Jednoduchá 5-kroková jógová rutina pro chronickou zácpu

Obsah

• Jídlo s sebou

Pravidelné cvičení může pomoci zmírnit stres, zlepšit svalový tonus v břiše a stimulovat střevní kontrakce. To může zase pomoci předcházet a léčit chronickou zácpu.

Mnoho typů cvičení může potenciálně zmírnit zácpu. Někteří lidé uvádějí, že jóga je užitečná pro zvládnutí jejich příznaků. Zde je pět pozic jógy s pokyny krok za krokem, které vám mohou pomoci najít úlevu.

Jídlo s sebou

V některých případech může účast na józe pomoci zmírnit příznaky chronické zácpy. Může také pomoci chůze, plavání nebo zapojení do jiných typů cvičení.

Chcete-li se dozvědět více o úloze, kterou může cvičení při prevenci a léčbě zácpy hrát, obraťte se na svého lékaře. Pokud trpíte chronickou zácpou, může vás povzbudit, abyste změnili cvičení. Mohou vám také doporučit změnit stravu, pít více tekutin, užívat vlákninové doplňky nebo použít změkčovače stolice nebo jiné léky k nalezení úlevy.