Usnadnění každodenních úkolů, když máte artritidu

Jak se bolest z artritidy zhoršuje, může být obtížné držet krok s každodenními činnostmi.

Provádění změn ve vašem domě způsobí určité namáhání kloubů, například kolena nebo kyčle, a pomůže vám zmírnit bolest.

Lékař vám může navrhnout, abyste používali hůl, aby byla chůze snazší a méně bolestivá. Pokud ano, naučte se, jak správně používat hůl.

Ujistěte se, že můžete dosáhnout všeho, co potřebujete, aniž byste se dostali na špičky nebo se ohýbali dolů.

• Uchovávejte oblečení, které nosíte nejčastěji, v zásuvkách a na policích mezi úrovní pasu a ramen.
• Skladujte potraviny ve skříni a zásuvkách mezi úrovní pasu a ramen.

Najděte způsoby, jak se vyhnout nutnosti hledat důležité věci během dne. Můžete nosit malý pas, do kterého se vejde váš mobilní telefon, peněženka a klíče.

Nechte si nainstalovat automatické spínače světla.

Pokud je obtížné jít nahoru a dolů po schodech:

• Ujistěte se, že vše, co potřebujete, je ve stejném patře, kde trávíte většinu svého dne.
• Koupelnu nebo přenosnou komodu na stejném patře, kde strávíte většinu dne.
• Postavte si postel v hlavním patře svého domu.

Najděte někoho, kdo vám pomůže s úklidem domu, vynášením odpadků, zahradnictvím a dalšími domácími pracemi.

Požádejte někoho, aby pro vás nakupoval nebo si nechal doručit jídlo.

Vyhledejte v místní lékárně nebo obchodě se zdravotnickými potřebami různé pomůcky, které vám mohou pomoci, například:

• Zvýšené WC sedátko
• Sprchové křeslo
• Sprchová houba s dlouhou rukojetí
• Obuvník s dlouhou rukojetí
• Ponožková pomůcka, která vám pomůže obléknout si ponožky
• Reacher, který vám pomůže vyzvednout věci z podlahy

Zeptejte se dodavatele nebo kutila, zda si na stěnu u vaší toalety, sprchy nebo vany nebo kdekoli jinde ve vaší domácnosti nechybí tyče.

Web nadace Arthritis Foundation. Život s artritidou. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Zpřístupněno 23. května 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Klinické příznaky revmatoidní artritidy. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Kelly a Firesteinova učebnice revmatologie. 10. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitola 70.

Nelson AE, Jordan JM. Klinické příznaky osteoartrózy. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Kelly a Firesteinova učebnice revmatologie. 10. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitola 99.