Přínosy pocení pro zdraví

Obsah

• Pocení během cvičení
• Detoxikace těžkých kovů
• Chemická eliminace
• Odstranění BPA
• Odstranění PCB
• Bakteriální čištění
• Co přesně je pot?
• Příliš se potíte
• Příliš malé pocení
• Proč pot voní?
• Odnést

Když přemýšlíme o pocení, přijdou nám na mysl slova jako horká a lepkavá. Kromě tohoto prvního dojmu však existuje celá řada zdravotních výhod pocení, například:

• fyzická námaha těží z cvičení
• detox těžkých kovů
• eliminace chemických látek
• bakteriální čištění

Pocení během cvičení

Pot často doprovází fyzickou námahu. V mnoha případech se cvičení promítá do řady zdravotních výhod, včetně:

• zvýšení energie
• udržení zdravé hmotnosti
• obrana proti mnoha chorobám a zdravotním podmínkám
• zlepšení nálady
• podpora dobrého spánku

Detoxikace těžkých kovů

Přestože se na detoxikaci potem liší názory, a v Číně naznačil, že hladiny většiny těžkých kovů byly nižší u lidí, kteří pravidelně cvičili.

V potu a moči byly nalezeny těžké kovy s vyšší koncentrací v potu, což vedlo k závěru, že spolu s močením je pocení potenciální metodou pro eliminaci těžkých kovů.

Chemická eliminace

Odstranění BPA

BPA nebo bisfenol A je průmyslová chemická látka používaná při výrobě určitých pryskyřic a plastů. Podle Mayo Clinic může mít expozice BPA možné zdravotní účinky na mozek a chování spolu s možnou souvislostí se zvýšeným krevním tlakem.

Podle je pot účinným způsobem odstraňování BPA a nástrojem pro biologické monitorování BPA.

Odstranění PCB

PCB nebo polychlorované bifenyly jsou umělé organické chemikálie, u nichž bylo prokázáno, že způsobují řadu nepříznivých účinků na zdraví. Článek z roku 2013 v ISRN Toxicology ukázal, že pot může hrát roli při vylučování určitých PCB z těla.

Článek také naznačil, že pocení nejspíše nepomohlo odstranit nejběžnější perfluorované sloučeniny (PCB) nalezené v lidském těle:

• perfluorhexansulfonát (PFHxS)
• kyselina perfluoroktanová (PFOA)
• perfluoroktansulfonát (PFOS)

Bakteriální čištění

Recenze z roku 2015 naznačuje, že glykoproteiny v potu se vážou na bakterie a pomáhají odstraňovat z těla. Článek požaduje další výzkum mikrobiální adheze v potu a jeho dopadu na kožní infekce.

Co přesně je pot?

Pot nebo pot, je především voda s malým množstvím chemikálií, jako jsou:

• amoniak
• močovina
• soli
• cukr

Při cvičení se potíte, máte horečku nebo máte úzkost.

Pocení je způsob, jakým se vaše tělo ochlazuje. Když vaše vnitřní teplota stoupne, vaše potní žlázy uvolňují vodu na povrch pokožky. Jak se pot odpařuje, ochlazuje pokožku a vaši krev pod kůží.

Příliš se potíte

Pokud se potíte více, než potřebujete pro regulaci tepla, říká se tomu hyperhidróza. Hyperhidróza může být způsobena řadou stavů, včetně nízké hladiny cukru v krvi a poruch nervového systému nebo štítné žlázy.

Příliš malé pocení

Pokud se příliš potíte, říká se tomu anhidróza. Anhidróza může vést k život ohrožujícímu přehřátí. Anhidróza může být způsobena řadou problémů, včetně popálenin, dehydratace a některých nervových a kožních poruch.

Proč pot voní?

Pot ve skutečnosti necítí. Vůně pochází z toho, s čím se pot mísí, jako jsou bakterie žijící na pokožce nebo sekrece hormonů z oblastí, jako jsou podpaží.

Odnést

Pocení je přirozenou funkcí vašeho těla, když cvičíte nebo máte horečku. Ačkoli spojujeme pot s regulací teploty, má pot také řadu dalších výhod, jako je pomoc při čištění těla od těžkých kovů, PCB a BPA.