Zabránění pádům

Starší dospělí a lidé se zdravotními problémy jsou vystaveni riziku pádu nebo zakopnutí. To může mít za následek zlomeniny kostí nebo vážnější zranění.

Pomocí níže uvedených tipů proveďte změny v domácnosti, abyste zabránili pádům.

Pády se mohou stát kdekoli. To zahrnuje uvnitř i vně domu. Přijměte opatření k prevenci pádů, například zřízení bezpečného domova, vyhýbání se věcem, které mohou způsobit pády, a cvičení k budování síly a rovnováhy.

Mějte nízkou postel, aby se vaše nohy dotýkaly podlahy, když sedíte na okraji postele.

Udržujte nebezpečí zakopnutí mimo domov.

• Odstraňte uvolněné vodiče nebo šňůry z oblastí, kterými procházíte, abyste se dostali z jedné místnosti do druhé.
• Odstraňte volné koberce.
• Nenechávejte doma domácí mazlíčky.
• Opravte nerovnou podlahu ve dveřích.

Dobré osvětlení, zejména na cestu z ložnice do koupelny a do koupelny.

Zůstaňte v bezpečí v koupelně.

• Vložte zábradlí do vany nebo sprchy a vedle toalety.
• Vložte protiskluzovou podložku do vany nebo sprchy.

Uspořádejte dům tak, aby bylo snazší dosáhnout. Mějte u sebe bezdrátový nebo mobilní telefon, abyste jej měli, když potřebujete volat nebo přijímat hovory.

Nastavte si svůj domov tak, abyste nemuseli šplhat po schodech.

• Postavte postel nebo ložnici do prvního patra.
• Koupelnu nebo přenosnou komodu na stejném patře, kde strávíte většinu dne.

Pokud nemáte pečovatele, požádejte svého poskytovatele zdravotní péče o to, aby někdo přišel k vám domů, aby zkontroloval bezpečnostní problémy.

Slabé svaly, které ztěžují vstávání nebo udržení rovnováhy, jsou běžnou příčinou pádů. Problémy s rovnováhou mohou také způsobit pády.

Při chůzi se vyvarujte náhlých pohybů nebo změn polohy. Noste boty s nízkými podpatky, které dobře padnou. Gumové podešve vám mohou pomoci zabránit sklouznutí. Drž se dál od vody nebo ledu na chodnících.

Nestůjte na schůdcích ani na židlích, abyste dosáhli na věci.

Zeptejte se svého poskytovatele na léky, které užíváte a které mohou mít závratě. Váš poskytovatel může být schopen provést některé lékové změny, které by mohly snížit pády.

Zeptejte se svého poskytovatele na hůl nebo chodítko. Pokud používáte chodítko, připevněte k němu malý košík, aby v něm zůstal telefon a další důležité předměty.

Když vstanete ze sedu, jděte pomalu. Držte se něčeho stabilního. Pokud máte problémy se vstáváním, zeptejte se svého poskytovatele na návštěvu fyzioterapeuta. Terapeut vám může ukázat, jak budovat vaši sílu a rovnováhu, aby se usnadnilo vstávání a chůze.

Zavolejte svého poskytovatele, pokud jste spadli nebo pokud téměř spadnete. Zavolejte také, pokud se váš zrak zhoršil. Zlepšení zraku pomůže snížit pády.

Domácí bezpečnost; Bezpečnost v domácnosti; Prevence pádu

• Zabránění pádům

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Brocklehurstova učebnice geriatrické medicíny a gerontologie. 8. vydání. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitola 103.

Web US Force Preventive Services Task Force. Prevence pádů u starších dospělých: intervence. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. Aktualizováno 17. dubna 2018. Zpřístupněno 25. dubna 2020.

• Alzheimerova choroba
• Výměna kotníku
• Odstranění puchýřů
• Odstranění katarakty
• Oprava paty
• Transplantace rohovky
• Demence
• Žaludeční bypass
• Srdeční bypass
• Operace bypassu srdce - minimálně invazivní
• Výměna kyčelního kloubu
• Odstranění ledvin
• Výměna kolenního kloubu
• Resekce tlustého střeva
• Amputace nohy nebo nohy
• Chirurgie plic
• Osteoporóza
• Radikální prostatektomie
• Resekce tenkého střeva
• Spinální fúze
• Mrtvice
• Totální proktokolektomie s ileostomií
• Transuretrální resekce prostaty

• Výměna kotníku - výtok
• Bezpečnost koupelny - děti
• Bezpečnost koupelny pro dospělé
• Demence - každodenní péče
• Demence - udržování bezpečí v domácnosti
• Demence - co se zeptat svého lékaře
• Péče o oči při cukrovce
• Amputace nohy - výtok
• Odstranění ledvin - výtok
• Amputace nohy - výtok
• Amputace nohy nebo chodidla - změna obvazu
• Chirurgie plic - výtok
• Roztroušená skleróza - výtok
• Fantomová bolest končetin
• Zdvih - výboj

• Falls