Každá otázka proti slunečnímu záření, na kterou jste odpověděli

Obsah

• 1. Kolik bych měl věnovat pozornost SPF?
• 2. Jak funguje ochrana proti UVA a UVB?
• 3. Jaký je rozdíl mezi fyzickými a chemickými krémy na opalování?
• Fyzikální (anorganický) opalovací krém
• Chemický (organický) opalovací krém
• 4. Jak často mám používat krém na opalování?
• 5. Opravdu ho musím nosit, pokud budu většinu dne doma?
• 6. Existuje rozdíl mezi opalovacími krémy na obličej a tělo?
• 7. Měly by děti a kojenci používat jiné krémy na opalování než dospělí?
• 8. Mám se obávat škodlivých přísad v mém opalovacím krému?
• 9. Zabíjí moje krémy korálové útesy?
• 10. Jak si mohu vybrat vhodný krém na opalování pro svůj typ pleti?
• Jiné způsoby, jak to zakrýt

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Jaký je nejvíce neprůstřelný způsob, jak zabránit poškození pokožky sluncem? Pobyt mimo slunce. Vyhýbání se slunci je ale hrozný způsob, jak trávit čas, zvláště když jsou sluneční paprsky částečně zodpovědné za zvedání nálady.

Co je tedy nejlepší, co musíme chránit povrch naší pokožky a mnoho vrstev pod ní? Opalovací krém.

Mluvili jsme s odborníky a provedli výzkum, abychom vyjasnili běžnou záměnu krémů na opalování. Od čísel SPF po typy pleti - zde je zodpovězena každá vaše otázka týkající se opalovacího krému.

1. Kolik bych měl věnovat pozornost SPF?

Newyorská dermatologka Fayne Freyová nám připomíná, že „žádný opalovací krém není stoprocentně účinný v prevenci spálení a poškození kůže.“ Poznamenává také, že opalovací krém „může prodloužit dobu, po kterou můžete být venku“.

A čas strávený venku je do jisté míry korelován s SPF.

Nedávný výzkum ukazuje, že SPF 100 ve srovnání s SPF 50 přináší skutečný rozdíl v ochraně pokožky před poškozením a popáleninami. Minimálně budete chtít SPF 30.

Frey také dodává, že vyšší SPF bývají lepkavější, takže někteří lidé je nemají tak rádi. Ale tato zvláštní ochrana stojí za to na plážový den, i když se pro ni nechcete rozhodovat každý den.

Shrnout: „Doporučuji minimální SPF 30, ale vyšší je vždy lepší,“ říká Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick (8,99 $) pokryje základy bez pocitu lepivosti. Hůl navíc umožňuje snadné opětovné použití na cestách.

SPF neboli ochranný faktor proti slunci měří, kolik sluneční energie je zapotřebí k spálení, když máte na sobě opalovací krém, ve srovnání s nechráněnou pokožkou. Opalovací krém s SPF 30, pokud se používá podle pokynů, aby se nedostal na pokožku. SPF 50 blokuje 98 procent. Je důležité si uvědomit, že zatímco vyšší SPF nabízejí větší ochranu, nevydrží déle než nižší čísla, takže je musíte opakovaně používat stejně často.

2. Jak funguje ochrana proti UVA a UVB?

Slunce vyzařuje různé typy světelných paprsků, z nichž dva jsou primárně zodpovědné za poškození pokožky: ultrafialové A (UVA) a ultrafialové B (UVB). UVB paprsky jsou kratší a nemohou pronikat sklem, ale jsou to ty, které způsobují spáleniny.

UVA paprsky, které se mohou dostat skrz sklo, jsou zákeřnější, protože i když ho necítíte hořící.

Z tohoto důvodu byste se měli ujistit, že váš opalovací krém na štítku uvádí „,“ „UVA / UVB ochrana“ nebo „vícespektrální“. Termín „široké spektrum“ je ten, který nejčastěji uvidíte ve Spojených státech, protože je regulován americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA).

