Virová „Tanec na hubnutí“ společnosti TikTok vyvolává polemiku mezi zdravotními profesionály

Obsah

• Recenze pro

Problematické internetové trendy nejsou úplně nové (tři slova: Tide Pod Challenge). Ale pokud jde o zdraví a kondici, zdá se, že TikTok se stal preferovanou živnou půdou pro pochybné rady ohledně cvičení, výživové rady a další. Možná by tedy nemělo být překvapením, že nejnovější virální moment platformy vyvolává mezi zdravotníky obočí. Hle, „Tanec na hubnutí“.

Je pravda, že v prostředí sociálních médií plném falešných slibů od „bříškových čajů“ po „detoxikační“ doplňky může být těžké na první pohled rozpoznat hlavní problémy s trendem - a nejnovější výstřelek „dostat se do kondice“ se nijak neliší. Tanec na hubnutí, zdánlivě popularizovaný uživatelem TikTok, @janny14906, vypadá při pohledu v izolovaných minutových nebo méně úryvcích trochu hloupě, zábavně a ne až tak pozoruhodně. Hlubší ponoření do profilu uživatele @janny14906 však odhaluje větší a znepokojivější obrázek: poněkud anonymní hvězda (která má více než 3 miliony následovníků) pepřuje své příspěvky všemi druhy zavádějících, lékařsky nepřesných tvrzení a plochých ofenzivních titulků. (Pro informaci: I když klipy naznačují, že @janny14906 je typ cvičícího instruktora, není jasné, zda skutečně jsou fitness trenérem a zda mají nějaká konkrétní pověření, z velké části částečně kvůli nedostatku informací o jejich účtu.)

„Dovoluješ si být obézní?“ přečte text v jednom videu, které ukazuje osobu (kdo může být @janny14906), která předvádí svůj podpis bok po boku tří potem pokrytých studentů. "Toto cvičení s natáčením břicha může zmenšit vaše břicho," tvrdí další video. A bez ohledu na to, na které video kliknete na stránce @janny14906, titulek bude pravděpodobně znít „Dokud vás bude hubené spojovat“, doprovázené hashtagy, jako jsou #exercise a #fit.

Znovu se to všechno může zdát jako další mírně směšný, ne-li vyvolávající oko, internetový trend-až na fakt, že publikum TikTok je primárně tvořeno teenagery. A i když poskytování nepodložených ujištění může být zvláště nebezpečné pro skupinu mladých lidí, kteří je mohou ovlivnit, ale kdokoli jakéhokoli věku je zranitelný vůči škodlivým účinkům tohoto druhu obsahu. V nejméně znepokojivých scénářích mohou tyto typy videí zanechat člověka zklamaného, ​​když nedosahují přesné estetiky, kterou slibovali. V nejhorším případě může tento typ obsahu dietní kultury, který normalizuje snahu o hubenost za každou cenu, vyvolat obavy o vzhled těla, neuspořádané stravování a/nebo nutkavé cvičení. (Související: Proč jsem se cítil nucen smazat své transformační fotografie)

"Stále je pro mě šokující, jak jsou platformy sociálních médií často prvním místem, kam lidé jdou pro rady o zdraví a výživě místo profesionála nebo dokonce blízkého přítele," říká Shilpi Agarwal, MD, lékařka na Georgetownské univerzitě. "Jakmile jsem se dostal přes humor těchto pohybů TikToker, byl jsem ohromen, kolik lidí to sledovalo a pravděpodobně tomu věřilo, což je děsivé! Můžu se tomu smát, protože vím, že odděluji lékařská fakta od fikce, ale většina lidí, kteří to sledují, není nejsou vybaveny těmito znalostmi, takže tomu věří."

Spousta příznivců @janny14906 zpívá chvály TikTokeru v sekcích komentářů videí. „Nevidíš, jak se výsledky dívají na její duh,“ napsal jeden z uživatelů. Další řekl: „Začal jsem dnes, jsem věřící, protože cítím popálení, není to snadné, takže to znamená, že to funguje.“ Ale tvrzení @janny14906, jako „toto cvičení může spálit břišní tuk“ a „tato akce může napravit břicho“ (pravděpodobně zaměřená na diváky po porodu), jsou podle odborníků zcela neopodstatněná a dokonce nebezpečná. (BTW, takhle říkají profesionálové, že by místo toho mělo vypadat prvních pár týdnů poporodního cvičení.)

„Je nemožné zaměřit se na tuk v konkrétní oblasti, takže vytváření tohoto falešného očekávání vede k nevyhnutelnému pocitu, který většina z nás získává z výstřelkových diet a cvičebních trendů - s„ námi “je něco v nepořádku, protože nefungovalo tak, jak by mělo měla, “říká Joanne Schell, certifikovaná výživová koučka a zakladatelka Blueberry Nutrition.„Takové příspěvky dávají hodnotu především vnějšímu vzhledu; po pravdě řečeno, šest balení je buď geneticky vytvořeno, nebo vyžaduje výrazné změny ve stravě a cvičení - často do té míry, že [může] být narušen spánek, společenský život a hormony a neuspořádané stravování [ může] vzniknout. "

"Lidé se velmi soustředí na cíl hubnutí, ale skutečným cílem by mělo být vytvoření zdravého základu založeného na dobrých stravovacích návycích a zvýšené fyzické aktivitě."

poonam desai, d.o.

