Když máte močovou inkontinenci

Máte močovou inkontinenci. To znamená, že nejste schopni zabránit úniku moči z močové trubice. Toto je trubice, která odvádí moč z vašeho těla z močového měchýře. Může dojít k inkontinenci moči v důsledku stárnutí, chirurgického zákroku, přibývání na váze, neurologických poruch nebo porodu. Existuje mnoho věcí, které vám mohou pomoci zabránit tomu, aby močová inkontinence ovlivnila váš každodenní život.

Možná budete muset věnovat zvláštní péči pokožce kolem močové trubice. Tyto kroky mohou pomoci.

Okamžitě po močení očistěte oblast kolem močové trubice. To pomůže zabránit podráždění pokožky. Rovněž zabrání infekci. Zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče na speciální čističe pleti pro lidi, kteří mají močovou inkontinenci.

• Používání těchto produktů často nezpůsobí podráždění nebo sucho.
• Většina z nich nemusí být opláchnuta. Prostor můžete jen otřít hadříkem.

Použijte teplou vodu a při koupání jemně umyjte. Příliš silné drhnutí může pokožku zranit. Po koupeli použijte zvlhčovač a bariérový krém.

• Bariérové ​​krémy udržují vodu a moč mimo vaši pokožku.
• Některé bariérové ​​krémy obsahují vazelínu, oxid zinečnatý, kakaové máslo, kaolin, lanolin nebo parafín.

Požádejte svého poskytovatele o deodorizační tablety, které vám pomohou s pachem.

Pokud matrace navlhne, vyčistěte ji.

• Použijte roztok stejných dílů bílého octa a vody.
• Jakmile matrace uschne, vtřete do skvrny sódu bikarbónu a poté vysajte prášek do pečiva.

Můžete také použít voděodolné plachty, které zabrání prosakování moči do matrace.

Jezte zdravě a pravidelně cvičte. Snažte se zhubnout, pokud máte nadváhu. Příliš velká hmotnost oslabí svaly, které vám pomohou přestat močit.

Pít hodně vody:

• Pití dostatečného množství vody pomůže udržet pachy pryč.
• Pití více vody může dokonce pomoci snížit únik.

2 až 4 hodiny před spaním nic nepijte. Před spaním vyprázdněte močový měchýř, abyste zabránili úniku moči během noci.

Vyvarujte se potravin a nápojů, které mohou zhoršit únik moči. Tyto zahrnují:

• Kofein (káva, čaj, některé limonády)
• Sycené nápoje, jako je soda a perlivá voda
• Alkoholické nápoje
• Citrusové plody a džusy (citron, limeta, pomeranč a grapefruit)
• Rajčata a potraviny a omáčky na bázi rajčat
• Pikantní jídla
• Čokoláda
• Cukry a med
• Umělá sladidla

Získejte více vlákniny ve stravě nebo si vezměte doplňky z vlákniny, abyste předešli zácpě.

Při cvičení postupujte takto:

• Před cvičením nepijte příliš mnoho.
• Močte těsně před cvičením.
• Zkuste nosit polštářky, které absorbují úniky, nebo uretrální vložky, které zabraňují toku moči.

Některé činnosti mohou u některých lidí zvýšit únik. Mezi věci, kterým je třeba se vyhnout, patří:

• Kašel, kýchání a napínání a další činnosti, které vyvíjejí zvláštní tlak na pánevní svaly. Získejte léčbu nachlazení nebo plicních potíží, při kterých kašlete nebo kýcháte.
• Velmi těžké zvedání.

Zeptejte se svého poskytovatele na věci, které můžete udělat, abyste ignorovali nutkání močit. Po několika týdnech byste měli močit méně často.

Trénujte močový měchýř, aby mezi cestami na toaletu počkal delší dobu.

• Začněte pokusem vydržet 10 minut. Pomalu zvyšte tuto čekací dobu na 20 minut.
• Naučte se relaxovat a pomalu dýchat. Můžete také udělat něco, co vám odvede mysl od nutnosti močit.
• Cílem je naučit se zadržovat moč až 4 hodiny.

Močte ve stanovených časech, i když necítíte nutkání. Naplánujte si močení každé 2 až 4 hodiny.

Vyprázdněte močový měchýř celou cestu. Poté, co jednou půjdete, jděte znovu o několik minut později.

I když trénujete močový měchýř na delší dobu v moči, měli byste močový měchýř častěji vyprazdňovat v době, kdy můžete unikat. Vyhraďte si konkrétní časy na trénink močového měchýře. Močte dostatečně často jindy, když se aktivně nepokoušíte trénovat močový měchýř, abyste zabránili inkontinenci.

Zeptejte se svého poskytovatele na léky, které mohou pomoci.

Chirurgie může být pro vás volbou. Zeptejte se svého poskytovatele, zda byste byli kandidátem.

Váš poskytovatel může doporučit Kegelova cvičení. Jedná se o cvičení, při nichž napínáte svaly, které používáte k zastavení toku moči.

Můžete se naučit, jak správně provádět tato cvičení pomocí biofeedbacku. Váš poskytovatel vám pomůže naučit se napínat svaly, když jste sledováni pomocí počítače.

Může to pomoci mít formální fyzikální terapii pánevního dna. Terapeut vám může poradit, jak cvičit, abyste získali co největší užitek.

Ztráta kontroly nad močovým měchýřem - péče doma; Nekontrolovatelné močení - péče doma; Stresová inkontinence - péče doma; Inkontinence močového měchýře - péče doma; Prolaps pánve - péče doma; Únik moči - péče doma; Únik moči - péče doma

Newman DK, Burgio KL. Konzervativní léčba inkontinence moči: behaviorální terapie a terapie pánevního dna a uretrální a pánevní zařízení. In: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, eds. Campbell-Walsh-Weinova urologie. 12. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kapitola 121.

Patton S, Bassaly RM. Únik moči. In: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn's Current Therapy 2020. Philadelphia, PA: Elsevier 2020: 1110-1112.

Resnick NM. Únik moči. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 23. kapitola

• Oprava přední vaginální stěny
• Umělý močový svěrač
• Radikální prostatektomie
• Stresová inkontinence moči
• Naléhavá inkontinence
• Únik moči
• Močová inkontinence - injekční implantát
• Inkontinence moči - retropubická suspenze
• Inkontinence moči - vaginální páska bez napětí
• Močová inkontinence - postupy močové trubice

• Péče o zavedený katétr
• Kegelova cvičení - péče o sebe
• Roztroušená skleróza - výtok
• Vlastní katetrizace - žena
• Vlastní katetrizace - muž
• Zdvih - výboj
• Močové katétry - co se zeptat svého lékaře
• Produkty pro inkontinenci moči - péče o sebe
• Operace močové inkontinence - ženská - výtok
• Inkontinence moči - co se zeptat svého lékaře

• Únik moči