Možná.Opalovací krémy z jiných zemí obsahují širší škálu přísad blokujících sluneční záření. Tato opalovací krémy uvádějí faktor PA, míru ochrany proti UVA, která se pohybuje od „+“ do „++++“. Systém hodnocení PA byl vyvinut v Japonsku a teprve ve Spojených státech se začíná uchylovat.

Monique Chheda, dermatologka z oblasti Washingtonu, DC, dodává, že „obvykle jsou dvěma složkami, které poskytují UVA pokrytí, avobenzon a oxid zinečnatý, takže si určitě budete chtít zajistit, aby vaše opalovací krém jednu z nich měl.“

Shrnout: Oba a známky stárnutí, takže se vždy rozhodněte pro širokospektrální opalovací krém s minimem SPF 30 nebo vyšším. Opalovací krém Murad City Skin Age Defense SPF 50 (65 $) má hodnocení PA ++++, což naznačuje, že má vynikající ochranu proti UVA paprskům.

3. Jaký je rozdíl mezi fyzickými a chemickými krémy na opalování?

Uslyšíte výrazy fyzikální (nebo minerální) a chemické opalovací krémy. Tyto termíny označují použité účinné látky.

Protože oxid zinečnatý a oxid titaničitý jsou technicky chemické látky, je ve skutečnosti přesnější označovat fyzický opalovací krém jako „anorganický“ a chemický jako „organický“. Existuje také pouze 5 až 10 procentní rozdíl ve způsobu, jakým tyto přísady fungují, protože oba typy absorbují UV paprsky.

Fyzikální (anorganický) opalovací krém

Existují pouze dvě anorganické složky na ochranu proti slunečnímu záření schválené FDA: oxid zinečnatý a oxid titaničitý. Předpokládalo se, že anorganické opalovací krémy vytvářejí na povrchu pokožky ochrannou bariéru, která odráží a rozptyluje UV paprsky od těla. Nedávný výzkum však naznačuje, že anorganické opalovací krémy skutečně chrání pokožku tím, že absorbují až 95 procent paprsků.

• La Roche-Posay Anthelios Ultra-Light Sunscreen Fluid Broad Spectrum SPF 50 Mineral (33,50 $)
• CeraVe opalovací krém na obličej Broad Spectrum SPF 50 (12,57 $)
• EltaMD UV fyzikální širokospektrální SPF 41 (30 $)

Fakta o kráse! Fyzické opalovací krémy obvykle zanechávají bílý odlitek, pokud nepoužíváte zbarvený produkt nebo ten, který k rozbití částic používá nanotechnologii. I když jsou fyzické opalovací krémy označovány jako „přírodní“, většina z nich není a musí být zpracována syntetickými chemikáliemi, aby opalovací krém hladce klouzal po pokožce.

Chemický (organický) opalovací krém

Všechny ostatní aktivní složky, které nejsou zinkem nebo titanem, se považují za chemické složky proti slunečnímu záření. Chemické krémy na opalování se vstřebávají do pokožky jako krém, místo aby vytvářely bariéru na pokožce. Tyto účinné látky „způsobují chemickou reakci, která přeměňuje UV světlo na teplo, takže nemůže pokožce ublížit,“ vysvětluje Chheda.

• Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock Broad Spectrum SPF 30 (10,99 $)
• Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++ (16,99 $)
• Nivea Sun Protect Water Gel SPF 35 (10 $)

Chheda povzbuzuje své pacienty, aby používali jakýkoli druh, který dávají přednost, ale varuje, že když se rozhodnete pro čistě fyzický opalovací krém, musíte hledat ten, který má alespoň 10% koncentraci oxidu zinečnatého, abyste získali širokospektrální pokrytí.

4. Jak často mám používat krém na opalování?

"Nosím opalovací krém 365 dní v roce," říká Frey. "Ráno si umyju zuby a nasadím si opalovací krém."

