5 digitálních koučů, kteří vám pomohou dosáhnout vašich zdravotních cílů

Obsah

• Recenze pro

Dieta funguje pouze tehdy, je-li v souladu s vaším životním stylem, a členství v posilovně vám pomůže dostat se do kondice, pouze pokud jste motivováni jít – a pokud víte, co dělat, až se tam dostanete. Proto může kouč-ať už je to odborník na výživu, trenér nebo vychovatel zdraví-pomoci zlepšit vaše zdraví. Tyto digitální služby poskytují přizpůsobenou zpětnou vazbu na konečky prstů, aby vám pomohly dosáhnout vašich cílů v oblasti zdraví.

1. Naučte se lépe jíst. Lidé z Rise vás spojí s registrovaným dietologem, který vám poskytne každodenní výživový koučink. Stačí pořídit obrázky všech vašich jídel a svačinek a váš trenér vám poskytne zpětnou vazbu o vašich možnostech, abyste mohli postupem času pokračovat v vylepšování. (15 $ za týden)

2. Cvičte s osobním trenérem. Pokud si nejste jisti, jak používat stroje nebo jakou váhu zvednout, může být posilovna vážně zastrašující. Osobní trénink se ale může prodražit. S Wello se můžete setkat s trenérem prostřednictvím obousměrného videa ze soukromí vašeho obývacího pokoje pro individuální nebo skupinové sezení. (14 až 29 $ za relaci za individuální trénink; 7 až 14 $ za třídu pro skupinové lekce)

3. Získejte "bootcamp" zážitek. Právě spuštěné programy KiQplan od Fitbug vám pomohou dosáhnout jednoho ze čtyř cílů za pouhých 12 týdnů: Zhubnout pivní břicho (zaměřeno na muže), zhubnout (zaměřeno na ženy), mít zdravý první nebo druhý trimestr těhotenství nebo zhubnout dítě. Programy spolupracují s vaším fitness trackerem (nejen s Fitbug-je kompatibilní s Jawbone, Nike, Withings a dalšími zařízeními) a vytváří akční plány založené na datech, která tato zařízení shromažďují, a přizpůsobují se týden co týden podle vaší rychlosti . Získáte cvičení, výživové plány a spánkové cíle, které jsou přizpůsobeny vám a vašemu zvolenému výsledku. Vždy na cestách, jsou zde 3 fitness aplikace pro zaneprázdněného návštěvníka posilovny? (jednorázový poplatek 20 USD)

4. Zůstaňte motivovaní. Lark je jako kamarád z posilovny, který vám posílá motivační zprávy. Trvá data o aktivitách, spánku a jídle z vašeho iPhonu nebo fitness trackeru a po celý den vás zapojí do textových konverzací. Cíl: pomoci vám získat kondici, lépe spát, jíst zdravěji a méně se stresovat. (Volný, uvolnit)

5. Zlepšete své zdraví. Podělte se o své cíle (jako je snížení krevního tlaku, prevence cukrovky nebo detoxikace od cukru) s Vidou a spojí vás s trenérem se stylem a zázemím, které vyhovuje vašim potřebám. Trenéři mají přístup k datům z vašeho nositelného zařízení a jsou k dispozici nepřetržitě, aby vám pomohli dodržovat programy formulované lékařem (lékařští poradci pocházejí z Harvardu, Clevelandské kliniky, Stanfordu a Kalifornské univerzity v San Francisku). (15 $ za týden)

Recenze pro