3 Badass CrossFit sportovci sdílejí své snídaně před soutěží

Obsah

• Annie Thorisdóttir
• Camille Leblanc-Bazinet
• Tia-Clair Toomey
• Recenze pro

Ať už jste pravidelným CrossFit boxem, nebo by vás ani ve snu nenapadlo dotknout se stahovací tyče, stále se můžete těšit na sledování nejzdatnějších mužů a žen na Zemi, jak s ní bojují každý srpen na Reebok CrossFit Games. Každý rok se soutěžící účastní soutěže, aniž by věděli, jaké fyzické a duševní výzvy čekají-ale s dostatkem svalů a vůle alespoň vyzkoušet vše, co jim přijde do cesty.

Jak se sakra připravujete na takovou soutěž? Za prvé, jíst zdravou snídani. Reebok poklepal na tři ze svých sponzorovaných atletek-Annie Thorisdóttir, Camille Leblanc-Bazinet a Tia-Clair Toomey-kteří se v roce 2018 účastní her, a požádal je, aby se podělili o svá jídla před soutěží. Podívejte se níže, jak začínají své dny jako mistři. Pak, kdo ví, možná byste si mohli jídlo vyzkoušet sami! Pokud nemůžete soutěžit jako šampion CrossFit, můžete se alespoň tak najíst, že? (A pokud to chcete zkusit, vyhněte se těmto začátečnickým chybám v CrossFitu.)

Annie Thorisdóttir

Její snídaně:

• 45 gramů ovesných vloček přelitých 10 nasekanými solenými mandlemi a 30 gramy rozinek
• 3 vejce, opražená na kokosovém oleji
• 200 ml plnotučného mléka
• Sklenice perlivé vody s lžící super zeleného prášku

Nechápejte Annie Thorisdóttir, 2012 Nejvhodnější žena na Zemi, zaměňována s kolegou Islanďankou Katrín Davíðsdóttir. Ačkoli se oba prosadili ve světě konkurenčního CrossFitu (a mají rozkošné přátelství), oba soupeří o stejný titul od 1. srpna. Kdo ví, možná tato epická snídaně bude Thorisdóttirovou tajnou zbraní!

„Když jsem věnovala pozornost své výživě, vedlo mě to k tomu, že jsem se do vaření zamilovala,“ říká. (Viz: Jak učení sebe sama vařit změnilo můj vztah k jídlu) „Když se ráno probudím, je snídaně jednou z prvních věcí, kterou dělám. Bez ohledu na to, zda je to cvičný den nebo soutěžní den, jídla, která si vyberu jsou si dost podobní. Trénuji každý den ve vysokém objemu, takže ke zvládnutí svých postupů potřebuji tolik paliva, kolik potřebuji k tomu, abych se dostal přes hry. “

„Nějakou dobu jsem konkurentem, takže chvíli trvalo, než jsem zjistil, ve kterých jídlech se cítím nejlépe celý den. (Myslím, že jídla, díky nimž se tak cítíte, jsou opravdu pro každého člověka odlišná.) Pro mě, těmi jídly jsou vejce a ovesné vločky s mandlemi a rozinkami nahoře. Když je jím, cítím se plný energie a sytosti, ale ne tak plný, že by mi bylo špatně. Dostat se na to místo, kde se vaše tělo živí, je klíčové. “

Camille Leblanc-Bazinet

Její snídaně:

• 8 oz řecký jogurt s nízkým obsahem tuku
• 1 hrnek malin
• 1/2 hrnku borůvek
• 2 lžíce mandlového másla
• Hrst špenátu a čerstvé zeleniny
• Mísa ovesných vloček
• Voda

Leblanc-Bazinet byla v roce 2014 korunována jako nejschopnější žena na Zemi, což bylo její třetí vystoupení na hrách. I když loni nesoutěžila, v současné době je na čtvrtém místě na světě pro ženy a vrací se na 2018 CrossFit Games, aby opět částečně dominovala díky své kickassové snídani.

„V den hry je to všechno o příjmu kalorií a hormonální rovnováze,“ říká. „Protože během soutěže je těžké jíst a protože potřebuji veškerou energii, abych ze sebe vydal maximum, je snídaně nejdůležitějším jídlem dne.“

Její rady: "Ráda jím hodně tuků a bílkovin a málo sacharidů, takže mohu být na sacharidy citlivá i během samotné soutěže. Jsem alergická na vajíčka, takže to pro mě bohužel není," říká. (Související: Zde je důvod, proč sacharidy patří do zdravé výživy.) „Ráno se zaměřuji na pomaleji se spalující sacharidy, proto se normálně rozhoduji pro nízkotučný řecký jogurt (takže s ním můžu sníst více lahodných tuků), bobule a dvě lžíce mandlového másla. Budu jíst hrst špenátu a všechnu zeleninu, kterou můžu, na boku, “říká.

Tia-Clair Toomey

Její snídaně:

• 2 kusy kváskového toastu s máslem
• 3 míchaná vejce
• 50 gramů čerstvého lososa
• Zelené smoothie, které obsahuje kokosovou vodu, mrkev, špenát, kapustu, borůvky a okurku
• Cappuccino

Toomey jako nejnověji korunovaná nejlepší žena na Zemi musí dělat něco že jo. Možná je tím něčím její snídaně: „Výživa je rozhodující pro úspěch v soutěži,“ říká. „Nezáleží na vašich schopnostech ani sportu. Pokud budete správně jíst, budete se během cvičení cítit lépe.“

"Rád se cítím nabitý energií od chvíle, kdy se probudím, zvláště během soutěže, takže k snídani si vybírám jídla, která mi pomáhají dosáhnout tohoto pocitu bdělosti a energie. Každé ráno si dělám zelené smoothie, které je pro to obzvláště skvělé. Dám si lososa, kváskový toast a míchaná vejce. Vybírám si kváskový chléb, protože obsahuje více bakterií, které pomáhají s trávením a rozkládají kyselinu fytovou v chlebu-plus, moc mi chutná! Dělám to jednoduché a mňam, vybírám si ingredience, o kterých vím, že mě baví a jsou dobré pro tělo. Můj manžel a trenér, Shane, dělá skvělá míchaná vejce, proto jsou pro mě míchaná vejce. Může se to zdát jako hodně jídla, ale moje tělo jde hodně vydržet během soutěže, takže je důležité, abych byl nabitý a měl plný žaludek."

Recenze pro