Váš iPad může zvýšit vaše riziko rakoviny

Obsah

• Recenze pro

Jasná světla před spaním mohou více než narušit váš spánek-ve skutečnosti mohou zvýšit riziko závažných onemocnění. Nadměrné vystavování umělému světlu v noci může být spojeno s rakovinou prsu, obezitou, cukrovkou a depresí, podle nového článku epidemiologů rakoviny University of Connecticut.

"Je jasné, že typické osvětlení ovlivňuje naši fyziologii," řekl vedoucí výzkumu Richard Stevens, Ph.D. v tiskové zprávě. Nedostatek slunečního světla během dne v kombinaci s příliš velkým množstvím umělého světla v noci velmi pravděpodobně narušuje náš přirozený cyklus bdění/spánku neboli cirkadiánní rytmus. Riziko onemocnění je skutečně zaměřeno na váš pm. lehký příjem, dodává. A i když studie jeho týmu není definitivní, představuje rostoucí množství důkazů ve prospěch těchto předpokládaných dlouhodobých důsledků osvětlení na naše zdraví.

Znamená to tedy, že se musíte po setmění zbavit všech technologií? To jsou bláznivé řeči-tohle je rok 2015 a dokonce ani vědci by vás nepožádali, abyste šli do Amishu do západu slunce. (Jste příliš připojeni ke svému iPhonu?) „Neznamená to, že musíte každý večer ve 20 hodin vypínat všechna světla, ale znamená to, že pokud máte na výběr mezi čtečkou elektronických knih a knihou, kniha je méně rušivé pro vaše tělesné hodiny, “řekl. V noci je lepší, cirkadiánnější světlo stmívačem, dodává, což znamená, že elektronické čtečky s nízkou svítivostí jsou dokonce průchodné.

Chcete-li zajistit, aby vaše světelné návyky nezvyšovaly riziko onemocnění, postupujte podle těchto 3 způsobů, jak používat techniku ​​v noci-a přesto pořádně spát.

Recenze pro