5 tipů, jak dobře žít s divertikulitidou

Obsah

• 1. Jezte vlákninu každý den
• 2. Upřednostňujte syrové potraviny
• 3. Pijte 2 litry vody denně
• 4. Pravidelně cvičte
• 5. Nepoužívejte projímadla

Pro dobrý život s divertikulitidou je důležité zajistit správné fungování střeva a udržovat jej regulované, aby se zabránilo vznícení divertikul, které jsou vaky, které se tvoří ve střevě, což by vedlo k akutní divertikulitidě, která navíc bolestivé mohou být závažné komplikace a může být nutná chirurgická léčba.

5 tipů, které pomáhají udržovat střeva regulovanou a zabraňující divertikulitidě, jsou:

1. Jezte vlákninu každý den

Potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou jablka, hrušky, mango, papája, mrkev, brokolice nebo špenát, pomáhají udržovat střeva regulovaná a zabraňují zánětu divertikul. Podívejte se na úplnější seznam s tímto typem jídla.

Je to proto, že vlákna nemohou být trávena, a proto stimulují střevo k lepší práci. Výkaly jsou tedy vylučovány rychleji, aby se zabránilo hromadění bakterií, které mohou vést ke vzniku akutní divertikulitidy.

2. Upřednostňujte syrové potraviny

Tento tip funguje podobným způsobem jako potraviny bohaté na vlákninu, protože konzumace syrových potravin zabraňuje ztrátě vlákniny během vaření. I když tedy jíte potraviny s nízkým obsahem vlákniny, jsou udržovány a přijímány, což napomáhá fungování střev. Zjistěte další tipy, jak krmit.

Množství vlákniny, které musí člověk s divertikulemi ve střevě konzumovat, aby se zabránilo divertikulitidě, je přibližně 25 až 35 g vlákniny denně. Zjistěte, jak zahrnout toto množství vlákniny do své každodenní stravy sledováním následujícího videa:

3. Pijte 2 litry vody denně

Dostatečná spotřeba vody během dne pomáhá udržovat stolici dobře hydratovanou a usnadňuje její průchod střevem. Pokud se tak nestane a výkaly skončí velmi suchými, mohou se nakonec hromadit uvnitř divertikul střeva. Pokud k tomu dojde, mohou se bakterie vyvíjet snadněji, což způsobí zánět střev a výskyt příznaků akutní divertikulitidy.

Potřebné množství vody se však u každého člověka liší, například v závislosti na jeho hmotnosti a úrovni fyzické aktivity. Podívejte se, jak můžete vypočítat požadované množství vody.

4. Pravidelně cvičte

Pro udržení pravidelných pohybů střev a zajištění jejich nejlepšího fungování je nezbytné praktikovat fyzickou aktivitu přibližně 2 až 3krát týdně, například 30minutové procházky, plavání nebo běh.

5. Nepoužívejte projímadla

Je třeba se vyhnout užívání laxativ, zejména při záchvatech akutní divertikulitidy, protože tento typ léčby způsobuje nadměrné fungování střeva a zvyšuje pohyby stěny orgánů. Pokud tedy dojde k bolesti a zánětu způsobenému divertikulitidou, mohou projímadla zhoršit příznaky.

Zjistěte více o tom, jak zacházet a zabránit vzniku příznaků u divertikulitidy.