Správa sebevražedných nápadů

Obsah

• Přehled
• Příznaky
• Rizikové faktory
• Pasivní sebevražedné myšlenky
• Léky a sebevražedné myšlenky
• Jak je diagnostikována sebevražedná myšlenka?
• Jak se zachází se sebevražednými myšlenkami?
• Jaký je výhled?
• Jak můžete zabránit sebevražedným myšlenkám?

Přehled

Pokud vám váš lékař diagnostikuje sebevražedné myšlenky, znamená to, že jste zaujatý myšlenkou na sebevraždu. Pravidelně můžete přemýšlet o tom, jak byste spáchali sebevraždu, nebo přemýšlet o tom, jaký by byl život, kdybyste nebyli kolem. Můžete také přehrát sebevražedný akt ve své mysli.

Je důležité vědět, jaké varovné signály je třeba hledat, pokud vy nebo někdo, koho znáte, jedná o sebevražedné myšlenky. Čím dříve poznáte příznaky, tím dříve najdete pomoc, kterou potřebujete.

Příznaky

Mezi příznaky, že vy nebo někdo máte vážné myšlenky na sebevraždu, patří:

• vokalizující, že si přejete, abyste nebyli naživu, nenarodili se nebo že vaši přátelé nebo rodina by byla bez tebe lepší
• vyhýbat se sociálnímu kontaktu a chtít zůstat stranou od ostatních
• příprava na sebevraždu, jako je získání zbraně nebo zkoumání sebevražd
• být obzvláště riskantní ve všech oblastech svého života, včetně nadměrného množství alkoholu nebo drog
• vykazují známky úzkosti nebo rozrušení nad malými věcmi
• chtít rozdat svůj majetek nebo zacházet s lidmi, jako byste je nemuseli znovu vidět

Pokud máte sebevraždu nebo máte podezření, že někdo, koho znáte, má sebevraždu, zavolejte na číslo 911.

Rizikové faktory

Sebevražda může běžet v rodinách. Pravděpodobně se pokusíte vzít svůj vlastní život, pokud tak již učinil někdo z vaší rodiny.

Můžete také být ohroženi sebevražednými nápady, pokud zažíváte:

• smutek
• traumatická situace
• obtížný boj nebo výzva
• Deprese

Pokud hledáte včasnou pomoc, můžete tak snížit riziko sebevražedných myšlenek a sebevražd.

Vaše riziko sebevraždy se může zvýšit, pokud:

• problém zneužívání drog nebo alkoholu
• duševní porucha nebo stres
• chronická bolest, nemoci terminálu nebo jiná zdravotní situace, ve které byste se mohli cítit beznadějně
• pokus o sebevraždu předtím

Být pod vlivem drog nebo alkoholu může zvýšit riziko sebevražedných myšlenek a poskytnout další nutkání projít tímto aktem.

Pasivní sebevražedné myšlenky

Pasivní sebevražedné myšlenky jsou, když člověk touží po smrti, ale nemá konkrétní plán spáchat sebevraždu.

Pokud zažíváte pasivní sebevražedné myšlenky, vaše fantazie mohou zahrnovat smrt ve spánku nebo smrtelné nehody. Můžete věřit, že svět by bez tebe byl lepší.

Pasivní neznamená neškodné. Tato myšlenka má potenciál, aby se s větší pravděpodobností ublížilo.

I když se zdá, že pasivní sebevražedné myšlenky jsou prchavé, riziko pokusu o sebevraždu je velmi reálné. Hranice mezi pasivním a aktivním sebevražedným nápadem je rozmazaná. K přechodu z jednoho na druhého může dojít pomalu nebo najednou a náhodnému pozorovateli to není vždy zřejmé.

I když někdo může připustit, že si přeje zemřít, může popřít, aby to učinil. Varovnými znameními, že sebevražedné myšlenky se staly aktivními, jsou rozdávání majetku, pořádek věcí a rozloučení se svými blízkými.

Nikdo by nikdy nemohl předvídat se 100% jistotou, pokud si někdo vezme nebo nebere svůj vlastní život. I vyškolení zdravotníci nemohou předvídat, kdo spáchá sebevraždu. Proto musíte brát hrozby nebo myšlenky na sebevraždu vážně.

Základní stav, jako je zneužívání návykových látek, velká deprese nebo jiné poruchy nálady, může vést k zaujetí umíráním. Přidané stresory, jako je smrt milovaného člověka, rozvod nebo ztráta zaměstnání, mohou vyvolat myšlenky na beznaděj nebo bezcenné.

Pasivní sebevražedné myšlenky byste neměli brát lehce. Je nemožné předvídat, kdo bude pravděpodobně na tyto myšlenky jednat. Proto by měl být každý, kdo vyjadřuje pasivní sebevražedné myšlenky, považován za ohrožený sebevraždou.

Pečlivě vyhodnoťte svého lékaře nebo psychiatra a získejte odpovídající léčbu.

Léky a sebevražedné myšlenky

Vědci spojili některé léky se zvýšením sebevražedných myšlenek. S tímto chováním byla spojena antidepresiva. To je zejména případ prvních týdnů užívání léku nebo po změně dávky. Děti a dospívající jsou ve zvýšeném riziku. Vědci v posledních studiích tento vztah zpochybňují.

Pokud během užívání antidepresiva začnete mít sebevraždu, okamžitě kontaktujte svého lékaře. Mohou s vámi spolupracovat na bezpečném přizpůsobení vašeho léčebného plánu.

Jak je diagnostikována sebevražedná myšlenka?

Pokud trpíte depresí a máte sebevraždu, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Až uvidíte svého lékaře, položí vám mnoho otázek, aby mohli posoudit závažnost vaší situace. Některé otázky, které může lékař položit, zahrnují:

• Jak dlouho už máte myšlenky na sebevraždu?
• Máte historii deprese?
• Jak daleko vaše myšlenky na sebevraždu zmizely? Přišli jste s plánem?
• Berete nějaké léky? Pokud ano, jaké jsou?
• Používáte alkohol nebo drogy? Pokud ano, jak často?

Měli byste také očekávat, že lékař požádá o dotazník. Vaše odpovědi pomohou vašemu lékaři posoudit vaše duševní zdraví a rozvinout léčebný cyklus.

Jak se zachází se sebevražednými myšlenkami?

Váš lékař bude léčit depresi podle závažnosti vašeho stavu.

Váš lékař vám může předepsat antidepresiva nebo léky proti úzkosti. Ty vám mohou pomoci zvládnout vaše příznaky. Měli byste také očekávat, že váš léčebný plán bude zahrnovat rozhovor s psychologem nebo poradcem.

Zeptejte se svého lékaře nebo psychologa na způsoby, jak najít další podporu. Mohou doporučit podpůrnou skupinu. Mohou mít také doporučení, jak získat pomoc, pokud používáte alkohol nebo drogy, které mohou přispívat k vašim výzvám.

Pokud je riziko sebevraždy vysoké, možná budete muset zůstat v lůžkovém zařízení. To je pro vaši bezpečnost. Léčení můžete získat v zařízení a nebudete mít přístup k položkám, které můžete použít ke spáchání sebevraždy.

Jaký je výhled?

Vaše vyhlídky na deprese nebo sebevražedné myšlenky se zlepší díky silné síti přátel a rodiny. Mluvit s ostatními o výzvách, kterým čelíte, může pomoci. Venku a cvičení může také pomoci snížit depresi, ať už se jedná o změnu scenérie nebo o dobrých pocitech chemikálií nebo endorfinů, které zažíváte během fyzické aktivity.

Léčba sebevražedných myšlenek je dostupná a může být úspěšná. Pokud to potřebujete, požádejte o pomoc.

Jak můžete zabránit sebevražedným myšlenkám?

Znalost spouštěčů deprese a sebevražedných nápadů vám může v budoucnosti pomoci vyhnout se těmto spoušťům nebo je lépe spravovat.

• Sledujte situace, které považujete za stresující a jak je řešíte.
• Udržujte si deník, který vám pomůže pochopit a zvládnout své pocity.
• Najděte způsoby, jak zmírnit stres, například fyzickou aktivitu nebo mluvit s přítelem.
• Vyhledejte pomoc při prvních známkách deprese.
• Zavolejte 911, pokud máte sebevraždu.

Nezapomeňte, že nejste sami a jsou k dispozici zdroje, které vám pomohou. Zavolejte na krizovou linku nebo na horkou linku prevence a promluvte si s někým, kdo vám může pomoci najít potřebnou podporu. Národní záchranné lano pro prevenci sebevražd je 800-273-TALK.