Autor: William Ramirez
Datum Vytvoření: 16 Září 2021
Datum Aktualizace: 11 Smět 2025
Anonim
Opravdu vám jablečný ocet pomáhá zhubnout? - Zdatnost
Opravdu vám jablečný ocet pomáhá zhubnout? - Zdatnost

Obsah

Jablečný ocet, zejména organická verze produktu, vám může pomoci zhubnout, protože je bohatý na pektin, druh rozpustné vlákniny, který absorbuje vodu a vyplňuje žaludek, snižuje hlad a zvyšuje pocit sytosti.

Kromě toho tento ocet působí také jako antioxidant a protizánětlivě a obsahuje kyselinu octovou, látku, která brání vstřebávání sacharidů ve střevě, což snižuje kalorie ve stravě a produkci tuku.

Jak užívat ocet, jak zhubnout

Abychom vám pomohli zhubnout, měli byste zředit 2 lžíce octa ve 100 až 200 ml vody nebo džusu a vypít asi 15 minut před obědem a večeří, aby se snížilo vstřebávání sacharidů a kalorií z jídla.

Jinými způsoby, jak jej použít, je přidání octa k ochucení salátů a masa, konzumace tohoto jídla denně spolu s vyváženou stravou bohatou na ovoce, zeleninu, celá jídla, libové maso a ryby.


Je také důležité si uvědomit, že ke zvýšení úbytku hmotnosti je třeba se kromě pravidelného fyzického cvičení vyhnout také nadměrné konzumaci potravin bohatých na cukry a tuky.

Kdy nekonzumovat ocet

Kvůli jeho kyselosti by se lidé s gastritidou, žaludečními nebo střevními vředy nebo s anamnézou refluxu měli vyhýbat konzumaci octa, protože by to mohlo zvýšit podráždění žaludku a způsobit příznaky bolesti a pálení.

Chcete-li zlepšit zdraví a pomoci při stravě, podívejte se na všechny výhody jablečného octa.

Chcete-li připravit dietu na hubnutí, musíte jíst správná jídla ve správný čas, ale toto je běžný problém kvůli hladu. V následujícím videu se podívejte, co můžete udělat, abyste překonali hlad.

Doporučujeme

Sladké bramborové hranolky vs. hranolky: což je zdravější?

Sladké bramborové hranolky vs. hranolky: což je zdravější?

ladké bramborové hranolky mají povět zdravějšího než hranolky, ale můžete i položit otázku, zda jou pro vá opravdu lepší.Koneckonců, oba druhy jou obvykle mažené...
Lactobacillus rhamnosus: Probiotikum se silnými výhodami

Lactobacillus rhamnosus: Probiotikum se silnými výhodami

Lidké tělo obahuje 10–100 bilionů bakterií (1). Většina z těchto bakterií žije uvnitř vašeho třeva a jou ouhrnně známé jako mikrobiota. Hrají důležitou roli při udržov...