Ať už trávíte odpoledne na slunci, nebo ne, nezapomeňte natřít dostatečným množstvím krémů, aby byl skutečně účinný - většina z nás ne. Frey i Chheda říkají, že průměrný člověk v plavkách potřebuje každou unci (nebo plnou sklenici), aby každé dvě hodiny pokryl všechny exponované oblasti, včetně vaší tváře. Chcete-li usnadnit opětovné použití, vyzkoušejte sprejový opalovací krém jako Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 (7,52 $).

Pokud jste dnes na pláži se svou rodinou - řekněme šest hodin na slunci - potřebuje každý člověk alespoň láhev o objemu 3 unce. Pokud nejste ve vodě, oblékněte si košili a klobouk a posaďte se do stínu. Každý kousek pokrytí má rozdíl.

Neměli by šetřit ani lidé s tmavými tóny pleti nebo ti, kteří se snadno opálí.

"Tón pleti by neměl rozhodovat o tom, kolik opalovacího krému nosíš." Každý, bez ohledu na barvu pleti, by si měl aplikovat přiměřené množství opalovacího krému, aby byla zajištěna plná ochrana, “radí Chheda. Míra přežití rakoviny kůže je u nebílých populací nižší, což může být způsobeno tím, že tmavší tóny pleti nepotřebují opalovací krém.

5. Opravdu ho musím nosit, pokud budu většinu dne doma?

I když nebudete trávit odpoledne u bazénu, máte zaručené, že přijdete do kontaktu s UV paprsky přes okno nebo nakouknutím ven. Studie ukazují, že každodenní používání opalovacích krémů může významně snížit riziko rakoviny kůže a (definované vráskami, hyperpigmentací a tmavými skvrnami).

Připomenutí opětovného použití: Vždy znovu naneste opalovací krém. Pokud jste venku, zaměřte se na každé dvě hodiny. To, co jste si původně nasadili, se může během dne přesouvat nebo posouvat. Fungování opalovacího krému trvá také asi 20 minut. Pokud má váš opalovací krém silnější oxid zinečnatý, může se vám podařit dostatek opalovacího krému, ale pokud si nejste jisti, neriskujte!

6. Existuje rozdíl mezi opalovacími krémy na obličej a tělo?

Pokud jde o ochranu před sluncem, podle Freye je jediným skutečným rozdílem mezi krémem na obličej a tělo velikost lahve, ve které se prodává. Pokud nechcete, nemusíte si kupovat samostatnou láhev krémů na ochranu obličeje. . Existuje několik skvělých kombinovaných produktů označených pro obličej a tělo, jako je La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35,99 $).

To znamená, že vaše tvář je často citlivější než zbytek těla, takže mnoho lidí dává přednost lehkému, nemastnému opalovacímu krému vyvinutému speciálně pro obličej, zejména pro každodenní nošení. Je méně pravděpodobné, že ucpávají póry, způsobují praskliny nebo dráždí pokožku. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 (6,39 $) těmto kritériím sluší.

Měli byste se také vyhnout používání krémů na opalování na obličej, protože není bezpečné je vdechovat. Pokud jste v nouzi, nejprve si nastříkejte opalovací krém na ruku a vtřete jej.

Stick opalovací krémy, jako je Neutrogena Ultra Sheer Stick Face and Body SPF 70 (8,16 $), jsou příjemnou alternativou na cestách a snadno se nanáší na jemnou pokožku kolem očí.

7. Měly by děti a kojenci používat jiné krémy na opalování než dospělí?

Pro kojence a děti, stejně jako pro děti s citlivou pokožkou, doporučují dermatologové fyzické krémy na opalování, protože je mnohem méně pravděpodobné, že způsobí vyrážky nebo jiné alergické reakce. Pro malé děti je skvělou volbou hypoalergenní krém na opalování formulovaný s oxidem zinečnatým, jako je Thinkbaby SPF 50 (7,97 $).

