Pro nového tátu s poporodní depresí nejste sami

Obsah

• Muži mohou poporodní depresi také zažít
• Místo vyjádření pocitů se mohou muži zavřít
• Vytváření prostoru pro každý příběh
• Odnést

Tři týdny poté, co se jejich syn narodil, vzal Zach Kissinger (28 let) svou manželku Emmy na večeři. Nakonec však měl pocit, že jedl sám. Emmy strávila většinu večeře v klidu a ztratila ve svých myšlenkách. "Mohl bych říct, že jediné, co chtěla, bylo vrátit se domů k našemu dítěti," říká.

Zach, malá obchodní manažerka v Iowě, sympatizovala se svou ženou, která prošla traumatickým oddílem C v nouzi, který ji nechal nadměrně připoutaný k jejich synovi Foxovi. Ale dítě spalo s párem a zanechalo malý fyzický kontakt mezi Zachem a Emmy, stejně jako nespavost přes spací uspořádání. "Byl jsem vyděšený k smrti, že se převrátím nad ním," říká Zach.

Když Emmy, 27, začala znovu pracovat, Zachovy pocity izolace rostly. Emmy se natáhla mezi její prací jako školní terapeutky a péčí o Foxe a měla plný talíř. Zach si udržel své pocity pro sebe, protože jí nechtěl způsobit další stres. Strávil sedm měsíců nevěděl, že to, co prožívá, byla otcovská poporodní deprese (PPPD).

Muži mohou poporodní depresi také zažít

Podle studie American Journal of Men's Health, 13,3% nastávajících otců zažívá během třetího trimestru těhotenství partnera zvýšené depresivní příznaky. Pokud jde o období po porodu, odhady počtu mužů, kteří zažili PPPD v prvních dvou měsících po narození, se podle jedné studie z roku 2007 liší od 4 do 25 procent.

Příznaky PPPD nejsou na rozdíl od příznaků poporodní deprese matky, která zahrnuje:

• frustrace nebo podrážděnost
• snadno zdůraznit
• pocit odradění
• únava
• nedostatek motivace
• izolace od rodiny a přátel

Existují některé příznaky, které bývají častější u otcovské deprese po porodu.

"Muži a ženy mohou mít depresivní příznaky jinak," říká Sheehan Fisher, PhD, perinatální klinický psycholog a docent na katedře psychiatrie a behaviorálních věd na Northwestern University. "Existuje výzkum pojmu" mužská deprese ", který naznačuje, že muži mohou v reakci na depresi hlásit a zapojit se do externalizujících chování, jako je agrese, hypersexualita a užívání návykových látek [jako s alkoholem]," říká.

Zach, jeho hněv v něm rostl, ale nikdy to nevyjádřil. Chtěl se cítit více zapojený do vztahu s Foxem, ale cítil se vyloučený, když měl jeho syn potíže s ním.

"Cítil jsem se ještě více osamělý," říká. "Uklidňoval jsem se a pomáhal jsem s tím, co jsem mohl."

Místo vyjádření pocitů se mohou muži zavřít

Není neobvyklé, že muži ignorují pocity smutku, beznaděje nebo viny, říká Dr. Sarah Allen, psycholog a ředitelka Aliance poporodní deprese v Illinois. "Muži se také mohou cítit v rozporu mezi tím, jak si myslí, že by měl být člověk a jak se cítí, a jak se skutečně cítí," říká.

"Přecházejí do režimu vypínání," dodává Kay Matthews, zakladatelka projektu Shades of Blue, jehož cílem je pomáhat menšinovým ženám s poporodní depresí a úzkostí. "Místo toho, aby vyjádřili frustrace, postupují nějakým způsobem."

Zachycením svých pocitů Zach říká, že se nakonec „rozpadl“, což vedlo k argumentu, kde manželé dokonce diskutovali o rozvodu.

"Byl jsem tak osamělý a už jsem to nemohl vzít," říká.

Emmy říká, že to byl pro ni moment žárovky. Uvědomila si, že její vidění tunelu na jejich syna znesnadnilo soustředit se na jejího manžela nebo si dokonce všimnout, čím prochází.

Vytváření prostoru pro každý příběh

Místo odloučení se manželé zavázali znovu se připojit. Fox má nyní dva roky a Zach říká, že je tak vděčný, že měl příležitost vyjádřit své obavy a setkat se s partnerem, který byl ochoten s ním pracovat.

Nedávno zažila Emmy šestnáctitýdenní potrat, a přestože to pro pár bylo obtížné, Zach říká, že práce, kterou udělali, aby lépe komunikovali, usnadnila vzájemnou reakci na emoční potřeby druhého.

"Našli jsme rovnováhu a jsem velmi blízko k našemu synovi," říká. "Nechat se prožívat tyto pocity a mluvit skrz to bylo pro mě hodně." V minulosti jsem s větší pravděpodobností udržoval pocity v naději, že Emmymu poskytnu více prostoru. “

Dnes jsou Kissingers odhodláni mluvit více o stigmě obklopující duševní zdraví. Emmy má dokonce blog, kde sdílí své zkušenosti.

Odnést

Odborníci říkají, že léčba otcovské poporodní deprese se liší, ale zahrnují psychoterapii a předepisování antidepresiva, jako SSRI. Matthews také zdůrazňuje, že dieta, cvičení a meditace mohou hrát roli při zmírňování příznaků deprese.

Prvním krokem je uznání, že duševní onemocnění nediskriminuje. Kdokoli může být postižen depresí, včetně otců.

Pokud máte vy nebo někdo, koho znáte, známky deprese, můžete najít pomoc. Organizace, jako je Národní aliance pro duševní choroby, nabízejí podpůrné skupiny, vzdělávání a další zdroje, které pomáhají léčit depresi a jiné duševní choroby. Pro anonymní a důvěrnou pomoc můžete také zavolat kterékoli z následujících organizací:

• Národní záchranná linka pro prevenci sebevražd (otevřená 24/7): 1-800-273-8255
• Samaritans 24-hodinová krizová horká linka (otevřená 24/7, hovor nebo text): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (pomůže vám najít terapeuta, zdravotní péči nebo základní potřeby): 1-800-233-4357

Psaní Caroline Shannon-Karasik bylo uvedeno v několika publikacích, včetně: Dobré hospodyně, Redbook, Prevence, VegNews a Kiwi, stejně jako SheKnows.com a EatClean.com. Momentálně píše sbírku esejů. Více najdete na carolineshannon.com. Můžete ji také tweetovat @CSKarasik a následujte ji na Instagramu @ CarolineShannonKarasik.