Jaké čaje pomáhají s úlevou od příznaků menopauzy?

Obsah

• 10 čajů pro úlevu od menopauzy
• 1. Černý kořen kořene
• 2. Ženšen
• 3. Chasteberry strom
• 4. Červený malinový list
• 5. Červený jetel
• 6. Dong quai
• 7. Valerian
• 8. Lékořice
• 9. Zelený čaj
• 10. Ginkgo biloba
• Existují rizika při pití těchto čajů?
• Další léčba menopauzy
• Jídlo s sebou

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Přehled

Menopauza je poznamenána přirozenou nepřítomností menstruačního cyklu u ženy po dobu 12 po sobě jdoucích měsíců. Je to také doba pomalého snižování množství hormonů, které žena produkuje. Během menopauzy se mění rovnováha mezi estrogenem, progesteronem a testosteronovými hormony.

Období před menopauzou se nazývá perimenopauza a s ní přicházejí příznaky jako návaly horka a změny nálady. Tyto příznaky začnou ustupovat v menopauze. Většina žen začíná mít příznaky perimenopauzy během 40. a 50. let, i když k tomu může dojít dříve.

Perimenopause je přirozená a může trvat kdekoli od 10 měsíců do 4 let. Pro mnohé to může být delší. Kromě návalů tepla a změn nálady se u žen mohou objevit tyto příznaky:

• vaginální krvácení a suchost
• ztráta vlasů
• přibývání na váze

Rovněž jim hrozí vyšší riziko osteoporózy.

Mohou existovat přirozené způsoby, jak zmírnit nepohodlí a bolest, pokud procházíte perimenopauzou nebo menopauzou. Některé z nich mohou pomoci bojovat s vašimi příznaky. Přečtěte si další informace.

10 čajů pro úlevu od menopauzy

Léky mohou pomoci vyrovnat hormonální změny, ke kterým dochází během perimenopauzy. Hormony nejsou tou nejlepší volbou pro mnoho žen. Pokud hledáte více přírodních léků, mohou být čaje zdravou a levnější variantou.

Zatímco ženská hladina estrogenu, progesteronu a testosteronu během menopauzy klesá, čaj může pomoci zmírnit příznaky těchto změn.

Postupujte podle pokynů v balíčku (nebo použijte přibližně 1 čajovou lžičku čaje na 1 šálek horké vody) pro každou porci:

1. Černý kořen kořene

Bylo zjištěno, že černý kořen kořene snižuje vaginální suchost a návaly horka u žen v menopauze. Výzkumy naznačují, že je to nejúčinnější pro ženy, které zažívají časnou menopauzu.

Může být užíván ve formě pilulek nebo populárněji jako čaj. Používá se jako alternativa k hormonální substituční terapii (HRT).

Těhotné ženy by neměly konzumovat čaj z kořenů kořenů. Ti, kteří jsou léčeni na krevní tlak nebo problémy s játry, by také neměli černou košili užívat.

2. Ženšen

Bylo prokázáno, že ženšen pomáhá snižovat výskyt a závažnost návalů horka a nočního pocení u žen v menopauze. Nedávno dokonce zjistilo, že může ženám po menopauze pomoci snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Studie z roku 2010 také ukázala, že červený ženšen může ženám v menopauze pomoci zvýšit sexuální vzrušení a zlepšit jejich sexuální život.

Čaj ze ženšenu můžete pít každý den, abyste získali jeho výhody. Užívání ženšenu jako byliny může mít mnoho interakcí s mnoha léky, jako jsou srdce, krevní tlak, cukrovka a léky na ředění krve. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat nervozitu, nervozitu a nervozitu.

3. Chasteberry strom

Bylo zjištěno, že chasteberry tree léčí předmenstruační příznaky, ale pití čaje může také pomoci zmírnit bolesti prsou (mastodynie) a návaly horka u perimenopauzálních žen.

Bylina také zvyšuje progesteron, což může pomoci udržovat zdravou rovnováhu mezi estrogenem a progesteronem během přechodů z perimenopauzy do menopauzy.

Ti, kteří používají hormony pro kontrolu porodnosti nebo hormonální substituci, by neměli používat chasteberry. Také ti, kteří měli onemocnění citlivá na hormony, jako je rakovina prsu, by se tomuto čaju měli vyhnout. To také není dobrá volba pro kohokoli, kdo užívá antipsychotické léky nebo léky na Parkinsonovu chorobu.

4. Červený malinový list

Čaj z červených malinových listů nebyl spojen se zmírňováním běžných příznaků perimenopauzy. Je to však účinný způsob, jak snížit silné menstruační toky, zejména u těch, které u mnoha žen nastanou na začátku perimenopauzy. Tento čaj se obecně považuje za bezpečný během perimenopauzy a do menopauzy.

5. Červený jetel

Červený jetel, který se používá především k léčbě návalů horka a nočního pocení u žen s menopauzou, se také používá k léčbě vysokého krevního tlaku, zlepšení pevnosti kostí a posílení imunity. Obecně se to považuje za bezpečné.

Červený jetel obsahuje fytoestrogeny, rostlinnou formu estrogenu, která pomáhá zlepšit hormonální nerovnováhu způsobenou menopauzou. Tento čaj je vynikajícím způsobem, jak přidat ke své každodenní rutině červený jetel.

6. Dong quai

Čaj Dong quai pomáhá vyrovnávat a regulovat hladinu estrogenu u žen, které přecházejí do menopauzy, a snižuje nebo zlepšuje je v závislosti na vaší hormonální nerovnováze.

