12 týdnů těhotenství: příznaky, tipy a další

Obsah

• Přehled
• Změny ve vašem těle
• Tvoje dítě
• Vývoj dvojčat ve 12. týdnu
• 12 týdnů těhotné příznaky
• Pigmentace kůže
• Změny prsou
• Co dělat tento týden pro zdravé těhotenství
• Kdy zavolat svému lékaři
• Podpora vývoje

Přehled

Vstup do 12. týdne těhotenství znamená, že končíte první trimestr. To je také doba, kdy riziko potratu významně klesá.

Pokud jste své těhotenství, rodině, přátelům nebo spolupracovníkům neoznámili, může to být ten správný čas pro „velkou pravdu“.

Změny ve vašem těle

Možná se stále budete moci hodit do svých běžných šatů, ale pravděpodobně jsou těsnější než před měsícem. Může být čas koupit si nějaké těhotenské oblečení, abyste se vyhnuli omezujícímu oblečení.

Obvykle je přírůstek hmotnosti do tohoto bodu pouze asi 2 libry. To, co dnes způsobuje, že vaše džíny sedí trochu jinak, jsou jiné způsoby, jak se vaše tělo připravuje na nošení vašeho dítěte. Například vaše děloha rychle roste. Lékař může nyní cítit vaši dělohu v podbřišku.

Tvoje dítě

12. týden je pro vaše dítě obdobím velkých změn. Nyní jsou asi tři palce dlouhé a váží asi 1 unci. Jejich vnější pohlavní orgány by se měly objevit nyní nebo velmi brzy kvůli zvýšené hormonální aktivitě. Prsty na rukou a nohou vašeho dítěte již nejsou propojeny a nehty se začínají vyvíjet. Jejich oči se tento týden přiblíží k sobě a ledviny mohou začít produkovat moč.

V 12. týdnu se u nich vyvíjejí složité reflexy, jako je sání. Vaše dítě se také tento týden může začít spontánně hýbat, i když to pravděpodobně pocítíte až od 16. do 22. týdne.

Vývoj dvojčat ve 12. týdnu

Hlasivky, které vaše děti budou používat k pláči a coo, se tento týden připravují na vývoj. Jejich ledviny také nyní pracují. Vaše děti jsou přibližně 3 palce dlouhé a každé váží asi unci.

12 týdnů těhotné příznaky

Stále můžete zaznamenat některé ze svých dřívějších příznaků, jako je nevolnost, ale příznaky do tohoto týdne mohou zahrnovat:

• přibývání na váze
• zvýšená pigmentace kůže, známá také jako melasma
• tmavší areoly kolem bradavky
• citlivá nebo bolavá prsa

Pigmentace kůže

Nárůst hormonů produkuje všechny druhy změn ve vašem těle. Jedním z nich je zvýšení pigmentace. „Maska těhotenství“ je stav známý jako melasma nebo chloasma. Ovlivňuje přibližně polovinu těhotných žen a vede k tmavým skvrnám na čele a tvářích.

Tyto skvrny obvykle brzy po porodu obvykle zmizí nebo se výrazně zesvětlí.

Změny prsou

Vaše dvorce pravděpodobně v této fázi těhotenství ztmavnou. Citlivost nebo bolestivost prsou může pokračovat až do druhého trimestru.

Tipy pro úlevu:

• Dobře padnoucí podprsenka může být užitečná, ale ujistěte se, že má správnou velikost. Pokud budete nosit příliš pevnou podprsenku, bude vám to nepříjemnější.
• Úlevu vám mohou nabídnout také ledové obaly, chladné zelné listy nebo pytle se zmrazeným hráškem na hrudi, když si lehnete.
• Hledejte malé výrobky na uklidnění prsou naplněné silikonem, které můžete uchovávat v chladničce a nosit uvnitř podprsenky.

Co dělat tento týden pro zdravé těhotenství

Vzhledem k tomu, že přibíráte jednoduše kvůli těhotenství, měli byste věnovat větší pozornost stravě, abyste se ujistili, že příliš nezvyšujete. Příliš mnoho přírůstku hmotnosti může vést ke komplikacím, jako je gestační diabetes, vysoký krevní tlak a bolesti zad a nohou. Nosení větší váhy navíc může také vést k větší únavě.

Také se nevyhýbejte jídlu. Pokud jste každý den nezačali s vyváženou stravou, zkuste ukončit svůj první trimestr zdravě. Jezte stravu bohatou na ovoce a zeleninu, chudé bílkoviny a komplexní sacharidy. Vyhněte se nezdravému jídlu. Místo toho si dejte občerstvení jako jogurt a sušené ovoce, které obsahují bílkoviny, vápník a minerály.

Požádejte svého lékaře o doporučení nebo si promluvte s dietetikem. A pokud jste to ještě neudělali, poraďte se s lékařem o užívání prenatálních vitamínů.

Pokud vaše obvyklá strava dosud nebyla obzvláště zdravá, nyní je čas na změnu. Vy a vaše dítě potřebujete celou řadu živin, abyste se dostali po zbytek těhotenství.

Vaše pokožka je také citlivější. Chcete-li snížit účinky „masky těhotenství“, nezapomeňte nosit krém na opalování s ochranným faktorem 15 nebo vyšším, kdykoli jste venku, a nosit baseballovou čepici nebo čepici, abyste si udrželi slunce mimo obličej, pokud jste delší dobu venku doba.

12. týden může být vhodný čas na zahájení Kegelových cviků na posílení vašich vaginálních svalů. To může pomoci při porodu a zotavení po porodu. Pokud si nejste jisti, jak cvičit Kegelova cvičení, promluvte si se svým lékařem. O těchto cvičeních se také můžete dozvědět, pokud se účastníte porodní třídy.

Kdy zavolat svému lékaři

Riziko potratu klesá ke konci prvního trimestru, je však stále důležité věnovat pozornost varovným signálům, které by mohly naznačovat problémy. Tyto zahrnují:

• krvácení s křečemi
• špinění, které trvá tři nebo více dní
• silná bolest nebo křeče, které trvají celý den

Od této chvíle víte, jaké jsou normální ranní nevolnosti (i když je to mírná nevolnost po celý den). Pokud náhle pocítíte silnou nevolnost a zvracení více než dvakrát nebo třikrát denně, okamžitě vyhledejte svého lékaře.

Podpora vývoje

Pro mnoho žen je 12. týden těhotenství čas, kdy se příznaky ranní nemoci začnou zmírňovat nebo dokonce zmizí. Pokud jste se během prvního trimestru cítili obzvláště unavení, můžete v této fázi začít znovu získávat energii.

Sponzorováno Baby Dove