8 tipů pro péči o pleť v létě

Obsah

• 1. Udržujte pokožku čistou, hydratovanou a suchou
• 2. Noste opalovací krém denně
• 3. V den opalování se neholte
• 4. Investujte do beta-karotenu
• 5. V létě neprovádějte ošetření pleti
• 6. Koupání ve sladké vodě při opuštění pláže
• 7. Chraňte před přímým slunečním zářením
• 8. Pijte hodně tekutin

V létě se péče o pleť musí zdvojnásobit, protože slunce může způsobit popáleniny, předčasné stárnutí pokožky a dokonce zvýšit riziko rakoviny.

Aby byla vaše pokožka v létě zdravá, je důležité přijmout některá opatření, například udržovat pokožku suchou, bez potu, ale správně hydratovanou, pít během dne dostatek tekutin, používat krém na opalování a vyhýbat se nejteplejším hodinám den.

1. Udržujte pokožku čistou, hydratovanou a suchou

Aby byla vaše pokožka v letním období zdravá, je důležité udržovat ji čistou a hydratovanou. Doporučuje se alespoň 2 koupelí denně, protože tak můžete eliminovat pot. Pokud je velmi teplo, můžete se vykoupat více, ale doporučuje se používat pouze vodu, vyhýbejte se mýdlu, aby nedošlo k vysušení pokožky.

Antiseptické mýdlo může být užitečné k odstranění bakterií a jiných mikroorganismů z podpaží, intimní oblasti a nohou, které mohou například způsobit chilblainy. Aby se však zabránilo množení mikroorganismů, je důležité udržovat pokožku suchou, protože vlhčí a horké oblasti těla podporují vývoj mikroorganismů, zejména hub.

Po koupání je důležité nanést tekutý zvlhčovací krém, a to alespoň v oblastech, kde má pokožka tendenci se vysychat, jako jsou chodidla, kolena, ruce a lokty, což pomáhá udržovat pokožku měkkou. Podívejte se na některé možnosti zvlhčovače pokožky.

2. Noste opalovací krém denně

Denní používání opalovacího krému je důležité, aby se zabránilo předčasnému stárnutí a vysušení pokožky, a kromě toho se předchází rozvoji nemocí, jako je například rakovina kůže. Proto je důležité nanášet krém na celou oblast pokožky, která je vystavena slunci, a to i v případě, že osoba není přímo vystavena slunci.

V případě cesty na pláž nebo k bazénu se doporučuje použít opalovací krém 20 až 30 minut před vystavením slunci a aplikovat jej znovu každé 3 hodiny. Ti, kteří se chtějí opalovat bez poškození pokožky, se mohou rozhodnout pro použití slabšího opalovacího krému, například s SPF 4 nebo 8, který dokáže filtrovat škodlivé sluneční paprsky a zkrášlit pleť se zlatým tónem .

3. V den opalování se neholte

Dalším důležitým preventivním opatřením v létě není holení obličeje a těla v den a také den před slunečním zářením, protože to může na pokožce způsobit tmavé skvrny, zejména při voskování. Doporučuje se tedy, aby se epilace prováděla nejméně 48 hodin před vystavením slunci.

Chcete-li mít dlouhodobější účinky odstraňování chloupků, můžete si zvolit depilaci pomocí vosku nebo laseru, protože vlasy jsou odstraněny z kořene, avšak v obou formách je důležité po odstranění chloupků se vyhnout vystavení slunci, protože pokožka je více citlivé a existuje větší pravděpodobnost vzniku skvrn.

Podívejte se na 7 kroků k dokonalému oholení holicího strojku.

4. Investujte do beta-karotenu

Aby byla pokožka hnědá a měla opálení, které vydrží déle, doporučuje se také jíst potraviny, které obsahují karotenoidy, jako je mrkev, dýně, papája, jablka a řepa, protože tyto potraviny podporují produkci melaninu, což je přirozeně přítomný pigment. v pokožce a to dodává pokožce barvu a zanechává ji více opálenou.

Potraviny bohaté na beta-karoteny mají navíc antioxidanty, které mají ochranný účinek na pokožku a zabraňují poškození způsobenému slunečními paprsky.

Podívejte se na video níže, kde najdete další informace o potravinách bohatých na beta-karoten:

5. V létě neprovádějte ošetření pleti

Vyhýbání se laserovým a chemickým ošetřením během léta je důležité, protože tato ošetření mohou poškodit opálenou pokožku a způsobit obtížně odstranitelná místa. Nejlepší čas na tyto procedury je během podzimu a zimy, kdy je teplota chladnější a slunce je méně silné, ale při těchto procedurách je vždy důležité používat opalovací krém.

Další důležitou péčí je exfoliace pokožky, zejména na obličeji a nohou, jednou týdně, aby se odstranily odumřelé buňky a obnovila se pokožka. Podívejte se na skvělý recept na domácí peeling nohou.

6. Koupání ve sladké vodě při opuštění pláže

Po dni stráveném na pláži byste se měli vykoupat čerstvou vodou, nejlépe studenou, abyste odstranili sůl a písek, které mají tendenci vysušovat pokožku, a usnadnit tvorbu trhlin, které umožňují pronikání mikroorganismů.

Po koupání ve sladké vodě se doporučuje pokožku zvlhčit a za tímto účelem můžete znovu použít krém na opalování nebo krém na opalování.

7. Chraňte před přímým slunečním zářením

V nejteplejších hodinách dne, mezi 10:00 a 16:00, je třeba se vyhnout přímému slunečnímu záření, protože v současné době existuje více zdravotních rizik. V těchto hodinách by tedy člověk měl raději zůstat na místech ve stínu, kromě klobouku nebo čepice a lehkého oblečení, chránit pokožku a sluneční brýle, chránit oči a vyhýbat se úpalu a pokožce.

Je také důležité umístit se na slunečník nebo na pláž nebo na bar u bazénu, abyste se chránili před sluncem a zabránili úpalu a popálení pokožky.

8. Pijte hodně tekutin

Aby se zabránilo dehydrataci těla a pokožky, je důležité vypít alespoň 2 až 3 litry vody denně nebo jiných tekutin, jako je přírodní ovocný džus nebo ledové čaje, protože kromě prevence dehydratace také osvěžuje tělo. Konzumace alkoholických nápojů se nedoporučuje, protože podporuje ztrátu vody v těle a může rychle způsobit dehydrataci, zejména pokud jsou konzumovány ve velmi horkých dnech.

Kapaliny lze také požívat jako jídlo, protože některé druhy ovoce a zeleniny mají ve svém složení velké množství vody a mohou být také skvělou volbou pro horké dny a pro podporu zdraví pokožky v létě.

Podívejte se na video, jaké jsou nejbohatší potraviny ve vodě: