Co je to metoda 5S a jak funguje

Obsah

• Jak se léčba provádí
• 1. Reedukace potravin a strava
• 2. Skupinový doprovod
• 3. Užívání nutraceutik
• 4. Spotřeba dobrých tuků
• 5. Estetická ošetření
• Fáze léčby

Metoda 5S je metoda hubnutí, kterou v roce 2015 vytvořila dermatofunkční fyzioterapeutka Edivania Poltronieri s cílem podpořit hubnutí, dietní reedukaci a kvalitu života lidí s nadváhou. Program je považován za společenský, zdravý, udržitelný, jednoduchý a chutný, což lze ověřit při použití této metody.

Ošetření pomocí metody 5S ke snížení hmotnosti by mělo být prováděno za doprovodu odborníka na výživu a dermatofunkčního fyzioterapeuta, protože zahrnuje reedukaci jídla a estetické ošetření, které zahrnuje použití infračervených termálních přikrývek k aktivaci spalování tuků.

Podle toho, co tato metoda navrhuje, je možné mít kromě ukončení efektu harmoniky ztrátu až 15 kg za měsíc, protože funguje regulací metabolismu a kontrolou úzkosti.

Jak se léčba provádí

Léčba 5S se skládá z pěti strategií hubnutí a začíná počátečním hodnocením bioimpedance, abyste věděli, jaké procento tuku má člověk, množství svalu, jeho index tělesné hmotnosti (BMI), bazální metabolismus a další faktory, kromě požadavku na provedení některých laboratorních testů. Tímto způsobem je možné znát zdravotní stav osoby a sestavit plán podle potřeb.

V této metodě osoba dostává denní monitorování prostřednictvím aplikace metody a každý týden navštěvuje kliniku, aby sledovala a hodnotila výsledky.

Pět strategií metody 5S je:

1. Reedukace potravin a strava

Podle výsledku bioimpedance a laboratorních testů odpovědný odborník na výživu uvádí pro člověka nízkokalorickou a osobní stravu. Toto hubnutí je tedy upřednostňováno současně s procesem převýchovy potravin.

2. Skupinový doprovod

Pacienti, kteří jsou součástí programu, mohou denně mluvit a odpovídat na otázky s odborníkem na výživu prostřednictvím aplikací pro zasílání zpráv, kromě toho, že jsou součástí skupiny s jinými pacienty, ve které si vyměňují zkušenosti, poskytují povzbuzení a poskytují tipy kolegům.

3. Užívání nutraceutik

Nutraceutika jsou sloučeniny přijímané z potravin, které přinášejí zdravotní výhody, například antioxidační lykopen přítomný v rajčatech a vitamíny a minerály v potravinách. Nutraceutika se tedy obvykle prodávají ve formě pilulek nebo doplňků stravy a v programu 5 s se používají k doplnění nutričních nedostatků a prevenci nebo léčbě nemocí přítomných u pacientů.

Tímto způsobem, i při nízkokalorické stravě, je člověk schopen mít všechny živiny potřebné pro správné fungování těla.

4. Spotřeba dobrých tuků

Dobré tuky, jako jsou omega-3, omega-6 a omega-9, jsou obsaženy ve stravě pro zlepšení hladiny cholesterolu v krvi, zdraví nervového systému a snížení zánětu v těle, což podporuje rovnováhu metabolismu.

5. Estetická ošetření

Estetická ošetření, která jsou součástí programu 5S, mají za cíl stimulovat spalování lokalizovaného tuku, stimulovat obnovu buněk a snižovat přítomnost strií a ochablost, které obvykle doprovázejí hubnutí. Součástí programu je tedy použití infračervených termálních přikrývek, olejů, které aktivují cirkulaci a odbourávání tuků, masáží těla a pilates.

Fáze léčby

Program 5s se skládá ze 3 fází:

• Ztráta: hlavní fáze odpovědná za hubnutí, s proměnlivým trváním podle množství hmotnosti, které chcete zhubnout;
• Údržba: dosáhne se požadované hmotnosti a změní se strava, aby se váha udržela. Tato fáze trvá 30 dní;
• Převýchova: dietní reedukace a zdravé návyky jsou konsolidovány, aby se zabránilo novému přírůstku hmotnosti a akordeonovému efektu. Tato fáze trvá 30 dní.

Každá fáze má dietní program a specifická estetická ošetření a na začátku léčby je provedeno kompletní nutriční hodnocení, které posoudí zdravotní stav pacienta, BMI, množství tuku v těle a množství hubnutí.

Náklady na ošetření 5S se liší podle množství hmotnosti, které je třeba ztratit, ale počáteční hodnocení má průměrné náklady 100 reais, zatímco zbytek léčby může dosáhnout až asi 4 500 reaisů.

Kromě metody 5S existují další strategie zdravého hubnutí, podívejte se na následující video: