Mashup cvičení jógy a tabaty

Obsah

• Recenze pro

Někteří lidé se vyhýbají józe a myslí si, že na ni nemají čas. Tradiční lekce jógy mohou trvat déle než 90 minut, ale nyní můžete rychle cvičit a doplnit pózy k otevření těla.

Tabata je splněným snem lidí, kteří cvičí v tísni. Jsou to jen čtyři minuty, rozdělené do osmi kol po 20 sekundách vysoce intenzivního pohybu následovaných 10 sekundami odpočinku. A není to jen rychlé, ale také velmi účinné.

Během cvičení tabata obvykle absolvujete jedno aktivní cvičení pro první čtyři kola a jiné aktivní cvičení pro druhé čtyři kola. Aby bylo toto cvičení ještě efektivnější, přišli jsme s Tabata-jógovým mashupem, kde během období odpočinku děláte posilující jógovou pozici. Tímto způsobem získáte vysokou intenzitu a otevření. Vyzkoušejte to, bavte se a nezapomeňte dýchat!

Sportovní podprsenka a legíny Solow Style

Recenze pro