10 restaurací rychlého občerstvení, které podávají zdravá jídla

Obsah

• 1. Chipotle
• 2. Chick-fil-A
• 3. Wendy je
• 4. McDonald's
• 5. Ruby úterý
• 6. Továrna na tvarohový koláč
• 7. KFC
• 8. Metro
• 9. Chléb Panera
• 10. Téměř každá restaurace rychlého občerstvení
• Sečteno a podtrženo

Zatímco většina rychlých jídel je založena na levných, nezdravých složkách, mnoho zařízení rychlého občerstvení nyní nabízí zdravé alternativy.

Některé hlavní řetězce se dokonce zaměřují výhradně na poskytování zdravého rychlého občerstvení.

Mohou to zachránit život, když nemáte čas ani energii na vaření zdravého jídla.

Zde je 10 restaurací rychlého občerstvení, které mají v nabídce některé zdravé možnosti.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill je řetězec restaurací, který se specializuje na potraviny jako tacos a burritos.

Společnost se snaží používat pouze organické, místní suroviny, s masem z přirozeně chovaných zvířat.

Zdravé možnosti: burritos, tacos a saláty, s různými druhy masa, vegetariáni, rýže, fazolí a guacamole

Umístění: po celých Spojených státech, Kanadě, Německu, Francii a Velké Británii

Jejich menu si můžete prohlédnout zde.

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A je restaurace s rychlým občerstvením, která se specializuje na kuřecí sendviče.

Byli prvním řetězcem rychlého občerstvení ve Spojených státech, který nabídl nabídku zcela bez tuku.

Učinili kroky, aby jejich jídla byla zdravější. Nabídka jejich dětí nabízí zejména strany s ovocnými šálky a mléko k pití.

Zdravé možnosti: grilované kuřecí nugety, kuřecí saláty, grilovaný tržní salát a vícezrnná ovesná kaše

Umístění: po celých Spojených státech

Jejich menu si můžete prohlédnout zde.

3. Wendy je

Wendy's je třetí největší hamburgerový řetězec rychlého občerstvení na světě, za McDonald's a Burger King.

Ačkoli jejich menu se skládá převážně z hamburgerů, kuřecích sendvičů a hranolků, nabízejí také některé zdravější alternativy.

Zdravé možnosti: kuřecí saláty a kuřecí zábaly

Umístění: 30 zemí po celém světě, většinou v Severní a Jižní Americe, Asii a Karibiku

Zde se můžete podívat na jejich zdravé saláty.

4. McDonald's

McDonald's je největší řetězec rychlého občerstvení na světě.

Je známý svými podpisovými hamburgery, jako je Big Mac.

Většina nabídek společnosti McDonald's je vysoce zpracovaná a nezdravá. Společnost byla zabita za svou roli při usnadňování celosvětové obezity a cukrovky 2. typu.

Nicméně, částečně kvůli této kritice, McDonald's přidal několik zdravých možností do své nabídky.

Zdravé možnosti: několik zdravých salátů, většinou s kuřecím masem, zeleninou a ovocem

Umístění: celosvětově, v celkem 119 zemích

Zde se můžete podívat na jejich salátové menu.

5. Ruby úterý

Ruby Tuesday má mnoho restaurací po celém světě.

Nabízejí velké menu, od steaků a mořských plodů až po těstoviny a saláty.

Zdravější možnosti v jejich nabídce jsou označeny jménem „Fit & Trim“. Tato jídla obsahují méně než 700 kalorií na jednu porci.

Ruby Tuesday nabízí možnosti založené na nejrůznějších stravovacích potřebách, jako je například nesnášenlivost lepku.

Zdravé možnosti: různé druhy masa, ryb a salátů, s přílohami, jako jsou pečené brambory a čerstvá zelenina

Umístění: Severní Amerika a Evropa

Jejich menu si můžete prohlédnout zde.

6. Továrna na tvarohový koláč

Továrna na tvarohový koláč je známá velikostí porcí chrličů a vysokým obsahem kalorií.

Díky zvýšenému tlaku však nyní nabízejí nabídku „SkinnyLicious“ s menšími porcemi a zdravějšími ingrediencemi.

Zdravé možnosti: steaky, ryby, mořské plody, saláty a různé předkrmy

Umístění: USA, s několika restauracemi na Středním východě

Jejich nabídku SkinnyLicious si můžete prohlédnout zde.

7. KFC

Kentucky Fried Chicken (KFC) je mezinárodní restaurace rychlého občerstvení známá svým podpisem smaženého kuře. Tato franšíza podává hlavně nezdravá jídla.

Některé z jejich restaurací však prodávají grilované kuře, aby sloužily zákazníkům, kteří více dbají na zdraví.

Zdravé možnosti: grilované kousky kuřete a strany jako zelené fazole nebo kukuřice na klasu

Umístění: celosvětově

Jejich menu si můžete prohlédnout zde.

8. Metro

Metro je fast-food restaurace, která primárně prodává stavět-to-sami ponorky sendviče (sub) a saláty.

To znamená, že chléb můžete také přeskočit a získat salát s kuřecími prsíčky a spoustou čerstvé zeleniny.

Zdravé možnosti: celozrnný chléb plus spousta zeleniny

Umístění: 44 000 restaurací ve 110 zemích

Jejich menu si můžete prohlédnout zde.

9. Chléb Panera

Panera Bread je pekárna, kavárna a restaurace, která podává pečivo, polévky, saláty a sendviče.

Zdravé možnosti: různé zdravé polévky a saláty

Umístění: Severní Amerika

10. Téměř každá restaurace rychlého občerstvení

V současné době nabízí téměř každá restaurace rychlého občerstvení zdravé možnosti. Pokud tomu tak není, jídla mohou být někdy upravena podle vašich stravovacích preferencí.

Někteří lidé dávají přednost celému jídlu a jídlu bohatému na bílkoviny, jako jsou steaky nebo ryby, spolu se stranou vegetariánů a možná i pečeným bramborem. Ale restaurace s rychlým občerstvením mají obvykle také vegetariánská jídla.

Jen si udělejte čas na přečtení nabídky. Pravděpodobně najdete něco zdravého - nebo to může být zdravé díky jednoduchým úpravám.

Sečteno a podtrženo

Mnoho z výše uvedených restaurací je vyhlášeno širokým výběrem nezdravých potravin. Ale pokud se nechcete hýčkat tradičním rychlým občerstvením, je dobré vědět, že také slouží zdravějším alternativám.

Některé restaurace s rychlým občerstvením nabízejí také bezlepková jídla a vegetariánská jídla.

Ačkoli několik z těchto restaurací se nachází pouze ve Spojených státech, většina z nich je mezinárodní.

Až se příště ocitnete ve spěchu a zamíříte k rychlému jídlu, určitě si vyberte zdravou volbu.