Jaká je léčba svalové zátěže

Obsah

• Léky na svalové napětí
• Fyzioterapie pro svalové napětí
• Led a odpočinek
• Fyzioterapeutické a masážní zařízení
• Protahovací a posilovací cvičení
• Známky, které mohou naznačovat nadměrné cvičení
• Chirurgie pro svalové napětí
• Domácí léčba svalové zátěže
• Jak dlouho bude trvat léčba
• Známky zlepšení a zhoršení
• Komplikace svalového napětí

Léčba svalové zátěže, která spočívá v prasknutí šlachy, která spojuje sval s kostí, nebo velmi blízko šlachy, lze provést aplikací ledu během prvních 48 hodin po poranění a odpočinku a může být nutné použít například dlahy nebo berle.

Co nejdříve by měla být zahájena fyzioterapie, aby bylo možné provést rehabilitaci a obnovit sval, udržovat kvalitu života, ale nejprve může lékař předepsat použití analgetik a protizánětlivých léků ke snížení bolesti, nepohodlí, usnadnění hojení léze.

Léky na svalové napětí

Doporučenými prostředky jsou protizánětlivé léky, jako je ibuprofen, pod lékařským vedením. Výdaje masti Arnica nebo Cataflan na místě, kromě snížení bolesti, snižují zánět a jsou dobrou volbou pro doplnění léčby.

Fyzioterapie pro svalové napětí

fyzioterapie pro svalové napětí

Fyzioterapeutická sezení pro rehabilitaci svalové zátěže by měla být prováděna každý den nebo každý druhý den, aby se usnadnilo zotavení. Ošetření musí být osobně indikováno fyzioterapeutem po vyhodnocení a pozorování vyšetření požadovaných lékařem a může zahrnovat použití ledových obkladů nebo tepla, v závislosti na potřebě, a použití zařízení, jako je napětí, ultrazvuk a laser, například.

Led a odpočinek

Během prvních 48 hodin po poranění se doporučuje aplikovat ledový obklad po dobu 20 minut, 3 až 4krát denně. Je důležité zakrýt led gázou, plenkou nebo tenkou látkou, aby byla pokožka chráněna před popáleninami. Je také důležité udržovat postižený kloub výše než zbytek těla. Aby byly nohy postiženy, můžete si dát led a lehnout si s polštářem pod nohy, aby se otok zmenšil.

Během prvních 6 dnů po poranění se nedoporučuje vynakládat jakékoli úsilí, a proto by se člověk měl rozhodnout, že nebude trénovat a nebude silou tlačit a nechat jej v klidu. Může být užitečné obvazovat oblast gázou nebo použít dlahu, a když je poranění nohou, může být indikována chůze o berlích.

Další podrobnosti naleznete ve videu níže:

Fyzioterapeutické a masážní zařízení

Na začátku každého sezení může fyzioterapeut indikovat použití zařízení, jako je napětí, ultrazvuk nebo laser, pomocí vhodných parametrů ke snížení bolesti a zánětu a pomoci při hojení ran. Masáž pro uvolnění svalů je indikována k vypuštění a podpoře vyprázdnění svalu, přináší úlevu od bolesti a příznaků, ale může také pomoci v boji proti svalové kontraktuře, která nastává.

Protahovací a posilovací cvičení

Protahovací cvičení by měla být prováděna až po 1 týdnu odpočinku, přičemž je třeba dbát na to, aby nedošlo ke zvýšení bolesti. Zpočátku je lepší být fyzioterapeutem natáhnout postižený sval po dobu 30 sekund až 1 minuty a opakovat alespoň 3krát. Naproti tomu posilování svalů lze zahájit pouze při minimální bolesti a zpočátku se doporučuje, aby se jednalo o izometrické kontrakce, kde není pozorován pohyb kloubů, pouze o kontrakci svalů.

Jak se příznaky zlepšují, cvičení mohou postupovat pomocí elastických pásků a poté závaží. V poslední fázi léčby by měla být provedena cvičení stability kloubů, jako je propriocepce. Zde naleznete několik příkladů.

protahovací cvičení

Známky, které mohou naznačovat nadměrné cvičení

Některé příznaky, které mohou naznačovat, že léčba je velmi intenzivní, což může také bránit zotavení ze zranění, jsou:

• Bolest po fyzikální terapii, která nezmizí za 4 hodiny nebo nezmizí za 24 hodin;
• Bolest, která začíná dříve než v předchozí relaci;
• Větší tuhost a menší rozsah pohybu;
• Otok, bolest nebo teplo v postižené oblasti po cvičení;
• Svalová slabost, která se projeví po zahájení fyzikální terapie.

S pokrokem ve fyzioterapeutických cvičeních je normální mít nárůst bolesti, stejně jako po návštěvě tělocvičny, která trvá asi 4 hodiny, ale pokud jsou přítomny další příznaky, je důležité snížit intenzitu léčby, snížit obtížnost cvičení.

Podívejte se na následující video a podívejte se na několik tipů na léčbu svalové zátěže:

Chirurgie pro svalové napětí

Lékař zřídka doporučuje chirurgický zákrok k opravě svalové zátěže, protože obvykle se sval a šlacha zcela zotaví po klinické a fyzioterapeutické léčbě, aniž by vyžadoval chirurgický zákrok. Chirurgie je omezena na vysoce konkurenční sportovce, když podstoupí svalové napětí velmi blízké datům velmi důležitých a naléhavých závodů.

Domácí léčba svalové zátěže

K doplnění klinické a fyzioterapeutické léčby může jedinec po 48 hodinách poranění dvakrát denně aplikovat teplé obklady na bolestivé místo, kromě toho, že se vyvaruje úsilí a použije protizánětlivou masti v regionu, se znalostí lékař. Dobrými příklady jsou například Cataflan nebo Calminex.

Podívejte se na dobrý domácí lék na svalové napětí.

Jak dlouho bude trvat léčba

Doba léčby svalového napětí může být od 2 týdnů do 6 měsíců, v závislosti na stupni protažení. Svalová poranění,

• Stupeň 1: léčení trvá asi 2 týdny,
• Stupeň 2: léčení trvá přibližně 8 až 10 týdnů;
• Stupeň 3: uzdravení může trvat až 6 měsíců až 1 rok.

Čím více se bude pacient věnovat léčbě, tím lepší budou výsledky, a proto je důležité dodržovat všechny pokyny lékaře a fyzioterapeuta pro úplné uzdravení. V každém případě všechny léze procházejí stejným procesem hojení: Počáteční, je více zánětu a trvá přibližně 6 dní, Subakutní fáze: Zánět klesá a začíná oprava, tato fáze může trvat až 6 týdnů a ve fázi zrání a remodelace, neexistuje žádná bolest, pouze omezený pohyb a může trvat od 6 měsíců do 1 roku.

Známky zlepšení a zhoršení

Známky zlepšení mohou být snížené otoky, bolest a snížený hematom. Když je jedinec schopen pohybovat oblastí postiženou úrazem s menší bolestí a je schopen provést svalovou kontrakci, i když je mírnou, může to znamenat zotavení z natažení.

Komplikace svalového napětí

Komplikace svalové zátěže mohou být zvýšení obtížnosti hojení, trvalosti bolesti a snížení síly a rozsahu pohybu, což může být pro závodní sportovce velmi škodlivé, a proto musí být léčba prováděna podle pokynů ortopeda pokyny. a fyzioterapeut.

Zde je několik příkladů prostředků, které lze provádět při fyzikální terapii:

• Protahovací cvičení na nohy
• Kdy použít horký nebo studený obklad