Počet kalorií - sodovky a energetické nápoje
Je snadné dát si několik porcí sody nebo energetických nápojů denně, aniž byste o tom přemýšleli. Stejně jako ostatní slazené nápoje se kalorie z těchto nápojů mohou rychle sčítat. Většina z nich poskytuje malé nebo žádné živiny a obsahuje velké množství přidaného cukru. Soda a energetické nápoje mohou také obsahovat velké množství kofeinu a dalších stimulantů, proto je nejlepší omezit, kolik vypijete.
Zde je seznam některých populárních sodovek a energetických nápojů, jejich velikosti porcí a počet kalorií v každé z nich.
| NÁPOJ | VELIKOST PORCE | KALORIE |
|---|---|---|
| Soda | ||
| 7 nahoru | 12 oz | 150 |
| Kořeněné pivo A&W | 12 oz | 180 |
| Barqovo kořenové pivo | 12 oz | 160 |
| Canada Dry Ginger Ale | 12 oz | 135 |
| Cherry Coca-Cola | 12 oz | 150 |
| Coca-Cola Classic | 12 oz | 140 |
| Coca-Cola Zero | 12 oz | 0 |
| Dieta Coca-Cola | 12 oz | 0 |
| Dieta Dr. Pepper | 12 oz | 0 |
| Dieta Pepsi | 12 oz | 0 |
| Dr. Pepper | 12 oz | 150 |
| Fanta Orange | 12 oz | 160 |
| Fresca | 12 oz | 0 |
| horská Rosa | 12 oz | 170 |
| Mountain Dew Code Red | 12 oz | 170 |
| Hrnek kořenové pivo | 12 oz | 160 |
| Orange Crush | 12 oz | 195 |
| Pepsi | 12 oz. | 150 |
| Sierra Mist | 12 oz | 150 |
| Skřítek | 12 oz | 140 |
| Vanilková Coca-Cola | 12 oz | 150 |
| Divoká třešeň Pepsi | 12 oz | 160 |
| Energetické nápoje | ||
| AMP energetická jahodová limonáda | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Original | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost bez cukru | 16 oz | 10 |
| Plný plyn | 16 oz | 220 |
| Energetický nápoj Monster (s nízkým obsahem karbidu) | 16 oz | 10 |
| Energetický nápoj Monster | 16 oz | 200 |
| Energetický nápoj Red Bull | 16 oz | 212 |
| Energetický nápoj Red Bull (červený, stříbrný a modrý) | 16 oz | 226 |
| Energetický nápoj Rockstar | 16 oz | 280 |
Počítadlo kalorií na hubnutí; Obezita - kalorické sodovky; Nadváha - sodovky s počtem kalorií; Zdravá strava - počet kalorií sodovky
Akademie výživy a dietetiky. Výživové informace o nápojích. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. Aktualizováno 19. ledna 2021. Zpřístupněno 25. ledna 2021.
Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. Spotřeba dietního nápoje a kalorický příjem u dospělých v USA, celkově a podle tělesné hmotnosti. Am J Public Health. 2014; 104 (3): e72-e78. PMID: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
Web Centers for Disease Control and Prevention. Přehodnoťte svůj nápoj. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. Aktualizováno 23. září 2015. Zpřístupněno 2. července 2020.
Americké ministerstvo zemědělství; Web služby Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Zpřístupněno 1. července 2020.
- Sacharidy
- Diety
Populární
Porozumění bolesti ulcerózní kolitidy: Jak najít úlevu během vzplanutí
