, která se konala od 22. dubna do 1. května. Od 17. do 26. června nabízejí zúčastněná taneční studia v New Yorku bezplatné taneční a taneční fitness kurzy nebo slevy.

Týden jsem se díval na instruktážní video na You Tube a snažil jsem se naučit rychle se měnící čísla, abych se připravil na flash mob. Naučit se tanec bylo skvělé cvičení, které jsem mohl dělat v noci ve svém pokoji, a perfektní způsob, jak zůstat aktivní po dlouhém pracovním dni. Byl jsem nervózní a zastrašený davem, ale ten adrenalin za tu ostudu opravdu stál. Výkon mi dal pocit úspěchu, nemluvě o tom, že jsem si ho mohl odškrtnout ze svého seznamu.

Chcete rozhýbat tanec? Zde je pět dalších bláznivých způsobů, jak se zbavit pohybu a skvěle si zacvičit, když jste u toho:

Glee Club ve společnosti Crunch Fitness

Voláme všechny Gleeky! Zpěv není v taneční třídě Glee inspirované Crunch Fitness nepovinný. Taneční a vokální adrenalin je popsán jako mix stylizovaného tance s hip-hopem a broadwayským nádechem. Pro ty, kteří touží být další Rachel Berry nebo se chtějí pohybovat jako Mike Chang, je tato třída pro vás.

Taneční kurz inspirovaný Michaelem Jacksonem

Chcete své přátele nadchnout svými sladkými pohyby a vydat se na měsíční procházku k laděnému tělu tanečnice? Vyzkoušejte taneční kurz Michaela Jacksona. Třídy inspirované králem popu získávají na popularitě ve studiích po celé zemi. Broadway Bodies Dance Studio v New Yorku nabízí Michael Jackson Mondays, který učí ikonickou choreografii ikony a také některé pohyby z jeho dnů jako Jackson 5. Překonejte cvičení blues optimistickým kurzem MJ.

Fitness třída Vegas Stiletto

Zahoďte tenisky a uvolněte svou vnitřní divu ve třídě Vegas Stiletto Fitness, ve které se budete cítit sexy a zpocená. Ačkoli tato třída sídlí v Las Vegas, existuje spousta dalších fitness kurzů po celé zemi, které sportují podpatky a učí sexy taneční pohyby. Tančit celou noc v podpatcích je zabijácké na nohou každé dívky, ale po několika lekcích v této třídě se naučíte houpat podpatky jako profesionál a budete připraveni vydržet celou noc na tanečním parketu.

Hooping

Pokud hledáte způsob, jak pracovat se svým jádrem a zároveň prožívat dětské hřiště, je hooping vynikajícím cvičením. Hooping posiluje vaše základní svaly a může dokonce pomoci vybudovat kardiovaskulární vytrvalost. Rozpohybujte své tělo na hodině fitness obruče, kde účastníci otáčejí boky a posouvají obruč mezi nohama a pažemi a procvičují celé tělo.

Wii's Just Dance nebo Kinect's Dance Central

Pokud jste příliš zaneprázdněni, než abyste se dostali do tělocvičny, můžete si ve svém obývacím pokoji udělat dva kroky s Wii's Just Dance nebo Kinect's Dance Central. Obě hry vyzývají hráče, aby se vysmívali tanečním pohybům na obrazovce a spálili při tom pořádné kalorie (stačí zkontrolovat „měřič potu“, který počítá kalorie spálené v Just Dance). Vyberte si žánr a začněte se rýsovat přímo ve svém obývacím pokoji a získejte vynikající cvičení, které je zábavnější než práce. Nejlepší na tom je, že umožňuje dva hráče! Takže vezměte přítele nebo se spojte se svými dětmi, zatímco budete bojovat, abyste zjistili, kdo má nejlepší rytmus.

Foto: NDW-NYC

Recenze pro