Druhy čaje a jejich výhody

Obsah

• Čaj na hubnutí
• Chřipka a studený čaj
• Čaj na uklidnění
• Plynový čaj
• Čaj na bolest hlavy
• Jak připravit čaje
• Užitečné odkazy:

Čaj je nápoj, který má řadu zdravotních výhod, protože obsahuje vodu a byliny s léčivými vlastnostmi, které mohou být užitečné při prevenci a léčbě různých nemocí, jako je například chřipka. Čaje mohou mít například uklidňující, stimulační, močopudné nebo expektorační vlastnosti.

Čaj bez cukru nemá žádné kalorie a je dobrým způsobem, jak zvýšit příjem vody. Převážná většina čaje je navíc bohatá na minerály a přírodní antioxidanty.

Čaj na hubnutí

Některé příklady čajů na hubnutí jsou zelený čaj a zázvor, protože mají močopudné vlastnosti, které vedou k vylučování tekutin a toxinů z těla, což je skvělé pro vyprazdňování. Abychom vám pomohli zhubnout, neměli byste mít cukr ani med.

Jak se připravit: Umístěte 1 lžíci zeleného čaje + 1 cm kořene zázvoru + 1 litr vody do konvice a vařte 5 minut. Počkejte 5 minut, napněte a užívejte po celý den.

Chřipka a studený čaj

Mezi dobré příklady chřipkových čajů patří echinacea, máta a zelený anýz. Anise má expektorační vlastnosti a je velmi užitečná pro fluidizaci sekretů a usnadnění dýchání. Echinacea a máta zvyšují imunitní systém zkrácením doby chřipky a nachlazení.

Jak se připravit: 1 lžíci požadované byliny vložte do šálku s vroucí vodou. Nechte jej zahřát, přeceďte a poté vypijte. Může se konzumovat několikrát denně a lze jej osladit medem, protože med má antioxidanty, které pomáhají při zotavení.

Čaj na uklidnění

Mezi dobré příklady čajů na uklidnění patří heřmánek, meduňka a mučenka, kterou je mučenka. Tyto léčivé rostliny mají sedativní vlastnost, která pomáhá uklidnit nervový systém a zanechává jednotlivce klidnější a klidnější. Další léčivou rostlinou, která je také velmi uklidňující, jsou květy levandule, protože bojuje proti úzkosti a podporuje spánek.

Jak se připravit: Vložte 1 lžíci požadované byliny do šálku vroucí vody. Nechejte vychladnout, přeceďte a poté vypijte. Lze jej užívat 3 až 4krát denně.

Plynový čaj

Některé dobré příklady plynových čajů jsou fenykl, kmín a badián, protože mají vlastnosti, které pomáhají při trávení a účinně bojují s plyny, obvykle se projeví během několika minut.

Jak se připravit: Vložte 1 čajovou lžičku semen fenyklu, nasekané listy kmínu nebo badiánu do šálku vroucí vody. Počkejte 3 minuty, přeceďte a ihned vypijte.

Čaj na bolest hlavy

Dobrým čajem na bolest hlavy může být čaj z vrbové kůry, protože má analgetický, protizánětlivý a febrifugální účinek, který pomáhá zmírnit bolest a nepohodlí způsobené bolestmi hlavy.

Jak se připravit: Vařte 1 lžíci nakrájené vrbové kůry spolu s 1 šálkem vody a vařte 5 minut. Nechte jej zahřát, přeceďte a poté vypijte.

Jak připravit čaje

Pro správnou přípravu čajů a maximální využití jejich výhod byste měli dodržovat některá důležitá doporučení, například:

• Používejte dávku léčivých bylin doporučenou lékařem nebo odborníkem na výživu;
• Nechte čaj odpočívat ve skleněné nebo porcelánové nádobě, aby zde nebyly žádné stopy železa nebo hliníku, které by mohly být zdraví škodlivé;
• Nalijte vroucí vodu na listy, květy nebo stonek léčivé rostliny po dobu 3 až 10 minut, řádně zakryté, aby se neztratily páry;
• Pokud připravujete čaj z jakéhokoli kořene, jako je čaj ze zázvoru, musí být zázvor v konvici během vaření, aby bylo možné extrahovat jeho vlastnosti;
• Pijte čaj hned po jeho přípravě nebo až 10 hodin, protože po této době se vlastnosti čaje ztratí a čaj nemusí mít požadovaný účinek.

Čaje lze užívat kdykoli během dne a dokonce jako náhražku vody, ale vždy se znalostí lékaře, protože některé druhy čaje mohou mít kontraindikace.

Užitečné odkazy:

• Výhody čaje z meduňky

• Zázvorový čaj na hubnutí