Autor: William Ramirez
Datum Vytvoření: 16 Září 2021
Datum Aktualizace: 11 Smět 2025
Anonim
Opravdu vám jablečný ocet pomáhá zhubnout? - Zdatnost
Opravdu vám jablečný ocet pomáhá zhubnout? - Zdatnost

Obsah

Jablečný ocet, zejména organická verze produktu, vám může pomoci zhubnout, protože je bohatý na pektin, druh rozpustné vlákniny, který absorbuje vodu a vyplňuje žaludek, snižuje hlad a zvyšuje pocit sytosti.

Kromě toho tento ocet působí také jako antioxidant a protizánětlivě a obsahuje kyselinu octovou, látku, která brání vstřebávání sacharidů ve střevě, což snižuje kalorie ve stravě a produkci tuku.

Jak užívat ocet, jak zhubnout

Abychom vám pomohli zhubnout, měli byste zředit 2 lžíce octa ve 100 až 200 ml vody nebo džusu a vypít asi 15 minut před obědem a večeří, aby se snížilo vstřebávání sacharidů a kalorií z jídla.

Jinými způsoby, jak jej použít, je přidání octa k ochucení salátů a masa, konzumace tohoto jídla denně spolu s vyváženou stravou bohatou na ovoce, zeleninu, celá jídla, libové maso a ryby.


Je také důležité si uvědomit, že ke zvýšení úbytku hmotnosti je třeba se kromě pravidelného fyzického cvičení vyhnout také nadměrné konzumaci potravin bohatých na cukry a tuky.

Kdy nekonzumovat ocet

Kvůli jeho kyselosti by se lidé s gastritidou, žaludečními nebo střevními vředy nebo s anamnézou refluxu měli vyhýbat konzumaci octa, protože by to mohlo zvýšit podráždění žaludku a způsobit příznaky bolesti a pálení.

Chcete-li zlepšit zdraví a pomoci při stravě, podívejte se na všechny výhody jablečného octa.

Chcete-li připravit dietu na hubnutí, musíte jíst správná jídla ve správný čas, ale toto je běžný problém kvůli hladu. V následujícím videu se podívejte, co můžete udělat, abyste překonali hlad.

Fascinující Články

Srdeční PET sken

Srdeční PET sken

Co je to PET vyšetření rdce?kenování rdce pozitronovou eminí tomografií (PET) je zobrazovací tet, který pomocí pecializovaného barviva umožňuje lékař...
Co způsobuje Jet Lag a co můžete udělat pro zvládnutí a prevenci příznaků?

Co způsobuje Jet Lag a co můžete udělat pro zvládnutí a prevenci příznaků?

Jet lag natane, když jou přirozené hodiny nebo cirkadiánní rytmu vašeho těla narušeny cetováním do jiného čaového páma. Tento dočaný tav pánku ovlivňu...