Top 6 služeb pro hubnutí jídla

Obsah

• 1. Fialová mrkev
• 2. KETO zmrazené (keto lednička)
• 3. BistroMD
• 4. Faktor 75
• 5. Modrá zástěra
• 6. Nutrisystem
• Sečteno a podtrženo

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.

Služby související s doručováním jídel se staly stále populárnější mezi spotřebiteli a dietety, kteří si uvědomují zdraví.

Kromě toho, že je to jednoduché a pohodlné, může mnoho doručovacích služeb pomoci hubnutí, podporovat zdravé stravovací návyky a usnadnit dodržování vyvážené a výživné stravy.

Zde je prvních 6 stravovacích služeb pro hubnutí.

1. Fialová mrkev

Purple Carrot je rostlinná doručovací služba, která nabízí zdravá jídla na podporu hubnutí a celkového zdraví.

Mnoho možností zahrnuje 2–4 jídla týdně se 2–4 porcemi, od 10 do 12 $ za porci.

Můžete si přizpůsobit svá jídla nebo si vybrat konkrétní plány, jako jsou proteiny s vysokým obsahem bílkovin, bezlepková, kuchařská volba nebo rychlé a snadné. Každý týdenní krabička obsahuje předem odměřené ingredience, kompletní s recepty a nutričními informacemi pro každé jídlo.

Studie ukazují, že vegetariáni mají tendenci mít nižší index tělesné hmotnosti (BMI) než vegetariáni. Navíc, další výzkum naznačuje, že přechod na vegetariánskou stravu může pomoci hubnutí (1, 2, 3).

Jen mějte na paměti, že možnosti fialové mrkve vyžadují základní dovednosti vaření a mohou být náročnější na práci než jiné služby dodávky jídel, takže tato možnost nemusí být pro každého vhodná.

Zaregistrujte se zde do Purple Carrot.

Purple Carrot je rostlinná doručovací služba, která stojí 10 až 12 USD za porci a nabízí několik možností, jak vyhovět vašim osobním potřebám a preferencím.

2. KETO zmrazené (keto lednička)

KETO frozen, dříve známý jako Keto Fridge, je služba dodávky jídel, která usnadňuje sledování ketogenní stravy než kdykoli předtím.

Ketogenní strava je dieta s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů, která zvyšuje spalování tuků a zvyšuje úbytek hmotnosti (4, 5).

KETO frozen nabízí točivé menu plně připravených jídel, boků, občerstvení a barů, které lze zahřívat, pokovovat a užívat si s malou námahou.

Na rozdíl od jiných služeb se nemusíte přihlásit k odběru. Místo toho se jednoduše přihlaste a každý týden vyberte svá jídla a občerstvení. Kompletní jídla stojí 11 - 21 USD za porci, ale můžete také kombinovat a sladit jednotlivé strany, občerstvení a proteiny za 4 až 15 USD.

I když někteří mohou najít možnost nákupu jídel a občerstvení, aniž by se zavázali k předplatnému, může to být dražší a vyžaduje minimální nákup alespoň 69 $ za dodávku.

Začněte nakupovat zmrzlé KETO zde.

KETO frozen, dříve známý jako Keto Fridge, je ketogenní služba dodávky jídel, která nabízí à la carte jídla a občerstvení bez předplatného. Kompletní jídla stojí 11 - 21 USD za porci, zatímco občerstvení, strany a proteiny jsou 4 až 15 USD za každou porci.

3. BistroMD

BistroMD je lékařská služba pro doručování jídel zaměřená na hubnutí.

To vám umožní přizpůsobit svůj týdenní stravovací plán výběrem ze 150 jídel, z nichž každé lze připravit za 5 minut nebo méně.

Kromě standardního stravovacího plánu jsou k dispozici bezlepkové, vegetariánské, zdravé srdce a diabetické a menopauzální plány.

Všechny plány mají vysoký obsah bílkovin, o kterých se ukázalo, že pomáhají snižovat tělesnou hmotnost, hmotnost tuku a chuť k jídlu (6, 7, 8).

V závislosti na tom, zda si zakoupíte celý plán se snídaní, obědem a večeří, nebo omezené plány pouze s obědem a večeří, se ceny pohybují od 9,50 do 13 $ za porci.

Patří sem také personalizovaná podpora registrovaného dietologa, která může napomáhat rozvoji zdravých stravovacích návyků při podpoře dlouhodobého hubnutí.