Vzhledem k tomu, že pro děti, které jsou o něco starší, může být těžké sedět na ochranu před slunečním zářením, mohou krémy s rozprašováním, jako je například krém na opalování proti slunečnímu záření Supergoop SPF 30 ($ 19), méně pronásledovat. Ujistěte se, že držíte trysku blízko a stříkáte, dokud se pokožka nezblýskne, abyste se ujistili, že aplikujete dost.

8. Mám se obávat škodlivých přísad v mém opalovacím krému?

Všichni dermatologové, s nimiž jsme hovořili, zdůraznili, že účinné látky v opalovacích krémech jsou důkladně testovány na bezpečnost FDA. Souhlasí s tím, že souhlasí s tím, že chemické absorbéry pravděpodobně způsobují podráždění pokožky, takže pokud máte kožní onemocnění, jako je ekzém nebo růžovka, nebo pokud máte sklon k alergickým reakcím, držte se krémů na opalování, které používají oxid zinečnatý a oxid titaničitý.

Vůně také dráždí mnoho lidí, proto je ideální fyzický opalovací krém, který je také bez vůně a hypoalergenní.

Pokud máte otázky týkající se bezpečnosti proti slunečnímu záření, Dustin J. Mullens, dermatolog ve Scottsdale v Arizoně, doporučuje prostudovat průvodce opalovacími krémy organizace Environmental Working Group, která na základě vědeckých údajů a literatury hodnotí bezpečnost stovek krémů.

9. Zabíjí moje krémy korálové útesy?

V květnu 2018 Havaj zakázal chemické přísady proti slunečnímu záření, oxybenzon a oktinoxát, o nichž se vědci domnívají, že přispívají k bělení korálových útesů.

Nový havajský zákon však vstoupí v platnost až v roce 2021, takže prozatím cílené přísady stále kolují v regálech obchodů.

Celkově není špatný nápad být proaktivní a rozhodnout se pro sluneční krémy bezpečné pro útesy, které neobsahují oxybenzon nebo oktinoxát, jako je například Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26,99 $), který získává UV ochranu před oxidem zinečnatým a oxidem titaničitým.

Ne všechny minerální krémy na opalování jsou zcela jasné. Mnoho minerálních krémů na opalování obsahuje mikroskopické částice oxidu zinečnatého a oxidu titaničitého, které se nazývají nanočástice. Nedávný výzkum, ještě v raných fázích, naznačuje, že tyto nanočástice mohou být také škodlivé pro korálové útesy.

Pokud chcete chybu na straně opatrnosti, jděte s opalovacím krémem, který obsahuje non-nano oxid zinečnatý na seznamu přísad, jako je Raw Elements Face + Body SPF 30 (13,99 $).

Oxybenzon je jedna chemická složka chránící před slunečním zářením, která souvisí s narušením hormonů. V dokumentu z roku 2017 se však uvádí, že budete muset tuto složku používat nepřetržitě po dobu 277 let, aby narušila vaše hormony. Současné studie také ukazují, že nanočástice jsou pro člověka bezpečné a nezasahují hluboko do pokožky (pouze do vnější mrtvé vrstvy).

10. Jak si mohu vybrat vhodný krém na opalování pro svůj typ pleti?

Od Amazonu po Ultu máte na výběr doslova stovky. Můžete začít se základy: Vyberte si široké spektrum a SPF nejméně 30. Odtud zvažte faktory, které jsou pro vás důležité, například zda máte stav pokožky nebo zda dáváte přednost aplikaci tyčinky před krémem.

Jiné způsoby, jak to zakrýt

Na konci dne „nejlepší krém na opalování je ten, který budete používat,“ říká Frey. A pokud se opravdu chcete zakrýt, noste klobouk, investujte do slunečního ochranného oděvu a zůstaňte ve stínu nebo uvnitř - zejména za jasného odpoledního slunce mezi polednem a 16:00.

Rebecca Straus je spisovatelka, redaktorka a odbornice na rostliny. Její práce se objevila ve filmech Rodale's Organic Life, Sunset, Apartment Therapy a Good Housekeeping.