18 lahodných receptů na snídani s nízkým obsahem karbidu

Obsah

• 1. Vejce a zelenina smažené na kokosovém oleji
• Složení:
• 2. Vejce pečená na pánvi se špenátem, jogurtem a chilli olejem
• Složení:
• 3. Cowboy Breakfast Skillet
• Složení:
• 4. Slanina a vejce jiným způsobem
• Složení:
• 5. Pikantní, bezmocné muffiny s vejci a tvarohem
• Složení:
• 6. Palačinky se smetanovým sýrem
• Složení:
• 7. Špenát, houby a feta Crustless Quiche
• Složení:
• 8. Vejce z klobásy Paleo „McMuffin“
• Složení:
• 9. Kokosový chia pudink
• Složení:
• 10. Slanina a vejce
• Složení:
• 11. Slanina, vejce, avokádo a rajčatový salát
• Složení:
• 12. Avokádo plněné uzeným lososem a vejcem
• Složení:
• 13. Jablko s mandlovým máslem
• Složení:
• 14. Klobása a vejce na cestu
• Složení:
• 15. Palačinky ze slaniny
• Složení:
• 16. Pečeme s nízkým obsahem uhlovodíků a bez vajec
• Složení:
• 17. Špenát, kozí sýr a chorizo ​​omeleta
• Složení:
• 18. Oplatky s nízkým obsahem karbidu
• Složení:
• Sečteno a podtrženo
• Příprava jídla: každodenní snídaně

Mnoho lidí, kteří dodržují nízkosacharidovou dietu, bojuje se snídaní.

Někteří jsou ráno zaneprázdněni, zatímco jiní prostě na začátku dne nepociťují hlad.

Ačkoli přeskakování snídaně a čekání na chuť k jídlu u některých funguje, mnoho lidí se může cítit a podávat lepší výsledky se zdravou snídaní.

Pokud je to váš případ, je zásadní začít svůj den něčím výživným.

Zde je 18 receptů na lahodné snídaně s nízkým obsahem uhlohydrátů. Chcete-li, aby byly tyto recepty zdravější, přeskočte zpracované maso a nahraďte jej jiným jídlem s vysokým obsahem bílkovin.

1. Vejce a zelenina smažené na kokosovém oleji

Složení:

• Kokosový olej
• Mrkve
• Květák
• Brokolice
• Zelené fazole
• Vejce
• Špenát
• Koření

Zobrazit recept

2. Vejce pečená na pánvi se špenátem, jogurtem a chilli olejem

Složení:

• řecký jogurt
• Česnek
• Máslo
• Olivový olej
• Pórek
• Jarní cibulka
• Špenát
• Citronová šťáva
• Vejce
• Chili prášek

Zobrazit recept

3. Cowboy Breakfast Skillet

Složení:

• Snídaňová klobása
• Sladké brambory
• Vejce
• Avokádo
• Koriandr
• Pikantní omáčkou
• Syrový sýr (volitelně)
• Sůl
• Pepř

Zobrazit recept

4. Slanina a vejce jiným způsobem

Složení:

• Plnotučný smetanový sýr
• Sušený tymián
• Vejce
• Slanina

Zobrazit recept

5. Pikantní, bezmocné muffiny s vejci a tvarohem

Složení:

• Vejce
• Zelená cibule
• Konopná semínka
• Mandlové jídlo
• Tvaroh
• parmazán
• Prášek na pečení
• Lněné semínko
• Droždí
• Sůl
• Spike koření

Zobrazit recept

6. Palačinky se smetanovým sýrem

Složení:

• Tavený sýr
• Vejce
• Stevia
• Skořice

Zobrazit recept

7. Špenát, houby a feta Crustless Quiche

Složení:

• Houby
• Česnek
• Zmrazený špenát
• Vejce
• Mléko
• Sýr feta
• Strouhaný parmezán
• mozzarella
• Sůl
• Pepř

Zobrazit recept

8. Vejce z klobásy Paleo „McMuffin“

Složení:

• Ghee
• Vepřová klobása
• Vejce
• Sůl
• Černý pepř
• Guacamole

Zobrazit recept

9. Kokosový chia pudink

Složení:

• Chia semínka
• Plnotučné kokosové mléko
• Miláček

Zobrazit recept

10. Slanina a vejce

Složení:

• Slanina
• Vejce

Zobrazit recept

11. Slanina, vejce, avokádo a rajčatový salát

Složení:

• Slanina
• Vejce
• Avokádo
• Rajčata

Zobrazit recept

12. Avokádo plněné uzeným lososem a vejcem

Složení:

• Avokádo
• Uzený losos
• Vejce
• Sůl
• Černý pepř
• Chili vločky
• Čerstvý kopr

Zobrazit recept

13. Jablko s mandlovým máslem

Složení:

• Jablko
• Mandlové máslo

Zobrazit recept

14. Klobása a vejce na cestu

Složení:

• Klobása
• Vejce
• Zelená cibule
• Sůl

Zobrazit recept

15. Palačinky ze slaniny

Složení:

• Slanina
• Bílky
• Kokosová mouka
• Želatina
• Nesolené máslo
• Pažitka

Zobrazit recept

16. Pečeme s nízkým obsahem uhlovodíků a bez vajec

Složení:

• Zelená a červená paprika
• Olivový olej
• Spike koření
• Černý pepř
• Turecká klobása
• mozzarella

Zobrazit recept

17. Špenát, kozí sýr a chorizo ​​omeleta

Složení:

• Chorizo ​​klobása
• Máslo
• Vejce
• Voda
• Kozí sýr
• Špenát
• Avokádo
• Salsa

Zobrazit recept

18. Oplatky s nízkým obsahem karbidu

Složení:

• Bílky
• Celé vejce
• Kokosová mouka
• Mléko
• Prášek na pečení
• Stevia

Zobrazit recept

Sečteno a podtrženo

Každá z těchto snídaní s nízkým obsahem karbohydrátů je bohatá na bílkoviny a zdravé tuky a měla by vám zůstat po celou dobu pocitu spokojenosti a energie - ačkoli některým by prospěl zdravější a méně zpracovaný zdroj bílkovin.

Další možností je jednoduše uvařit na večeři více, než potřebujete, poté ji ohřát a příští ráno sníst na snídani.

Možnosti zdravých nízkosacharidových jídel jsou nekonečné, což vám umožní najít správné jídlo na snídani, oběd, večeři nebo občerstvení.

Příprava jídla: každodenní snídaně