Ve srovnání s jinými plány je však o něco dražší a neexistuje žádný plán údržby, který by vás po dosažení vašich cílů udržel na správné cestě.

4. Faktor 75

Factor 75 je služba předplatného jídla, která poskytuje zdravá, plně připravená jídla přímo k vašim dveřím.

Každý týden si můžete vybrat z nové nabídky, která obsahuje možnosti pro ty, kteří sledují bezlepkovou, ketogenní nebo paleo dietu.

Jídla faktoru 75 mají maso na trávu a pastviny a neobsahují rafinované cukry ani geneticky modifikované přísady.

Každé předplatné zahrnuje 20minutovou konzultaci s registrovaným dietologem, zatímco měsíční koučinkové balíčky jsou k dispozici za příplatek.

Cena je 11–15 $ za porci, v závislosti na tom, kolik jídel zakoupíte za týden. Jako jedna z nejlepších možností na trhu může být obtížnější sledovat dlouhodobě ve srovnání s jinými stravovacími plány.

Zaregistrujte se zde pro faktor 75 zde.

Factor 75 je služba dodávky jídel, která nabízí plně připravená jídla za 11 až 15 USD za porci. Zahrnuje možnosti bezlepkové, ketogenní a paleo, které uspokojí vaše osobní preference.

5. Modrá zástěra

Modrá zástěra je populární služba dodávky jídel, která poskytuje výživná jídla připravená z trvale udržitelných zdrojů.

Existuje několik plánů, každá se dvěma nebo čtyřmi porcemi, včetně vegetariánských možností se sezónními produkty.

Každý týdenní box obsahuje předem rozdělené ingredience a jednoduché recepty, takže si můžete doma připravovat čerstvá a zdravá jídla.

V závislosti na tom, který plán vyberete, stojí 9 až 10 USD za porci, což z něj činí jednu z nejdostupnějších možností na trhu.

Ti, kteří chtějí zhubnout, mohou používat Blue zástěru jako součást Weight Watchers, programu na hubnutí, který používá bodový systém.

Podle studie na 1 267 osobách bylo po dietě Watch Watchers po dobu 1 roku účinnější hubnutí než použití svépomocných materiálů a stručného nutričního poradenství (9).

To znamená, že modrá zástěra není tak přizpůsobitelná jako jiné služby dodávky jídel a nemusí být vhodná pro osoby s citlivostí na jídlo nebo se specifickými dietními omezeními.

Zaregistrujte se zde do Modré zástěry.

Blue zástěra je služba dodávky jídla, kterou lze použít s Weight Watchers k podpoře hubnutí. Stojí 9 až 10 USD za porci a nabízí několik přizpůsobitelných možností, včetně vegetariánských jídel.

6. Nutrisystem

Nutrisystem je program hubnutí, který poskytuje pohodlná, předbalená, výživná a snadno vyrobitelná jídla.

Existuje několik plánů, včetně specifických pro muže a ženy, vegetariány a diabetiky.

Plány se také liší v závislosti na tom, kolik struktury chcete. Flexibilní plány začínají na přibližně 8 USD denně po dobu 4 týdnů, zatímco strukturovanější plány se zahrnutým jídlem jsou přibližně 12 USD denně po stejnou dobu.

Můžete si vybrat z více než 160 možností pro snídani, oběd, večeři a občerstvení a vytvořit si vlastní nabídku.

Několik studií ukázalo, že Nutrisystem by mohl být účinný při hubnutí, ačkoli většina dostupných výzkumů byla prováděna nebo financována samotnou společností (10, 11).

Přezkum 39 studií zjistil, že účastníci, kteří se řídili programem Nutrisystem, dosáhli po 3 měsících většího úbytku hmotnosti nejméně o 3,8% než ti, kteří absolvovali pouze nutriční poradenství (12).

Přestože je plán relativně nákladově efektivní a snadno dodržitelný, je poněkud restriktivní a nemusí být vhodný pro ty, kteří mají alergie na potraviny, citlivost nebo dietní omezení.

Obsahuje také zpracované a rafinované ingredience a nemusí být udržitelné pro dlouhodobé hubnutí.

Sečteno a podtrženo

K dispozici je mnoho služeb doručení jídel - každá z nich se liší cenou, flexibilitou a účinností.

Liší se také v závislosti na množství času a přípravy, které vyžadují, přičemž některé nabízejí plně připravená jídla a jiné poskytují recepty a předpřipravené ingredience pro výrobu vlastních zdravých jídel doma.

S trochou výzkumu a experimentů můžete najít plán, který vám vyhovuje.