5 důvodů pro zařazení kiwi do stravy

Obsah

• Výhody kiwi
• Kiwi nutriční informace
• Recept s kiwi
• Kiwi šťáva s mátou

Kiwi, ovoce, které se snáze vyskytuje mezi květnem a zářím, kromě toho, že má hodně vlákniny, která pomáhá regulovat zachycené střevo, je také ovoce s detoxikačními a protizánětlivými vlastnostmi, které je vynikající pro ty, kteří potřebují snížit hladinu cholesterolu .

Kromě toho lze kiwi použít ke zhubnutí v jakékoli dietě na hubnutí, protože má pouze 46 kalorií v každém průměrném kiwi a vláknina může také pomoci snížit chuť k jídlu a méně jíst.

Výhody kiwi

5 hlavních výhod kiwi může být:

1. Boj proti kardiovaskulárním chorobám - má vitamin C a omega 3, které usnadňují krevní oběh.
2. Zlepšete pevnost pokožky - protože vitamin C pomáhá při tvorbě kolagenu a udržuje pokožku pevnou a krásnou.
3. Detoxikujte tělo - usnadňuje krevní oběh a vylučování toxinů.
4. Boj proti zácpě - bohaté na vlákninu pomáhá regulovat střeva a eliminovat výkaly.
5. Pomoc v boji proti zánětu - protože semena kiwi mají omega 3, které pomáhají snižovat zánět.

Kromě těchto výhod kiwi také pomáhá předcházet nemocem, jako je rakovina, protože je bohaté na antioxidanty.

Kiwi nutriční informace

Kromě toho, že má kiwi všechny tyto živiny, může být použito různými způsoby do salátů, s granolou a dokonce i do marinád, aby maso bylo něžnější.

Recept s kiwi

Kiwi lze použít v několika receptech, ale široce se používá k výrobě džusů, protože se jedná o citrusové ovoce, které se velmi dobře kombinuje s různými druhy ovoce.

Kiwi šťáva s mátou

Složení

• 1 rukáv
• 4 kiwi
• 250 ml ananasového džusu
• 4 čerstvé lístky máty

Režim přípravy

Oloupejte a rozbijte mango a kiwi. Přidejte ananasový džus a lístky máty a vše rozšlehejte v mixéru.

Toto množství je na 2 sklenice džusu, jednu sklenici můžete vypít na snídani a druhou sklenici uložit do ledničky, například k pití.

Podívejte se na další kiwi šťávu na: Kiwi detoxikační šťáva.