3 příběhy o úspěchu hubnutí, které dokazují, že váha je falešná

Obsah

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Recenze pro

Zahoďte váhu. Vážně. „Musíte začít spojovat pohyb s něčím jiným než s číslem na stupnici,“ řekla zakladatelka nadace Movemeant Foundation a vedoucí instruktorka SoulCycle Jenny Gaither. Psychoterapeutka Dr. Kathryn Smerling, PhD souhlasí. "Zaměřte se spíše na dobrý pocit na těle i na duchu než na dobrý pocit z čísel na stupnici," řekla.

Když se pokoušíte provést fyzickou změnu, čísla mohou být zavádějící. Ve skutečnosti některé šílené transformace dávají na stupnici nepozoruhodná čísla. Dokonce i Kara, žena, která tu a tam používá stupnici ke sledování svého pokroku, přiznává: „Měřítko může být úplná blbost, ale to, jak vypadáte a cítíte se ve svých úzkých džínách, je skutečný test.“

Jde o to, cítit se dobře. Milovat to, jak se cítíte ve svém těle. Stát se silnějším fyzicky i duševně. I když je vaším cílem hubnutí, čísla vám neposkytnou všechny potřebné informace, a pokud jste někým, kdo má traumu nebo je citlivý na to, co tato čísla a desetinná čísla čtou, je načase se toho zbavit. Vy umět a stále zhubnete a přeměníte své tělo – stačí se podívat na tyto ženy!

Taylor

"V jednu chvíli jsem vám opravdu mohl s přesností na desetinné místo říct, kolik jsem zhubl," řekl Taylor. "Je tak snadné soustředit se na nějaké číslo a stát se nemocným způsobem posedlý. Ano, divím se, ano, dělám si starosti, ale na konci dne jsem nabíral svaly a jsem zdravější."

"Nezaměřujte se na žádná čísla: měřítko, měření nebo kalorie. Zaměřte se NA ZDRAVÍ. Věnujte 30 minut denně tomu, abyste byli aktivní. Věnujte 10 minut plánování možností zdravého jídla na další den. Věnujte 15 minut přípravě na další den den. Úspěch bude následovat po odhodlání. Zasloužíš si zdravé a šťastné já. “

Adrienne

Adrienin vztah s měřítkem ji trápil a ovlivnilo to její život temným způsobem. „Nejedla jsem dost,“ řekla POPSUGAROVI. "Můj metabolismus byl střelený. Trénoval jsem na svůj třetí půlmaraton, kojil a snědl sotva 1 200 až 1 400 kalorií denně. Kdybych jeden den zkazil dietu nebo by se váha nepohnula, flámoval bych. "

Po několika měsících mi přátelé a rodina stále říkali, že se zmenšuji a hubnu, ale já stále říkal: „Přál bych si! Váha se nepohnula! “Řekla.„ Pak jsem si uvědomil, co se děje ... přimělo mě to sdílet s ostatními dámami, že stupnice není konečným faktorem vašeho úspěchu. Měli by měřit a fotit a jít podle toho, jak se cítí a vypadají! Svoboda z měřítka je tak osvobozující!"

Její váhový rozdíl mezi fotkou před a po? Pouze 2 libry. Blázen, že?

Kelsey

Kelsey rozhodně není na své nejnižší váze ... vlastně dobré procento nad ní. Ale je v nejlepší formě svého života. „ŠROUBTE MĚŘÍTKO,“ řekla Kelsey v titulku Instagramu. „Konečně jsem se naučil začít měřit svůj pokrok podle věcí, na kterých záleží-síla, schopnost, vytrvalost, zdraví a VĚSTÍ. Pořizujte pokrokové fotografie a videa. Zaznamenejte si, kolik kliků můžete udělat.“

Pokud se stále potřebujete vážit, abyste změřili svůj pokrok ze zdravotních důvodů, a cítíte se pohodlně na stupnici, omezte vážení na každých sedm nebo 14 dní.

Článek se původně objevil na Popsugar Fitness.

Více od Popsugar Fitness:

9 věcí, které je třeba v roce 2017 vynechat, abyste byli zdraví

Než začnete cvičit, abyste zhubli, přečtěte si to

33 zdravých a inspirativních žen, které byste měli sledovat na Instagramu

Recenze pro