Opravdu vám jablečný ocet pomáhá zhubnout?

Obsah

• Jak užívat ocet, jak zhubnout
• Kdy nekonzumovat ocet

Jablečný ocet, zejména organická verze produktu, vám může pomoci zhubnout, protože je bohatý na pektin, druh rozpustné vlákniny, který absorbuje vodu a vyplňuje žaludek, snižuje hlad a zvyšuje pocit sytosti.

Kromě toho tento ocet působí také jako antioxidant a protizánětlivě a obsahuje kyselinu octovou, látku, která brání vstřebávání sacharidů ve střevě, což snižuje kalorie ve stravě a produkci tuku.

Jak užívat ocet, jak zhubnout

Abychom vám pomohli zhubnout, měli byste zředit 2 lžíce octa ve 100 až 200 ml vody nebo džusu a vypít asi 15 minut před obědem a večeří, aby se snížilo vstřebávání sacharidů a kalorií z jídla.

Jinými způsoby, jak jej použít, je přidání octa k ochucení salátů a masa, konzumace tohoto jídla denně spolu s vyváženou stravou bohatou na ovoce, zeleninu, celá jídla, libové maso a ryby.

Je také důležité si uvědomit, že ke zvýšení úbytku hmotnosti je třeba se kromě pravidelného fyzického cvičení vyhnout také nadměrné konzumaci potravin bohatých na cukry a tuky.

Kdy nekonzumovat ocet

Kvůli jeho kyselosti by se lidé s gastritidou, žaludečními nebo střevními vředy nebo s anamnézou refluxu měli vyhýbat konzumaci octa, protože by to mohlo zvýšit podráždění žaludku a způsobit příznaky bolesti a pálení.

Chcete-li zlepšit zdraví a pomoci při stravě, podívejte se na všechny výhody jablečného octa.

Chcete-li připravit dietu na hubnutí, musíte jíst správná jídla ve správný čas, ale toto je běžný problém kvůli hladu. V následujícím videu se podívejte, co můžete udělat, abyste překonali hlad.