Ačkoli můžete získat silné jádro, aniž byste zažili takové negativní důsledky, jde o to, že práce na dosažení, slovy Schella, „těchto těl TikTok a Instagram“ – která jsou často nerealistická (ahoj, filtry!) – může být pro vaše fyzické a duševní zdraví. Je mnohem důležitější „cítit se pohodlně se svými vlastními volbami, mimo vliv sociálních médií,“ dodává. (Související: Nejnovější trend v sociálních médiích se týká nefiltrování)

Navíc se zdá, že tento druh cvičení TikTok ab „vydělává na malé velikosti tanečníka, aby podpořil trend, o kterém se věří, že mu diváci věří, že jim umožní vypadat stejně jako tančící osoba,“ vysvětluje Lauren Mulheim, Psy.D., psycholog, certifikovaný specialista na poruchy příjmu potravy a ředitel terapie poruch příjmu potravy LA. "Nepřihlíží se k tomu, že těla jsou různorodá a přirozeně mají různé velikosti a tvary a ne každý, kdo dělá tento taneční pohyb, tak může fyzicky vypadat." Ale když společnost propaguje takový standard krásy a „kultura stravy je živá a zdravá“, může být pro běžného diváka těžké zapamatovat si, že „kondice a zdraví jsou mnohem víc než jen tvar těla,“ říká.

A lékař na pohotovosti a profesionální tanečník, Poonam Desai, D.O., souhlasí: „Nikdo, kdo cvičí sám, nám neposkytne ploché břišní svaly,“ říká doktor Desai. "Lidé se velmi zaměřují na cíl, kterým je hubnutí, ale skutečným cílem by mělo být vytvoření zdravého základu založeného na dobrých stravovacích návycích a zvýšené fyzické aktivitě."

Jak to tedy vypadá? „Jednoduchým receptem na zdravý životní styl je důsledný spánek, voda, nezpracované jídlo, silový trénink/cvičení, všímavý pohyb a meditace,“ říká Abi Delfico, osobní trenér, učitel jógy a odborník na holistickou výživu.

Pokud je cílem vybudování silnějšího jádra (a pokud tento cíl nijak nenarušuje ani nebrání vašemu duševnímu zdraví, fyzickému zdraví nebo celkovému štěstí), pravděpodobně není gyrating společně s hvězdou TikTok způsobem, jak dosáhnout výsledků, dodává Brittany Bowman, fitness trenér v tělocvičně v Los Angeles, DOGPOUND. „[Místo toho] buďte konzistentní se svými tréninky“ a přemýšlejte nad rámec leh-sedů, protože „dělání věcí jako dřepy, mrtvé tahy, kliky, přítahy atd. pracuje na vašem jádru stejně, ne-li více.“ (A pokud potřebujete další povzbuzení, abyste začali cítit pálení, tyto inspirativní citáty o cvičení vám jistě pomohou udržet motivaci.)

Ale i když je na vašem seznamu přání zlepšená síla a celková kondice, je nebezpečné spojovat tyto cíle se ztrátou hmotnosti nebo estetikou. „Trendová videa, zejména související s hubnutím, často nepocházejí z důvěryhodných zdravotních zdrojů nebo za sebou mají jakýkoli výzkum, přesto popularita často překonává bezpečnost a to může být někdy opravdu škodlivé,“ sdílí Agarwal. "Být "hubený" nebo zhubnout není jediným parametrem zdraví, ale právě to chce mnoho videí přimět lidi, aby si mysleli."

Pokud se chystáte pěstovat zdravější životní styl (dobré pro vás!), Věnujte svůj čas a energii výzkumu důvěryhodných odborníků (přemýšlejte: lékař, odborník na výživu, trenér, terapeut), kteří vám mohou pomoci pracovat na holistickém obrazu wellness - a přijmout skutečnost, že to nemusí zahrnovat dosažení jakékoli tělesné estetiky, která je v současnosti trendy. (Související: Jak najít nejlepšího osobního trenéra pro vás)

„Vaše strava je také to, co konzumujete na sociálních médiích, takže pokud vám vlivní lidé, celebrity, přátelé nebo kdokoli dělá ze sebe špatný pocit, že se necítíte dostatečně„ hubení “nebo máte dostatečně plochý žaludek, vždy si dejte svolení zrušte sledování nebo ztlumte tyto informace, abyste se mohli soustředit na dosažení svého osobního maxima,“ říká Agarwal. „Cesta zdraví každého člověka je tak odlišná a podpůrné a povznášející účty jsou tím nejlepším, co je třeba sledovat.“

Recenze pro