Bylo také zjištěno, že zmírňuje křeče jako příznak premenstruačního syndromu (PMS) a může zmírnit i pánevní bolest v menopauze. Vyhýbejte se tomuto čaji, pokud očekáváte operaci. Bylo zjištěno, že interferuje s srážením krve. Ti, kteří mají světlou pleť, mohou být po pravidelném pití tohoto čaje citlivější na slunce.

Studie zjistila, že kombinace dong quai a heřmánku může snížit návaly až o. Přečtěte si více o výhodách této výkonné elektrárny.

7. Valerian

Kořen kozlíku lékařského má zdravotní přínosy, které zahrnují léčbu nespavosti, úzkosti, bolestí hlavy a stresu. Byla to také možnost pro ženy, které vstupují do menopauzy kvůli své schopnosti omezit návaly horka.

Bylina může také léčit bolesti kloubů. Pro ženy s příznaky osteoporózy to může být dobrá volba pro zlepšení pevnosti kostí.

Užijte si šálek čaje z kořene kozlíku lékařského před spaním, abyste si užili klidnou noc. Jako čaj existuje jen malé riziko. Jako bylina se nejprve poraďte se svým lékařem a vyhněte se dlouhodobému užívání a užívání alkoholu.

8. Lékořice

Čaj z lékořice může pomoci snížit výskyt návalů horka - a jak dlouho vydrží - u žen vstupujících do menopauzy. Může mít také účinky podobné estrogenu a může být efektivní při zlepšování zdraví dýchacích cest a snižování celkového stresu.

Lékořice může mít nepříznivé účinky, pokud je smíchána s určitými léky na předpis, proto se před konzumací poraďte s lékařem.

9. Zelený čaj

Studie z roku 2009 odhalila, že zelený čaj může být účinným způsobem, jak posílit metabolismus kostí a snížit riziko zlomenin kostí, zejména u žen s menopauzou.

Zelený čaj je také plný antioxidantů, některých kofeinů a EGCG. EGCG zvyšuje metabolismus a pomáhá bojovat s přírůstkem hmotnosti u mnoha žen v menopauze. Při pití zeleného čaje existuje malé riziko.

Tento čaj bez kofeinu může být dobrou volbou, pokud se obáváte o potíže se spánkem.

10. Ginkgo biloba

Bylo zjištěno, že ginkgo biloba obsahuje fytoestrogeny (podobně jako jetel červený) a může zvyšovat hladinu estrogenu, což přirozeně zlepšuje hormonální nerovnováhu.

Studie z roku 2009 naznačuje, že ginkgo biloba může zlepšit příznaky PMS a kolísání nálady, které mohou nastat před a během menopauzy.

Čaj z jinanu dvoulaločného není běžný, ale můžete najít směsi, jako je tato, které vám mohou pomoci. Tato bylina může interferovat s srážením krve, ale jako čaj pro krátkodobé použití má malé riziko.

Existují rizika při pití těchto čajů?

Před použitím čaje k léčbě příznaků perimenopauzy se poraďte se svým lékařem, protože některé čaje mohou mít nepříznivé účinky na léky na předpis. Některé čaje jsou přírodní léky na ředění krve, proto si o používání čaje promluvte s lékařem, zejména před plánovanou operací. Příležitostné použití čajů má malé riziko a může být dobrou volbou pro jemný přístup k příznakům perimenopauzy.

Pokud se rozhodnete pít čaj v boji proti příznakům perimenopauzy, kupte si organické bylinné čaje a rozhodněte se pro odrůdy bez kofeinu, protože kofein může zhoršit příznaky menopauzy.

Při konzumaci horkých čajů buďte opatrní - zvláště pokud jsou návaly horka vaším největším příznakem - protože mohou zvýšit výskyt návalů horka a nočního pocení. To může platit zejména v případě, že je vypijete před spaním. Čaj si můžete uvařit předem a pít studený pro chladnější alternativu.

Další léčba menopauzy

Pokud si začnete všímat perimenopauzálních příznaků, promluvte si se svým lékařem, který vám může pomoci při stanovení nejlepšího léčebného plánu.

Hormonální substituční terapie (HRT) je možností léčby mnoha žen. Při této možnosti vám lékař předepíše hormony ve formě pilulek, náplastí, gelů nebo krémů. Mohou pomoci vyrovnat vaše úrovně. V závislosti na zdraví a rodinné anamnéze však HRT nemusí být pro vás to pravé.

Vaginální estrogen, který se aplikuje přímo na vagínu krémem, tabletou nebo kroužkem, může pomoci v boji proti vaginální suchosti a nepohodlí. Pro ženy, které nemohou užívat estrogenovou terapii, může být gabapentin (Neurontin) účinným způsobem, jak snížit návaly horka.

Alternativně mohou éterické oleje také zmírnit příznaky spojené se vstupem do menopauzy při aplikaci na různé části těla.

Jídlo s sebou

Příznaky menopauzy sahají od návalů horkosti a pocení až po vaginální sucho, výkyvy nálady až po osteoporózu. Zatímco tradiční léky bez předpisu a léky na předpis mohou pomoci s nepohodlí, alternativní léčba a bylinné léky mohou být užitečnou a účinnou alternativou k léčbě. Vyzkoušejte tyto čaje nebo se poraďte se svým lékařem o dalších přírodních metodách, které vám mohou pomoci.